Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney yoomoney.ru/to/410012605451796/0
Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь t.me/FilippovaVitamin_bot
Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
t.me/natalia_pp_cake_filippova
Ингредиенты:
Яйцо - 1 шт ( С1)
Кокосовая стружка ( или мука) - 1 ст л
ПП мука - 20 г ( у меня безглютеновая смесь)
Сухое обезжиренное молоко - 10 г
Кефир 1% - 50 г
Разрыхлитель - 1 чл
Сахзам - 2 г ( = 20 г сахара)
КБЖУ на 100 г 160 ккал 9.9 / 4.8/ 17.7
КБЖУ на весь кекс 233 ккал 14.9/ 7.17/ 26.48
6 май 2022
