Когда мы в стрессе дыхание становится поверхностным, оно как будто замирает в ожидании опасности. Первостепенная задача для быстрого выхода из стресса - увеличить глубину дыхания. Меня зовут Сергей Чернов, я доктор, ведущий оздоровительной гимнастики на Первом канале и телеканале ЖИВИ!
Давай сделаем с тобой одно очень простое дыхательное упражнение от стресса, тревожности, и панических атак, которое я показывал на Первом канале в программе “Доброе утро!”
0:00 дыхание и стресс
0:17 дыхательное упражнение от стресса
3:01 усложнение дыхательного упражнения от стресса и панических атак
Спасибо за подписку!
#стресс #упражнение
2 июл 2024
