100% он даже не дойдёт до целевой нагрузки. Долгая раскачка измотает мышцы. В его интерпретации он не дойдет до настоящего рабочего веса. Разминка нужна, но тут мега перебор.
@@b.castiglione из этого всего убрать можно только кардио если ты сильно торопишься или если давление мозги ебёт, как и у меня, поэтому кардио не делаю
@@user-fn8qu1lb8u все хорошо в меру. Физиологию мышц понимаю, так как врач. Имею в виду этот дикий перебор. Лучшая разминка : сделать лесенку весов с шагом 5-10 кг. Вполне достаточно. Это я имею в виду к примеру для грудных и плеч. Но и тут не долго изматывать мышцы.
Если я буду делать суставную разминку, потом ещё кардио , потом несколько лёгких подходов, то когда я доберусь до рабочих весов, у меня уже сил не будет...
Так вы сильно не напрягайтесь. Я всегда так разминаюсь, на легке. 20 минут уходит на разминку + дорожка. Потом приходит тренер, делаем разогрев целевых мышц и потом основная тренировка с постепенным повышением весов.
Советы полупрофи не подойдут 90% посетителей фитнес залов. Их Разминка =хорошей тренировке начинающих, но они этого не догоняют. К сожалению. Разминка должна быть одна-две минуты, просто ввести себя в рабочее состояние. Физкультурника не работают с большими весами. Для большинства фитнес зал замена утраченному в нашей комфортной жизни физическому труду, по сути это и есть обезличенный физический труд. Посмотрел бы я на мужиков в деревне, которые перед перекапыванием огорода делают Разминку... Всем ума и добра. А автору канала - совет, указывайте для кого адресован ваши "советы".
Капец в комментариях невежды. Все как один боятся устать к рабочему весу. Если размяться как показывает Тренер, то ты не то что не потеряешь ни одного повторения, на даже наберёшь сверх того, что мог без разминки. Цель разминочных подходов не "погреться", а выйти на рабочий с максимально включённом нейромышечной связью
Один чел выеживается и без разминки сразу с раб весов начинает. И говорит при этом гепард же не разминается на охоте хах Ну тренеруется уже так год а стаж у него лет 20 и он в 40 с чем то лет такое удумал хах
