Расслабление грушевидной мышцы 

Благодарю 👍отличные упражнения

Нигде больше не показывали упражнение со стулом, очень полезно и своевременно, спасибо❤

Благодарю! Полезная информация!💥💫👍

Очень благодарна Вам, доктор

Спасибо доктор!

Спасибо, очень четко показали

Я сейчас хожу на курсы классического массажа, где мы изучаем анатомию скелета и мышц помимо практики. И ваши видео очень помогают разобраться в механике всего тела. Спасибо !

Супер. Спасибо.

БЛАГОДАРНА ! ЕВА.

Спасибо большое Дмитрий!

Очень полезные видео

Благодарю вас

Спасибо большое

Спасибо.Первый доктор который показал растяжку именно на грушевидку.Очень хорошая растяжка.Больно на терпеть можно.Без боли никак.Я на третий месяц ощутил растяжение а до этого вообще ничего не понятно было просто больно и все.

Спасибо

Спасибо!

Спасибо, доктор, со стулом упражнение особенно пригодится. На работе не приляжешь, да я на пол совсем лечь не могу, потом не встану!

Полезная информация, советую пациентам с этой проблемой.

Лучшее упражнение на стуле, спасибо мне помого очень

Я даже носки с трудом больным одеваю, не точ то колено согнуть. Сплю только на правой стороне, потому что левая нога от ягодицы и до колена болит и то в одной только позе. Лечение медикаментозное временно спазм снял, а когда накопительный эффект прошел, то все началось опять. Налгезин помогает, но опять же это временно.

супер, не зря подписался!

🙌

Здравствуйте Дмитрий. Понравились упражнения на расслабление ягодичных мышц. Сразу помогли. Вы хороший грамотный Доктор. Хотела бы к вам на консультацию, но ехать далеко. Не можете ли вы порекомендовать коллегу в Краснодаре?). А вам большая благодарность за то что делитесь знаниями.

Добрый день! Спасибо за упражения!!! Подскажите, а какие-то лекарства надо пить для улучшения кровообращения?

Я не очень поняла как выталкивать.на видео это не очень понятно.

Надо перед упражнением показать пальцем что мы прорабатываем. Слово грушевидная мышца многие слышат впервые.

Здравствуйте,врач порекомендовал делать Релакс грушевидной мышцы, могу ли я использовать эти упражнения?

Доктор,скажите пожалуйста, почему при натяжении ноги к противоположном плечу дичайшая боль (1 упражнение)боль в паху

Здравствуйте. Подскажите в чем может быть проблема У меня при глубоком вдохе иногда возникают щелчки в то ли в грудном отдела то ли в районе лопатки, раньше был еще и дискомфорт, не боль, а именно дискомфорт, но я начал прокатывать грудной отдел на валике и остались только неприятные щелчки. Также когда я прокатываюсь на валике весь грудной отдел прохрустывает без боли. С чем это может быть связано с грудным отделом или с мышцами окружающими его? И что делать чтобы убрать эти щелчки P. S это только на правой стороне у меня щелкает с левой стороной все в порядке

При положении лежа, когда прижимаю колено к груди щелкает в тазобедренном суставе , такое впечатлени что преркатуеться сухожилие по головке сустава! Простите , ели глупо сформулировал вопрос!

А если без скручивания позвоночника?

Добрый день , при положение лёжа , ногу тяну как вы показывали , щёлкает боль в тазобедренном , что это может быть ?

Подскажите, а могло защимить эту мышцу по время кашля? Кроме шуток, сильно кашлял, случился прострел в пояснице, сейчас беспокоит боль в ягодице, которая отдаёт в ногу и немного низ живота...

Добрый вечер! При подьеме с кровати утром сложно вставать и ходить из- за болей в мышцах ягодицах и таза и бедра. Подскажите, что нужно делать? Заранее боанодарна.🙏

Делать на вдохе напряжение или сделать вдох и на задержке?обычно так. И ещё вопрос. Когда тяну к против плечу , то не пускает отдел район поясн подвз мышцы, пах Тяну и это место стопорит болит. Правая сторона, левая без этого. Поэтому тяну не к плечу , а в сторону.

Грижи в пояснице могут быть источником боли?

Со стулом - полный вздор

Есть ли кто вылечили грыжу? Прошу советы

второе упражнение честно говоря, как-то совсем непонятно рассказал. вопрос по первому упражнение - а)голову-шею при этом приподнимать навстречу колену, или держать на полу? б) субъективное ощущение что тянется в основном m.gluteus max, может надо еще подкорректировать небольшое внутреннее или наружное вращение?

А при растягивании она ещё больше не спазмируется?Спасибо.

Поездил день за рулём. Схватило поясницу. С поясницей быстро разобрался инекцией. Ягодица заболела сильно. В офисе работаю - как пытка сейчас, сижу на больном. Заметил, что очень лёгкий бег боль снимает. Может бегать утром и вечером по 5-10 мин.? Можно ли таким методом выздоровить?

Может это и помогает, но не очень понятно объяснение

Эти упражнение все показывают, и не помогает

Спасибо!