Лучшие упражнения для мышц тазового дна в любом возрасте.
✅ Ссылочка на мой Конструктор Красоты: veb.facepilates.ru/sale_kk/?u...
✅ Больше информации в Телеграм: t.me/vasha_orlovadasha
Всем привет! Последнее время стали очень популярны тренировки на мышцы тазового дна и упражнения Кегеля. НО чтобы правильно работать с глубокими мышцами живота, нужно знать их структуру. И в этом видео я расскажу Вам, что такое мышцы тазового дна и где они находятся, а также что такое гипертонус мышц и что с этим делать?
Также покажу несколько отличных упражнений, чтобы укрепить мышцы тазового дна, снять гипертонус мышц и подтянуть низ живота.
0:00 Мышцы тазового дна
0:20 Строение мышц тазового дна
0:44 К чему приводит дисфункция мышц тазового дна?
1:43 Как тренировать мышцы тазового дна?
2:49 Упражнения для мышц тазового дна
3:13 Что понадобится для тренировки?
3:50 Дыхательное упражнение
6:35 1-е упражнение
8:40 2-е упражнение
9:40 Другая сторона
10:12 3-е упражнение
13:21 4-е упражнение
14:52 5-е упражнение
16:50 Заключение
📌 Ссылочка на косметику, которой я пользуюсь: uraala.ru/
✅ А кто пропустил 2 упражнения, которые должна делать каждая женщина, переходите по ссылочке: • Каждая женщина ДОЛЖНА ...
Мои курсы:
🔥 Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками: facepilates.ru/plastika?...
🔥 ОСАНКА: от макушки до пят: facepilates.ru/osanka?...
Вебинары и интенсивы:
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар про осанку: veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🔥 Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ: salebot.site/md/intensiv_7day...
🔥 БЕСПЛАТНЫЙ вебинар "7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков" veb.facepilates.ru/vebinar/00...
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@mail.ru
✅ Также Вам может быть интересно:
Упражнения от ХОЛКИ и СУТУЛОСТИ • Упражнения от ХОЛКИ и ...
Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ СПИНЫ и как делать ПРАВИЛЬНО? • Чем опасен ВАЛИК ДЛЯ С...
ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ • ПРОВЕРЬ СВОЮ ПОЯСНИЦУ ...
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ • РЕЦЕПТ жиросжигания, к...
СУПЕР упражнение для здоровья коленей • Колени скажут СПАСИБО ...
Сходила в магазин - СДЕЛАЙ 50 РАЗ и всегда будешь выглядеть молодой и подтянутой • Сходила в магазин - СД...
Делайте ЭТО упражнение и ноги будут как в 20 лет • Делайте ЭТО упражнение...
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм t.me/vasha_orlovadasha
ВК vasha_orlova_dasha
Сайт facepilates.ru/
Дзен zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube rutube.ru/channel/25022311/
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела • Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ...
Гимнастика для лица • ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ приемы, ч...
Массажи для лица • SPA - массаж лица по г...
Красота и здоровье • 🧘♀️ ВСЕ о правильной ...
Минута для красоты • Как вернуть молодость ...
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#мышцытазовогодна #тазовоедно #женскоездоровье #здоровье #упражнения #тренировка
5 авг 2024
