Как сжечь 1200 кал за 20 минут это реально!!! Супер жиросжигающий комплекс на все телло. Оксисайз нон стоп Мы в инстаграм / jfit_fitness_onlain Мы на фейсбуке / travelbodyflex Научиться дыханию Оксисайз можно по нашим видео
Здравствуйте. Я столько времени искала именно такое видео, без всяких разговоров и чтобы за короткое время проработать все тело, потому что с утра перед работой не так много времени. Спасибо огромное!!! Если появится тренировка на пол часа с разминкой и заминкой буду очень благодарна.
Очень понравилось, упражнения интересные, за небольшой промежуток времени прорабатывается все тело, что очень удобно делать утром перед работой, упражнения не стандартные и главное режим интенсивный! Спасибо большое!
Спасибо, мне очень понравилось. Буду заниматься обязательно. А мне наоборот, понравилось, что нет описания упражнений( оно в ваших других видел есть), а только нон-стоп.👍
Комплекс огонь! Делаю второй раз. Цель :за неделю одеть штаны, которые малы. Вот так я себя мотивирую, покупая вещи, которые малы и которые потом становятся впору.
Есть много комплексов, где я говорю, что делать. Просили именно без слов, чтоб минимум перерыва было. Но здесь можно посмотреть комплекс и выписать очередность упражнений. А потом по списку делать, удерживая мой темп.
Просто супер что нон стоп,можно ещё,пожаааалуйста!??а также пару вопросов,Жень,можно ли заниматься детям бодифлесом?Хочу сына приобщить. И ещё,некоторые тренера советуют обязательно расслаблять прорабатываемую мышцу,перед тем как вздохнуть,после паха и упражнения,это необходимо или нет???спасибо
Бис здравствуйте. Рада, что комплекс понравился) Если возраст ребенка до 12-14 лет, то бодифлексом заниматься нет особого смысла, в этом возрасте дети итак дышат животом и достаточно подвижны. Если ребенок старше и есть желание заниматься, то конечно можно. Про расслабление мышцы не совсем поняла.
Специально расслаблять мышцу после 7-8 секундного напряжения не вижу смысла, мышцы сами автоматически напрягаются в упражнении и расслабляются после него.
Здравствуйте Женя,у меня такой вопрос,занимаюсь с вами параллельно с интимной гимнастикой,стало интересно не травмирует ли такое дыхание интимные мышцы?
Ответьте пожалуйста! Скажите можно ли делать планку ( делаю несколько видов планки 10мин.) паралельно с бодифлекс каждый день? Я просто читала, что с бодифлекс нельзя совмещать другие тренировки, а то результата не будет. Но насколько я знаю лёгкие виды тренировок розрешаються. Касается ли это ограничение планки? Нигде не могу найти такую информацию, сколько не искала.
@@JFit_fitness_onlain подскажите, пожалуйста, почему нельзя делать параллельно с БФ другие зарядки. Мы с мамой делаем калланетик, я помогаю ей быть в форме. Но хочу из за бронхитов начать БФ. Если нельзя совмещать, то могли бы об’яснить причину, чтобы тоже знать.
@@yanapicassola5476 калланетику можно и очень хорошо совмещать и с боди и с окси. Не желательно совмещать силовые наргрузки типа тренажерки, трх и др. Вот есть видео с чем нежелательно совмещать и почему ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4_v6kOoblVA.html
@@JFit_fitness_onlain спасибо!!!! Я тоже прямо сейчас поискала ответ в интернете, думала найду и уберу свой комментарий, чтобы вас не отвлекать. Там тоже ответили так как вы. Спасибо ещё раз!!! Если есть опущение органов , то классического комплекс БФ достаточно чтобы их поднять, верно?
Я сейчас делаю бодифлекс месяц. Это нормально ,что по киллограммам я практически ничего не скинула? Плюсом я практически месяц плавала в море ежедневно и ездила верхом 2-3 раза в неделю. Питалась я обычно, особо не ограничивала. Но сладкое ела мало,супы , овощи , фрукты,мясо макароны. Обычная еда. Но в бедрах ушло 4 см,в талии 3 где -то. Но вес у меня тоже приличный. Я думала как то будут равномерно уходить объемы и вес, но нет . Я надеюсь, что просто мало времени прошло ,что прм дальнейших занятиях бодифлексом уйдет и вес тоже.
Это как раз нормально. Жир очень легкий и обьемный. В бодифлексе горит именно жир, поэтому объемы уходят быстрее, чем вес. В этом видео рассказала подробнее ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nOLpsGW3CeE.htmlsi=r2W5jF5uY_dcGXqd
Я много лет занимаюсь. Самый лучший результат был - 10 см в талии и -14 см с бедер, - 5 см с ног. За 2,5 недели. Причём я не сторонница диет.от слова совсем.
Основательница методики бодифлекс Грир Чайлдерс в своей книге давала цифры 3600 кал за час занятий, ссылаясь на научные исследования. Но даже если не брать это в расчет, отзанимайтесь 20 минут бодифлексом и при привильном дыхании вы все 20 мин будете чувствовать сильнейший внутренний жар, который и говорит о том, что сжигаются калории. Вы при этом можете даже не вспотеть, а жар чувствовать. Ну и сантиметры уходят, что тоже говорит о том, что калории расходуются.
