В этом видео вы узнаете:
как улучшить осанку и укрепить спину с помощью простых и эффективных упражнений;
как осанка влияет на ваше здоровье и почему важно следить за ее состоянием.
Плохая осанка может привести к таким проблемам, как сколиоз, плоскостопие и даже патологии внутренних органов.
Вы поймете, как работать с осанкой:
как растягивать спазмированные мышцы;
удлинять укороченные мышцы;
приобрести привычку разгибаться.
Познакомитесь с реальными историями людей, которые благодаря корректировке осанки избежали серьезных проблем со здоровьем.
В видео доктор показывает упражнения для диагностики и коррекции осанки, включая использование отпечатков стопы и простых предметов, таких как палка или предмет на голове.
Вы узнаете, как правильно ходить, сидеть и массировать коленные суставы для улучшения состояния спины и осанки.
Вы получите проверенные на практике советы, как правильно сидеть.
Не пропустите возможность узнать, как сделать вашу спину здоровой и сильной. Смотрите видео до конца и начните применять эти упражнения в своей повседневной жизни!
***************
Выполняйте данные упражнения каждый день. Делитесь в комментариях своими результатами после выполнения упражнений.
Понравилось видео? Ставьте лайк, подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые полезные видео: / @user-mir-zdorovya .
И будьте здоровы!
**************
СТРУКТУРА
00:00 - вступление
01:29 - история осанки
06:33 - первый случай из жизни
12:08 - второй случай из жизни
14:06 - третий случай из жизни
16:40 - диагностика стоп
20:28 - упражнение №1
21:05 - упражнение №2
22:30 - упражнение №3
24:33 - упражнение №4
26:20 - упражнение №5
28:33 - как сохранить осанку
29:43 - как правильно сидеть
31:55 - заключение
***************
🔶 ВКонтакте: zdorovy_i_molody
🟢 Сайт: ozdravii.ru/
🔶Телеграм канал, посвященный нейросетям t.me/HeySeyAI.
🟢 Смотрите другие видео этого автора: • Данила Сусак. Улучшаем... - Сусак
• Алексей Маматов - как ... Маматов
🔶 Адрес видео: • Спина скажет СПАСИБО /...
20 июл 2024
