СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СИЛЫ, СКОРОСТИ, ВЫНОСЛИВОСТИ! 

1:50 Планка 2:30 Обратная планка 2:40 Боковая планка 3:10 Стульчик 4:20 Обратная планка #2 5:20 Ласточка 6:00 Усложненая планка

Супер, благодарю миллионы раз🎉

Какой ты молодчина.Ты очень серьезный и волевой..пусть у тебя все получитчся в жизни..

Крутое видео , спасибо, продолжай в том же духе!

Благодарю🔥🙏👍

Чемпы!!! Спасибо за Упражнения!!!

Класс! Коротко и по делу 👍

Очень классная подача!! Научили!!

😊ВСЕ В ЛЮДИНІ ЯКЩО ГЕНЕТІКА МОЩНА В СВЯСКАХ, СУХОЖИЛЬЯХ, МЬЯЗАХ БУДЕ ТОЛОК, ВПРАВИ МОЖУТЬ ПОКРАЩИТИ НА ПОЧАТКАХ І ТО В МЬЯЗАХ ТІЛЬКИ БЕЗ ХІМІЇ КОНЕШНО, ВСЕ ГРАЄ РОЛЬ ГЕНЕТІКА ОСОБЕННО В СИЛОВИХ ВИДАХ,

Благодарю🙏

Мне понравилось)

Молодцы

Какой ещё офп? Проще всего оказалось сделать ласточку. Премного благодарна за показ.

Я сегодня там тренировался)

Хороший комплекс сколько отдых между подходами и планками

Классные ребята молодцы, успехов лайк подписка👍

гуд

Видео норма , статика реально укрепляет связки и суставы

Здравствуйте, от заваливаний и шатаний при выпадах какое упражнение на статику делать?

Красвацы! Все верно, статика это топ. А можно музыку из видоса?) Хотя дабстепчик на 6:20

Надеюсь это мне поможет 😅

Здравствуйте у меня вопрос ... сколько раз в неделю надо делать ?

Кажется время отдыха большое (1мин - 1мин.30сек) или надо тогда дольше держать в статике?

Привет, слушай.Можешь рассказать, тяжело было поступить в БГУФК?Я хочу туда поступать.И какие нормативы ты сдавал?

"Наш организм,наши ноги".Чувак,это твои ноги. Не благодари.

А какие интервалы должны быть между упражнениями (т.е. переход от планки к обратной планке)? Тоже 1 минута?

Где видео

Куда, ты пропал?

Почему больше не выпускаешь видосы?

Куда пропал:/

на локти нету (

манеж на Калиновского))

эййй ты где пацан ?

Люди может казаться что это просто и быстро, но у меня ушло около 50 мин....

Вам тоже это физрук скинул?

Упражнения ничего не дают для бега

Ребят, кроме модных и красивых упражнений полезной информации ноль. Во первых причем здесь статика для развития скорости? Покажите источник откуда Вы это взяли, во вторых планка крайне бесполезное упражнение ввиду своей малой интенсивности. Мировой рекорд по планке кажется 6 часов, как можно развить свои мышцы с такой интенсивностью? Куда продуктивнее обычные упражнения на пресс и низ спины в стато-динамическом режиме по методике Селуянова, или в обычном динамическом.

Укладка опять не правильная и звук ужас, скиньте ему уже на нормальное микро, отписка, дизлайк

Однозначно дизлайк, цветокоррекция, подача и все остальное ужасно, думаю у этого Канала нет будущего 👎

Зачем такие перерывы большие по минуте? Это же не такая критичная нагрузка

Молодцы