Спасибо огромное, Валентина! Ваши лекции, Ваши занятия очень актуальны! Объясняете всё кратко и понятно. Давно искала именно такие ответы на свои вопросы! Здоровья Вам, процветания Вашему каналу! Занимаюсь с Вами каждый день! Чувствую себя замечательно!🙏🙏🙏
Я стала делать эти упражнения в течении недели,после тренировок. И я сегодня заметила,что у меня когда прыгаю,большое нет недержание мочи 💦как раньше 😅Я была крайне удивлена.Благодарю вас за практику ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Добрый день,какой хороший комплекс,у меня проходят боли,спасибо вам большое,а есть у вас продолжение,с добавлением других техник для диафрагмы тазобедренной
Добрый день! Примите, пожалуйста, мою благодарность и уважение за Ваш профессионализм и внимание к нам, желающим понять почему и как стать здоровыми! Ваша внимательная подробная спокойная подача очень вдохновляет и обнадёживает. ❤ Ямесяц как сделала операцию по удалению геморроя, заживает плохо, отёк, который усугубляют проблемы с пищеварением, то застой, то слишком часто, что тоже травмирует и не даёт внутренним ранам заживать. Вопрос: можно ли пытаться по мере сил выполнять этот комплекс? Или лучше на венозный отток?
Ыыхыы узнаю трудяг как всегда вы затаете установку на труд а я уже табаты средней интесивности держу до двух чесов спакойно это чтобэ скромно сказать а могу и больше а когдато злилса что вы выносливее меня схрдил с дистанцыи часовой табаты.
Именно эту тренировку во время месячных не надо. Здесь много положений где таз выше груди и с понижением брюшного давления, есть риск обратного заброса эндометрия
В положении на четвереньках вы говорите, что надо толкать живот к потолку на вдохе. Но как можно на вдохе толкать живот к потолку (получается к спине) на вдохе если в это время диафрагма опускается и живот как раз расширяется?
Если вдыхать раздвигая ребра, то легко. Но здесь еще и больше о том чтоб упростить поясницу и поэтому это движение не к позвоночнику, а скорее вместе с ним
Спасибо вам большое за хорошие упражнения!!! Скажите пожалуйста, если есть не большая боль в тзб суставе с одной стороны, может конечно не из за него, а из за связок и мышц в бедре и ягодицы , просто после беременности с тазом беда настала и с ногой постепенно, как год не проходит, можно выполнять ?
@@ValentinaMalinovskaya хорошо, спасибо, бедро практически не болит , просто от нагрузок и слабых мышц отдает , а больше всего конечно копчик с ягодицей и с кишечником..
Добрый день, подскажите пожалуйста, должны ли болеть придатки после этих упражнений? Вчера делала днём , а вечером начали ныть придатки. Спасибо за ответ
Добрый день. Не должны. Но скорее всего это и не они болят, а Пояснично-подвздошная мышца, из-за непривычности нагрузки. Эта мышца как раз в проекции придатков и потом их боль часто путают
Валентина добрый день! При раке матки можно делать практику науди и всех подводящих упражнений к ней, ну про мулабандху можно ли ее практиковать? Cgfcb,j
Здравствуйте, вы вне сомнений знаете, но позволю себе поделиться своим опытом по поводу опускания рёбер, с учётом работы нижней диафрагмы.Так вот стоя ноги на ширине плеч ступни ровно или чуть большие пальцы ног внутрь руки за спиной поворот неторопливо в плечах на обратный замок,это когда большие пальцы рук снаружи, проворачиваются внутрь суставы кистей и одновременно подъём на подушках пальцев ну на цыпочках короче с лёгким раскрытием в тазу и малым прогибом. Руки тянем вверх от кистей но до плеч макушка вверх прогибом от лобка вперёд. очень красивая и напряжённая дуга лука получается из тела, правда часть тетивы невидима если смотреть с боку.Признателен вам за ваши видео.Благ и успехов.И да это тоже из разряда балансов пятки летят и донастройка вертикали за счёт подъёма и опускания ступней на дыхании и усилении и ослаблении длинной вертикальной дуги тела голова и шея свободны, можно даже покрутиться при сбросе дуги.
