ТОП 5 причин почему не получается похудеть 

Спасибо вам большое !!! За 40 дней -- убрал 11 кг.. Убрал сахар и хлеб..Добавил спорта..Самое главное всем понять это не диета,это образ жизни !!! Тогда всё получится..Удачи всем..51 год..

К слову, совет тем кто сорвался. Объелись вы сладким, жирным или всем вместе, скажите себе "ну бывает" и просто продолжайте, за срыв вы много не накушаете, а вот ментальное здоровье ненавидя себя за срыв, вы подорвете. Просто продолжайте выстраивать здоровый образ жизни и питания. Не получилось с первого раза? получится со второго, третьего пятого. Это моя наверное четвертая попытка худеть, прошлые сливались. Пытайтесь и у вас получится, главное не сдаваться и не злится на себя

Спасибо, Некита благодаря твоим видео сбросил в 14 лет со 130кг до 82кг, c сентября по январь

Спасибо Никита , ты прям народный мотиватор , я тоже начал худеть глядя на тебя и получается все )))

Таким позитивом заряжаюсь после ваших шортс и видео, спасибо за ваши старания, берегите себя

Когда он сказал:"Возможно тебе не надо худеть, тебе не нужно худеть и это нормально" меня пробило на слезу.....

Подписалась потому что этот мужчина разрешает сахзам, глютен, газировки без сахара Ну святой же 😊

Всё Верно! Доступно и понятно объясняете! Красавчик! 👏👏👏

Спасибо за мотивацию! 😂 это лучшее видео, что я видела. Вижу себя в каждом пункте.

Ты просто красавчик, начал следить за тобой, такого контента мало в инете, все знают как похудеть, только что что они делают или не работает или они утаивают что-то. У тебя все понятно, явно и главное, я начал худеть.. просто посмотрел и сделал как ты. ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО, я начал худеть за последние 20 лет

Никита, ты молодец. Все очень понятно, при этом нет запретов на все и вся.Желаю тебе успехов!

Подписываюсь под каждым словом. Уже лет 8 хожу в спортзал 3 раза в неделю, это уже образ жизни, а не разовая акция похудения (хотя я не толстый, просто пытаюсь держать себя в форме), в последние пару лет еще и питание скорректировал. Пытаюсь это донести до детей, но они пока молодые, недоверчивые, упрямые. Но я могу утверждать со 100% уверенностью, что качество жизни при этом режиме в разы улучшилось.

С каждым видео растет качество контента и качество самих видосов! Это очень радует. Однозначно большой жирный😂 лайк!

Вы так классно рассказываете - просто и понятно. Спасибо!

Спасибо тебе ты буквально дал мне пинка,17 лет 117 кг был вес минус 22кг за 3 месяца. А самое интересное это то что я уже не знаю жизни без спорта и правельного питания,от всего сердца тебе спасибо (люди кто читает этот комент знайте вы всё можете начните не завтра а прямо сейчяс #ПРОЖЖГИСЬ)

Самое главное это 6 пункт, если не захотел по настоящему изменить себя, то и нечего приступать ко всем последующий действиям, ведь это будет временно и безрезультатно.

Спасибо, отличные советы и ничего лишнего! Взял на заметку, теперь главное набраться терпения что бы выполнять их все😊

Спасибо что Вы снимаете эти ролики. Вы все так доступно говорите. ❤

Спасибо за твои видосы! Начал худеть по твоей методики, в молодости худел при мерно также сам вырабатывал метод, с возрастом всё подзабыл и набрал лишний вес( щас взялся за правильное питание, и 15тысяч шагов в день, плюс немного силовых, так как работа и так физическая, результат думаю уже к лету буду готов)) продолжай дальше нас мотивировать! 🎉❤

Надоел мотивировать😂 заказал кросы, шорты, ждем) смотрю на тебя и горжусь, будто за своего друга, красавчик👍 теперь моя очередь😉

Благодарю Никита !!!все видео очень полезные❤❤❤🎉🎉🎉

Спасибо Вам за ваш канал. Все, что услышала, и так знала, но, послушав еще раз, снова зарядилась мотивацией. Минус 19 кило за 8 месяцев на дефиците калорий и кардионагрузках. Сейчас как раз плато, уже довольно долго, психую, но продолжаю...

Спасибо большое за советы . Всегда смотрю тебя и худею и питаюсь по твоим рецептам

Спасибо за мотивацию, второй месяц ,как пользуюсь вашими советами. 😊Чувствую себя лучше, буду продолжать.

За 6 месяцев минус 23 кг. Месяц остановился из-за новогодних праздников. Сейчас снова иду к цели (цель сбросить изначально было похудеть на 30 кг.

Спасибо большое вам , за всю проделанную работу, очень мотивирует ваши видео, прям 🔥, грамотно поставленная речь

Спасибо большое за мотивацию! Тоже решил перестроить свой рацион питания и активности. Надоело покупать постоянно новые рубашки и со страхом смотреть на весы.. За две недели удалось скинуть 6 кг.. понимаю, что это только начало долго пути, но все получится!

Лучшее видео!!! Все так разобрал понятно! Спасибо огромные!!!

Спасибо вам большое!! После просмотр ваших видео меня замотивировал меня начать худеть

Спасибо за видео) Снова получен заряд мотивации💪🏻

Рахмет дос! Честно во всей этой суете , хрен поймешь что и как делать , что есть и пить . Что купить для еды . Морока такая. Твой контент теперь смотрю и двигаю твой график . Рахмет еще раз 🤝🇰🇿

Спасибо большое 🥰 дельные советы!

Никита, благодарю! Немного распустила себя, и с твоей помощью начинаю сбрасывать лишние килограммы. Позже напишу результат❗🖐️

Спасибо огромное за твои видео, очень мотивируют. Тоже начал худеть уже раз 3, но пока что это самая длительная попытка. Пришло осознание и четкая уверенность, что мне это нужно, когда стал весить почти 100кг при росте 178. И в этот раз я намерен идти к цели до конца) За неделю дефицита калорий и средней активности - 3кг.

1 млн подписчиков! Поздравляю!

Спасибо за вашу работу, мотивация супер!

Видео а глазах Спасибо вам большое за контент ❤

Спасибо за корректирую информацию! Мало кто раскрывает так доходчиво («на простом языке») нюансы в питании и важности занятий спортом. Надеюсь, благодаря такому контенту агитация к поддержанию здоровья статен гораздо выше, а культ «вредностей» будет истощаться))💪🏽💪🏽

Спасибо за видос 💪🏼👍🏼

Отличное видео! Спасибо!

Блин,ты такой лучший.Я всегда ловлю вайб в твоих роликах.Что по похудению хотел сказать у меня за 2 месяца получилось сбросить 9,5 килограмм,не останавливаюсь,иду я только вперед,благодаря тебе,ты лучший.

Вы для меня находка ❤

Давненько наткнулся на твой канал и вот к сожалению пригодилось . Спасибо за контент

Спасибо, я стараюсь, вы меня мотивируете

Спасибо Никит! Ты крут! Очень помог твой список продуктов низкокалорийных и варианты готовки разных блюд. Стал все применять и жир начал уходить.

Лучший мотиватор мира! 🎉спасибо ❤

Один из немногих по настоящему хороших, можно сказать народных каналом, спасибо за контент)

Спасибо за видео. Все четко, без "воды". Хотел бы добавить свои пять копеек. Да, вес падет нелинейно. И еще он так же нелинейно коррелируется с объемом. Замечал, что даже если вес стоит или падает медленнее, чем мне бы хотелось, одежду уже покупаю на размер меньше той же марки. И это мотивирует.

Спасибо большое за видео. Благодаря вам начала считать калории)))

Лучший однозначно 👋слежу за питанием ,использую все советы . Процесс идёт🙌🙌👌

Спасибо Никита за отличные, интересные, мотивирующие видео. Август 2023 весил 122,7, сегодня 99,7. Без физических нагрузок, но это пока…

отдуши! красавчи! спасибо за инфу

Никита, ты очень сильно мотивируешь,но у меня сложности в готовке, подскажи ещё какие блюда ты ешь, если можешь, или например рацион питания на неделю, что например можно заранее приготовить не неделю думаю всем было бы интересно

Какой же вы крутой!) Спасибо вам

Никита не экспериминтируй на себе.Береги себя!

спасибо за контент. Давайте добьем 1 млн подписчиков. заслуженно!

Ура, наконец-то видео

Спасибо тебе большое, слов л мощнейшую ночную мотивацию, хочу до лета сбросить килограмм 10-15, буду делать все что в моих силах, даже то что не под силу, к лету напишу результат.

Молодец ты хороший человек,я тоже начел худеть убрал сахар газировку хлеб жареное кушаю 2 раза в день уже привык с утра и денм в часа 3 дня и можно ещё два яблока,да за месяц скинул уже 13 кг,все начали делать в духовке я не думал то что на похудении можно вкусно кушать спасибо.ушла лень начел двигаться больше начел в огород тоже ходить капать и на работе тоже выхожу пока есть время хожу конечно не знаю сколько в день надо взять смарт часы какие нибудь.

Спасибо, все по делу!

Благодарю Вас. Надо полюбить себя, своё тело. Услышать,что ему нужно. И не жрать.

Растешь на глазах. Молодец)))😊

Молодец Никитос😊💪💪

Красавчик. Во всех планах! Мотивирует пушка!

Спасибо Никита, 👍

Здравствуйте! Видео просто класс)

Отличные советы!

Раньше был Брин, посмотрел, замотивировался, за 3 месяца похудел на 18.4 кг. Время прошло, вес вернулся, а Брин ушел в инвестиции (сдулся) как и я. Настало время новых героев... Все получится Бро!

Братка ты красавчик я устал говорить все это своей жене 😁ты даже жирный был красавчик 🔥советы бомба , и ты говоришь слова что я говорил каждый день , но видео от жирного до сухого , идея космос !

Видео познавательное , хотелось бы узнать больше по анализам , которые необходимо сдавать при занятиях спортом

Благодарю Вас 🌞🧚‍♀️🌷

Спасибо большое ,Никита,а у меня такая просьба,если, конечно, возможно,советы для худеющих возрастных групп 60-70 лет.Подалуйста,если можно.

Спасибо, друг! Лайк и подписка. Иду по твоим стопам)))))

Спасибо за выпуск

Включила видео на х1,5 и тут же прибавила темпа на беговой дорожке! Спасибо

Спасибо за ценную информацию! У меня возник такой вопрос. Сказывается ли дефицит калорий на жизненном тонусе, на энергичности? Или в период дефицита калорий не избежать вялости и слабости?

Все по делу!!👌 можно вопрос🙌 почему все таки «не качаются мышцы» ? Я в течение года занимаюсь с тренером с разной степенью интренсивности: то 2-3 раза в неделю силовые, то плаваю, хожу.. но питание было хаотичное. Я не считала калории ( не умела). И за год у меня нигде тонус мышц не появился. Как все было рыхлое так и осталось. То есть спорт без питания выброшенные усилия?

Согласен. Самое важное мотивэйшен. Но своя. Не навязанная. Тогда попрёт.

Моя проблема в том, что я очень люблю кушать....

Отличный мотиватор

Много раз пробовал похудеть по середине дороги бросал. После того как твои совети попробовал за 30 дней минус 9кг сбросил с 90кг до 81кг спасибо тебе огромное что обисняеш просто и панятно для простого человека.

Спасибо дружище за твои видео . С июля месяца похудел на 40 кг . Ребят у всех получится , просто нужно начать и не откладывать на завтра . Научитесь считать калории и все ! Тут нет никаких секретов .

*Никита, привет! Хочу записаться к тебе на марафон. Мне нужна цена, дата и как и на каком ресурсе это происходит?*

Здорово!

Спасибо это все сказано в точек , но мне бы хотелось узнать Ваше мнение по поводу интервального голодания . Заранее благодарю ❤🎉

Килогрммы по большому счёту не всегда показатель. Моя одноклассница весила столько-же, как и я, при этом объём талии и бёдер у неё был больше на 3-4 см, чем у меня. Я занималась спортом, она - нет. Там где у меня была мышечная ткань, у неё - жир. А жир легче, чем мышцы. 🙂

Отличное видео. Никита при интенсивных силовых нагрузках(и не только) бывают отеки и вес останавливается. Будет интересно ,что вы посоветуете тем, кто сталкивается с такой проблемой.

Если я потребляю свой дефицитный рацион так: утро 30%, день 20%, вечер 50%? причем вечером-это еще и апельсинки-мандаринки-огурчики за час перед сном у телека. Это нормально или не сильно умно и полезно? но я не голодаю, мне днем есть не хочется, живу в резиме матиза на прогреве. удаленка, бытовые дела, 2 детей.особо не сильно активничаю. можно ли ждать какого-то результата?

Никита, подскажи пожалуйста какая беговая дорожка у тебя для ходьбы?

Спасибо 🔥

Здравствуйте. Спасибо за видео. У меня такой вопрос, что делать если ты питаешься с дефицитом (1200, 2-3 приёма пищи), сбалансированно с преобладанием белка, клетчатки и медленных углеводов, без каких-либо жёстких ограничений и срывов (у меня есть опыт и четкое понимание ценности пищи), имеешь ежедневные тренировки в зале с чередованием день силовая, день кардио и...НЕ ХУДЕЕШЬ😭 Руки опускаются, т.к. за месяц тренировок и 2 месяца до этого правильного питания нет никакого прогресса ни в весе, ни в параметрах, ни во внешнем виде. Я не знаю что делать. Лишнего веса- 15-20кг (70кг на 160 роста)

Делаем этот мир легче друзья

А я всю жизнь худею... Начинаю, вроде идёт все норм. И все равно потом срываюсь... Такое ощущение, что я боюсь похудеть и стать красивой... К психологу надо😅

Добавлю свои 5 копеек.Силовые тренировки обязательно нужно делать,что бы мышцы не сгорели

Нахожусь в так называемом похудении с 12-13 лет.. Сейчас мне 17 и я всë ещë пытаюсь.. Пробовала очень многое: ужасные диеты, иг, чисто на воде.. Но после этого только СРЫВЫ.. Сейчас мой вес 61-62 кг при росте 162 см. Но я недовольна собой.. Хочу теперь похудеть правильно, наладить отношения с едой и своим здоровьем. Очень хочу, чтобы у меня получилось!!

Привет, тигр)) Расскажи пожалуйста про прием воды в момент жжесткой диеты. Спасибо

Прошу меня простить за столь колкий вопрос, но вы кололи себе что-нибудь за время своего 4-х месячного похудения? Тестостерон или ещё какие нибудь приколюхи? )

С П А С И Б О за ценную информацию👍

Мне нравится, как ты набираешь , очень аппетитно так поглощаешь тонны вкусняшек всяких. Давай еще раз, но подробнее с меню на каждый день и вновь на сброс)

Подскажите, пожалуйста, есть ли смысл добавлять протеин при похудении, если временно не хожу в зал ( до весны)и при этом не добираю белки в дневном рационе?