Топ 5 Продуктов Которые Я Ем Чтобы Похудеть Ем и Худею Похудела на 43 кг 

*МЫ ТЕПЕРЬ МОЖЕМ ОБЩАТЬСЯ В ВК* vk.com/id542860144 *МОЙ ИНСТАГРАМ* instagram.com/p/ByAtnyTA-sO/?igshid=1ev7m414jkvte ПРОШУ ВАС ОЦЕНИТЬ НАШУ РАБОТУ И ПОСТАВИТЬ НАМ 👍ЛАЙК) ДЕЛИТЕСЬ ,ПОЖАЛУЙСТА ,НАШИМИ ПОЛЕЗНЫМИ ВИДЕО В СОЦ.СЕТЯХ

Посмотрела сначала видео, где вы, Мария, похудели на 27кг, а потом переключилась на видео, где написано, что похудела на 43кг. Сначала я подумала, что это другая девушка и только присмотревшись к обоям поняла, что это Мария! Боже мой, Машенька, да вы просто изменились до неузнаваемости! Такая молоденькая, хорошенькая! Молодчина! Нужно смотреть начало и результат! Супер!👍👍👍

Спасибо Мария! Вы меня вдохновили. Я уже похудела на 7 кг. Буду стремиться к совершенству.

Ребятки,доброе утро!Спасибо,Машенька,что ты всегда на связи,поддержка очень важна при сбросе веса,тем более,что дома ,у многих ,такой поддержки нет,и группа единомышленников как никогда сейчас очень поможет!Муж на днях приезжает из командировки,и обещает питаться со мной(тем более у него диабет 2 типа,и,практически все,что я ем,ему можно и нужно),но он частенько нарушает,и я не сдерживаюсь,нарушаю вместе с ним!В этот раз попробуем питаться вместе! И нут,и чечевицу и горох очень любим,как и все остальные,перечисленные продукты,макароны обходила стороной,но теперь тоже буду в небольшом количестве употреблять,так что,вперёд и только вперёд!Сегодня как раз буду готовить плов из булгура на говядине,и борщ обычный,но без картошки.Вместе мы сила!🌹💕🌺😘

*Спасибо Вам! Я похудела на 2кг,со 2августа (за две недели),без срывов,голода,я очень рада!❤❤❤*

Мария спасибо за Ваш труд для нас, продолжайте пожалуйста нас радовать дальше своими полезными видео!

КАКАЯ ТЬІ МОЛОДЕЦ.БЕРУ С ТЕБЯ ПРИМЕР.УЖЕ ПОХУДЕЛА НА 4 кг. ПУСТЬ БОГ НАС УКРЕПЛЯЕТ.

яйца, нежирное мясо, рыба и морепродукты, т. е белковая пища- для меня самая главная группа продуктов при похудении. ваш подход тоже конечное правильный, но более долгий.

Машенька! Вам очень идёт красный цвет!!!!👍👍👍!!!

Мария спасибо за такие эфиры ! 💕💖💖💖💖💟💜💖👍👍👍👍👍💋💋💋

Маша,я с вами уже год, огромная БЛАГОДАРНОСТЬ, все перечисленные крупы просто вкуснятина. Вы научили меня вкусно, полезно , разнообразно и быстро готовить. Моя семья сыта и довольна! Муж быстрее меня скинул лишние килограммы, у меня, вредная привычка, готовить и пробовать, думаю справлюсь. Мы с вами ♥️, СПАСИБО БОЛЬШОЕ, СЧАСТЬЯ, ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БЛИЗКИМ ♥️😇🙏

Здравствуйте, спасибо, вы молодцы! Всё понятно и доступно.

Добрый день, Маша! Благодарю за информацию. Всегда жду ваши видео. Испытываю чувство гордости, и.к. Я тоже из Астрахани. Удачи Вам!

Марина, спасибо за твои советы,я решилась похудеть. Рост 1.65 Вес 123 кг Я себя настроила , соблазно нет,5дней питаюсь по вашему меню

Машенька спасибо очень нужные и полезные рекомендации ❤🌷🌹🌸😘😉👍

Мария! Ваши видео - замечательные! СПАСИБО!!!

Благодарю, Мария, за очень полезную информацию!!! 🏵️💗💞💓🥰🥰🥰💖💖💖💐

Мария! Сегодня случайно посмотрела ваш ролик и сразу подписалась. Спасибо. Мне понравилось что вы именно держитесь долго. С водой поокуратнее. Вам подходит, но не всем. Булгур,кус- кус ,чечевица, фасоль, а главное зелёная фасоль ,её мы употребляем очень много. А вот манку попробую.

Посмотрела несколько Ваших видео,влюбилась в Вас,подписалась,всего Вам самого наилучшего!!!

Дорогая, Машенька! Благодарю от всего сердца! Спасибо за прекрасный посыл и возвращенную радость жизни! 💓Вес уходит у меня медленно, но верно... И это самое главное! Рецепты прекрасные! Всей вашей семье здоровья, счастья, благополучия! 🤗🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Машенька, Вы просто прелесть! Доступно, понятно !

Машенька, к Вашим топ продуктам надо добавить очень важную вещь - Ваши тысячи шагов:)

Машенька спасибо за вашу доброту искренность . Ваши советы всегда кстати 💞💞👍👍👍💋

Доброе утро и хорошего настроения всем ! Вчера купил булгур, будем делать плов по вашему рецепт. Спасибо.

Спасибо огромное Мария!!!👍💖

Машенька спасибо большое за полезные советы! 👍. Скажите пожалуйста про воду нашу Астраханскую, можно ли её пить (кипяченую), или всё таки приобрести фильтр? 😃

Машенька спасибо за советы!!! Ты умничка!!!

Машуля, Спасибки за видео! 😉😘🤗

Почему я раньше это не видела? Маша, вам всего самого наилучшего!

Добрый день семья Мироневич Мария и Сергей! Почти 2 недели мы отдыхали на море очень не хватало простите обычной плиты чтобы готовить по вашим рецептам,питались в основном в столовой итог набрала 2 кг ну ничего теперь мы дома и наконец приготовим так понравившийся борщ без мяса а то уже от шашлыков тошнит! А вам большое спасибо!

Уважаемая Мария! Смотрю и вдохновляюсь Вами уже больше года.Вы большая умница .Спасибо Вам за столь содержательные и интересные видео.Похудела на 8 кг..Но все же вы ражу свое мнение по поводу молочных продуктов.Мне от них пришлось почти отказаться.Точно также как и сократить потребление мяса(животных жиров)В твороге, сметане,сыре содержится казеин ,который накапливаясь в организме ,склеивает пищу, усложняя ее переработку.Казеин -это практически яд,сильный окислитель,потому,что в организме нет ферментов,которые расчепляют этот белок.Кальций не усваевается.А для кислотно,щелочного баланса в организме берется для нейтрализации кислоты.Польза от них конечно мало..Кальций полезен для зубов,суставов и костей,свежие молокопродукты борются со свободными радикалами ,выводят токсические вещества и соли тяжелых металовКисломолочные продукты востанавливают полезную микрофлору,укрепляют иммунитет,борются с дисбактериозом,хронической усталостью и безсонницей. Это витамины А,Е,В2,В12,С,РР,фосфор,натрий,магний,цинк,медь,которые плодотворно влияют на работу мозга.Но так как в магазинах эти продукты ненатуральные ,с добавлением консервантов,то вреда больше чем пользы.Не натуральные продукты работают с точностью до наоборот.Вызывают усталость,метеоризм,диарея,головные боли,забиваются сосуды,возникает артроз и атеросклероз.Количества кальция в организме не хватает(он не усваивается)и организм вынужден его брать из других продуктов,если они есть.Если нет-из собственных костей.От сюда и артрозы,сыпятся зубы,разрушается скелет,суставы хрустят и разрушаются почки,камни,песок,зашлаковывается весь организм, печень,сосуды,варикоз.Неорганический кальций скапливается в сосудах,особенно в брюшной полости.,это приводит к образованию опухолей,геморою.Галактоза тоже не выводится,а накапливается,особенно у женщин.Накапливается под кожей-это целюлит.Вам желаю здоровья.

Машенька, огромное спасибо👍👍👍

Маленька, огромное спасибо за рекомендации и ваши эфиры

Мне кажется человек не так испытывает чувство голода,как просто ест по привычке,это как с курением.Ведь недаром А.Карр написал книги о курении,алкоголизме и о лишнем весе,проводя аналогию.Все в голове

Машунь, как всегда содержательно и без лишних слов. После общения с вами впервые попробовала кус-кус и булгур. Симолину пока не могу купить. Попробовала перец. Очень понравился. Только я резала не кольцами, а наполовину. Правда перец не пропекся за 20 минут. Но после разогревания в микроволновке в самый раз. Жду еще рецептов. Живу одна, поэтому готовлю редко, но постепенно все попробую😘😘

Машулик!Каждый день от вас кладезь полезной информации!Спасибо вам за все!Лайк непременно!

Машунь, сейчас ещё много полбы появилось, очень полезно!

Так вкусно рассказала о воде, аж слюни потекли.

Умница! Мне б вашу силу воли!

Мария добрый день! А вы кофе только утром пьёте? В обед? На ужин? Или чай? Спасибо🙏

Мариночка, спасибо за инфо по питанию. Надо подписаться. Что посоветуете для любителей хлеба

Я с Марией полностью согласна

Умничка. !!!!! Спасибо. !!!!!!!!

спасибо , Мария за напоминание о крупах. с фасолью некоторые проблемы, для меня это тяжелая пища

Все равно еще и двигаться надо хотя бы пол часа быстрым шагом вес будет таять , а так ты молодец. 43 кг это круто.

Хотелось бы у Вас узнать про разгрузочные дни,вы практикуете или нет? И про сухофрукты,в полезной выпечке или десерте?Спасибо!

Здравствуйте Мария,отлично выглядите! У меня вопрос минеральную газироавнную воду можно пить вместо обычной?

А мы ещё начали обливаться холодной водой.(Наливаю с вечера в ушатик хол.воду.Утром после душа обливаемся.Бодрит. Если вечером обливаться(набранной утром водой),снимает усталость.

Спасибо Вам !

Все по существу, спасибо Мария, кисломолочные, бобовые, и твердые сорта пшеницы, овощи это основа моего питания, крупы разные:перловка, ячка, греча, стараюсь уходить от картофеля(в супах заменяя его фасолью), но дети иногда просят пюре, готовлю им, себе другой гарнир, в супе позволяю себе немного картохи, вот насчет воды, пью чай и кофе (зерновой) без сахара, надо ли заменять эти напитки водой?

А как узнать что манка из твёрдых сортов.. Я обожаю манку, но боюсь её есть.. Из за того что сложилось мнение что она слишком колорийная

Мария, выговор Вам, с занесением в личное дело))))) Две недели смотрю взахлеб Ваши видео, подозреваю МашеЗависимость развилась... Муж скоро начнет ревновать. Да, и кстати, минус 3 кг за это время. У меня конечно вес огромный ...но, - лиха беда начала)))))) Научились лопать борщ без мяса и с фасолью вместо картошки. Вкусно! Сижу сама рецепты сочиняю "а-ля Мария"))))))))

Мария здравствуйте, у нас нет булгура можно ли его заменить какой нибудь другой крупой?

О да да )) побольше рецептов из нута, пожалуйста!

Машенька,добрый день Спасибо вам за ваш труд,вы очень интересно,грамотно говорите,слушать вас одно удовольствие.Я сейчас тоже в процессе постройнения.Но у меня прямо зависимость от весов.,каждое утро на них прыгаю и если цифры не радуют,то прямо на настроение испорчено на весь день,подскажите как от этого избавиться?

Мария, дорогая. Я обожаю молочку, ем много сыров ( живу в Италии). Сама делаю кефир, но не могу сказать, что я худею. Смотрю множество программ по похудению, сама худела раза 3-4 благодаря правильному питанию. Но потом снова набираю. Что я делаю не так? Мне казалось, что от молочки я поправляюсь

Обычно многие сторонники здорового питания считают,что от молочных продуктов надо отказаться.Вы назвали их первым номером.Мне нравится .Только не понятно,кому верить.

Мария,у меня есть вопрос.... когда,до еды или после нужно съедать фрукты и салат,♥️

Привет Машенька из Санкт -Питербурга спасибо тебя за полезное рецепт ты супер 💋💋💋💋💋💋

Доброе утро, Мария. Где вы берете такие интересные рецепты?

Машенька, здравствуйте а вы считаете калории?

Очень похорошели!

Вы молодец!!!

Маша здравствуйте я еще ем птитими тоже очень вкусно и быстро

А разве можно еду запивать водой, где то читала, что не желательно, так как вода разбавляет желудочный сок, и пища будет как то не правильно переварена!?? Ладно яблоко, а обычную пищу можно запивать!???

Вы просто красотка😘

Машенька,Когда вы делаете перекус и чем?

Мария расскажите, какой режим питания у вас???

Мария,суп обязательно есть каждый день?Не люблю супы.

Машенька,посоветуй как не прыгать каждое утро на весы. Все получается,худею без перекусов,но силы воли не встать на весы нет...🙈🙊

Мария, как на счёт гречки и яйца?

Яблоками перекусывать нельзя. Они, впрочем как и все фрукты, являются ДЕСЕРТОМ, их можно есть только после основного приема пищи, т.к. содержат фруктозу. После фруктового перекуса быстро хочется есть из-за скачка сахара в крови, а не из-за того, что клетчатка впитывает воду.

Целиком и полностью согласна,без молочки,круп я не представляю полноценный рацион!!!а уж без овощей и фруктов жизнь вообще не в радость!!! С бобовыми у меня прохладные отношения,но ем в охотку конечно.Воды стала пить в последнее время гораздо больше,благодаря вашему каналу.спасибо!😊😘👍👍👍

Добрый день! Скажите , пожалуйста, можно ли есть такие крупы: гречка, пшено, рис,кукурузная крупа ?

Добрый день! Хотела уточнить.С яблоком дело обстоит несколько иначе. На яблоко довольно высокий инсулиновый отклик .При этом у некоторых людей очень низкая чувствительность к инсулину,и таких людей не мало.В итоге на съеденное яблоко в перекус(после приема пище реакция несколько иная) резко поднимается уровень инсулина в крови,он сжигает сахар.Мозг решает-паника,сахар упал,нудно срочно подкрепиться ! Отсюда и дикий голод. Яблоко лучше есть после еды. Разве не помните,бабушки в детстве говорили-скушай яблочко для аппетита? К тому же сам по себе всплеск инсулина (даже если вы побороли возникший голод) закрывает процесс липолиза и не выпускает жир из клетки. Так что яблоко на голодный желудок не так безобидно.

Мария ты права! Продукты разные и все очень полезные! Благодарю! Поддерживаю! Твердые сота пшеницы это Супер! А Манка Семилина! Это просто класс!

Мария подскажите , а чай или кофе вы пьёте ?

Спасибо, целеустремленная семья Мироневич!!! Советы и видео - СУПЕР!

Всем привет. А как вы относитесь к домашней консервации ? Зимой не всегда можно купить свежие овощи.

Без хлеба не могу наесться,что делать😕

Говорим только о еде, а когда будим говорить о подтягиванивания кожу, которая под

Скажите, пожалуйста, можно ли присоединиться в вашу группу в Вайбере и как это сделать

я и картошку кладу в супы немного и нормально

Я ем эти продукты,кроме манки,не люблю её,у меня ещё два топа есть,это имбирь и корица.Корица в утреннем кофе это вещь незаменимая,а корица с чаем и чайной ложкой мёда на ночь-это жиросжигатель во время сна...а имбирь добавляют и в супы и во вторые блюда(умеренно конечно)Позитивчик Маша, спасибо за ролик

Всем доброе утро! Я приобрела все крупы и бобовые, просто сделала большой заказ на Озоне:) У дочки в Италии я первый раз попробовала салат с добавлением нута, просто огурцы, помидоры, травки, тунец и нут и мне он очень понравился. Я купила и консервированный и сухой и уже варила и добавляла в салат:)

Машустик, 💋💋💋🥰🤗 спасибо за ВСЕ топ-5.. очень пригодится отправить сестрёнке.. а то она не любительница смотреть и слушать все видео, зато любит погрызть разные вредности.. а в таком формате всё чётко ясно и доступно для понимания.👍👍👍 Спасибо!!! Обожаю на завтрак варить кашки, а пшеничная с сыром вообще лакомство.. творог с мёдом это мой кумир.. на обед просто супчики, а на ужин мяско с овощами и салатом.. По ложечке заставляю себя всё кушать, зато апельсины и квашеная капуста уходят на ура🤩

Мария ответь пожалуйста по весу какие порции у вас

Мария,скажите, пожайлуста,вечером можно арбуз?

Машенька, спасибо за вкусные и интересные советы. Кроме тех продуктов, о которых Вы рассказали, я использую цельнозерновые макаронные изделия с зародышем и клетчаткой "Макфа" из твердых сортов пшеницы.

Бобовые для похудения верх заблуждения

А фрукты едите, и все ли можно?

Не знаю занимаюсь спортом ем ПП и 53,52 хотя обычно ранее 50 стояло, возможно конечно я не жируха поэтому не худею нормально но не приятно

оо а я только начал такую рубрику у себя на канале, тоже буду худеть на видео)

Второй мес на пп, не худеется что то. 😭😭😭😭

Машенька, а мясо??? Я бы мясо включила! Как же без него???

👍👍👍👍👍

Какая вы красивая...😍🤤

А мясо?

Кажется что не смогу очень хочется похудеть

🙏🙏