ТРЕНИРОВКА Для ГЛУБОКОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА - ЛЕНИВЫЙ СПРАВИТСЯ!

Подписаться 4,5 млн

Просмотров 921 тыс.

50% 1

🔥 Моя программа снижения веса: www.veryomina.com/amazing-figure
Тренировки + питание с хорошей скидкой
Мой INSTAGRAM: / ver_gym
Моя программа питания: www.veryomina.com/meal-plan
По вопросам рекламы: info@sharksmedia.ru
Плейлисты:
РАЗМИНКА: • РАЗМИНКА всего тела Пе...
ЗАМИНКА: • Делайте ЭТО после Кажд...
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ \ БОЛЬНЫЕ КОЛЕНИ: • Тренировки для полных ...
ВНУТРЕННЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Как убрать жир с внутр...
УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: • Как убрать жир с живота
СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: • Кардио тренировки для ...
ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: • Тренировки для ягодиц 🔥
ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: • Тренировки для лица
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: • Как сделать стройные ноги
ТАЛИЯ: • Как сделать талию
ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: • Как убрать жир на спине
ПРИПОДНЯТЬ \ УВЕЛИЧИТЬ ГРУДЬ: • Как приподнять и увели...
РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА: • Руки в тонусе для девушек
Каждый день на канале ВЕРЬЁМИН выходит по 2 ролика! Новые видео с ЭФФЕКТИВНЫМИ ДОМАШНИМИ тренировками на каждую проблемную зону. Как подтянуть ягодицы, сделать стройные ноги, плоский живот и убрать жир со всего тела вы узнаете на нашем канале! А так же здесь вы найдете ролики про спорт, фитнес, йогу, целлюлит и правильное питание, узнаете новые упражнения для здоровья всего тела!
#верьёмина #спорт #фитнес #похудение
Музыка by Epidemic Sound: www.epidemicsound.com/

Хобби

Опубликовано:

9 июл 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1 тыс.

@basmonkey 2 года назад

Ну штош. Я худею почти 3 месяца и все это время выполняю данную тренировку. Первый месяц я делала через день, но позже начала через 2-3 дня. В общей сложности пока скинула 15 кг, при этом придерживаюсь нормального питания + выполняю упражнения на спину и ноги. Тренировка очень хорошая 👍🏻

@vll.adlena Год назад

вау

@tomaiix Год назад

Ну что?

@basmonkey Год назад

@@tomaiix 32 кг скинула. Но я перестала делать некоторые тренировки. Оставила только спину и ноги от целлюлита, остальное время танцую.

@tomaiix Год назад

@@basmonkey вау, круто!!

@Elle_la_seule Год назад

@@basmonkey 32 кг за какое время? Ответьте пожалуйста

@user-lw2zl1vc1s 3 года назад

Эта тренеровка вопще Суперрр!! После занятий я как из душа , Спасибо вам большое !!! Вы Умница !Красавица!!!Вам Спасибище Огроменное за ваш канал!

@antevasin_ya 3 года назад

Тоня, здравствуйте! Очень вдохновилась вашими тренировками, всё компактно и доступно, лишнего веса вроде нет, а вот укрепить мышцы очень надо, особенно после родов путем кесарево, и спина и пресс очень устали. Благодарю )

@Germa.A 2 года назад

Тренировка класс. После неё прям ноги жгут. Я занимаюсь уже давно, много тяжёлых тренировок попадаются, но я не опускаю руки и иду дальше. Спасибо за тренировку.

@user-rs7ir1nw4p 3 года назад

Тоня благодарю вас за неутомимый труд на благо всех❤️❤️❤️

@user-we5gp3wv5f 2 года назад

Заниматься с вам полное удовольствие! Мне очень нравится,что на каждом упражнении играет крутая песня,так мне становится веселее заниматься над своим телом😆 Хочу начать нравится не кому-нибудь а именно себе😉 И не стесняться своего живота летом в купальнике 💞🙂

@tanty6165 2 года назад

спасибо огромное, тренировки очень эффективные, вы самая лучшая фитнесс блогерша!♡

@Nena44ka 2 года назад

Спасибо! Результат на лицо, даже с учетом того, что я себя не ограничиваю в еде. Думаю если я начну следить за питаем, то сброшу ещё быстрее, вы меня вдохновили, спасибо ♥️

@user-gs7ge2kc8q 2 года назад

Тонечка, здравствуйте! Занимаюсь по вашим видео уже вторую неделю. Есть результат. Почти весь июнь искала тренировки и занималась по другим каналам, всё без результата. Вы просто чудо 🥰 ! Огромное вам спасибо ❤️ Люблю вас и ваши тренировки❤️ (очень хочу что бы вы что-нибудь написали в ответ)

@anfisa2778 2 года назад

Сегодня первый день,и я просто вспотела,вы во время упражнений говорите теплые слова и что прям не хочется сдаваться, это просто шикарно,спасибо большое!!

@ffdrtypik 2 года назад

Прошло 2нед,есть результат?

@user-vq2jv1ns2y 2 года назад

ну как ты там?

@arirbx_2716 Год назад

Результат есть?

@wdawdaswq5074 Год назад

Результат?

@user-ln8pu7zh5i Год назад

Есть результат?

@user-fq2rn1yg5l 2 года назад

Мне тоже очень нравятся ваши тренировки, одно удовольствие, занимаюсь всего второй денёк, всё тело болит, как будто кросс пробежала! Спасибо вам!)

@mariamandziuk6537 3 года назад

Здравствуйте Тоня занимаюсь с вами каждый день, очень нравится челендж, упражнения эффективные помогают похудеть и подтянуть всё тело.... спасибо большое вам.... здоровья и процветания вам и вашим близким 🙏🌹

@user-tn5uh5fw3t 3 года назад

Тоня- КРУТАЯ!!! Вот это мощь! Спасибо за Ваш труд и мотивацию💛

@svetlanan876 2 года назад

Спасибо! Как раз искала такую тренировку, чтобы за 10 минут быть выжатой как лимон)

@moremore8441 3 года назад

Тоня, какая вы молодец! Добавляете позитива в эту жизнь)). Я всегда жду ваши видео.

@user-cj7ce9lc8e 2 года назад

теперь я с вами)) был перерыв, очень долгий, поэтому решила снова начать, тренеровка офигенная! спасибо большое!)

@BTSARMY-qw7og 2 года назад

Я сделала всю тренировку и хорошо вспотела.Тренировка супер буду через день делать. Спасибо за такой канал! ❤

@xdcvcdgg5769 2 года назад

Отличный комплекс для молодой мамочки, ребенок спокойно ползает рядом!!! Спасибо, что без наклонов, так как страдаю головокружением!

@bober-in3sp Год назад

тонечка, вы просто пушка!🥰 спасибо большое вам за эффективную и легкую тренировку, я обязательно буду делать ее в течении 1 месяца, после напишу результат если не забуду😊

@lanaw6076 2 года назад

Какая умница и мотиватор! Спасибо!

@somebody0220 3 года назад

Тоня как всегда прекрасна🔥

@user-vd7mk3wj1t 2 года назад

Треня просто супер👍 Для новичков или кто начинает после перерыва,чтоб постепенно войти в режим серьезной работы💪 Вам благоларность🤗от души💞

@nanaharutyunyan5991 Год назад

У меня просто слов нет ❤ 4 день уже есть результаты… так хотелось вернуть тело до родов, и не верю, что так легко можно достичь этого❤ спасибо большое и много успехов вам 🌷🌷🌷

@Diana-kp1pu 2 года назад

Сегодня же начала тренировку, спасибо большое Тонечка! 🥰

@Bbbvarenik 3 года назад

Видео вышло 24 минуты назад *Я ищу результаты*

@user-ms1zf5ql6q 3 года назад

Я так после каждого упражнения делаю

@mariyavasilchuk5634 2 года назад

10 тренировок позади! Теперь буду делать эту тренировку и ещё какую нибудь у вас посмотрю! С вами заниматься одно удовольствие,главное не ленится!

@user-ys1ni8rb3c Год назад

Как Ваши успехи?

@maliwka92maira 2 года назад

ваши тренировки супер, рада что наткнулась на вас. спасибо за возможность грамотно стройнеть

@kate_852 2 года назад

Классные упражнения) Спасибо🙏💕

@user-me1xr1sf3u 2 года назад

Здравствуйте❗ Мне 28 лет) У меня есть 3 замечательных мальчишек, младшенькому исполнилось 6 мес! Я много раз пробовала худеть,поначалу получалось, но потом снова набирала... На данный момент мой вес 65,700 при росте 160 см... С сегодняшнего дня я начинаю худеть и бороться со своей ленью👏👏👏 Вкл тренировки, и пытаясь постепенно ограничить себя в еде! Очень хочется быть красивой мамой, быть уверенной в себе и не стесняться одевать красивые вещи! 24.05.22 (утро)-я сделала первую тренировку! -14:00 сделала 2 тренировку! 25.05.22(вечер) -я сделала тренировку.... .... .... было очень тяжело, т.к болели сильно ноги, ... я через боль делала эти управления т.к не могу пропустить ни одного дня! 26.05.22 (10.00) -сделала тренировку! Буду отписываться здесь, каждый раз о проделанной работе!!!☝👍Желаю всём удачи)) быть красивыми и уверенными в себе😘

@vladosik2100 2 года назад

чудесная тренировка, спасибо вам большое! очень понравилось, что нет планок и всего прочего, у меня очень слабые руки и такие упражнения..

@user-pn2vy4hh5m 2 года назад

Дякую за тренування,займаюсь щодня,в перші дні не могла толком ходити ноги боліли,піт тече градом,сподіваюсь отримати бажаний результат,в додачу притримуюсь дієти.Дякую.Всім бажаю успіхів.

@user-qv5dw6os9n Год назад

Так! Ще б таких тренеровок! Тому що інші тренеровки мені дуже важкі а ця була дуже класна!🥰❤

@user-re2sz3gj4d Год назад

Делали с внучкой 5 лет. По её словам она уже похудела, а я лежу и думаю раз дышу, то живая😂😂😂 Но так как я еще не похудела, то буду делать до результата.

@siberfit27 3 года назад

Классная тренировка! Приятно делать её вместе с вами! Спасибо!🔥😊👍

@yanazayka6105 2 года назад

Мне тоже приятно смотреть как все делают а сижу и смотрю :)))

@Alinayoutub 11 месяцев назад

Блинн, Тоня такая позитивная, спасибо, вы просто так говорите приятно, что сдаваться не хочется❤

@XDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDXDX0 Год назад

эти упражнения ооочень эффективные, рекомендую девушкам. еще лет 10 назад нашла, понравились и повторяла за африканкой каждый день. быстро можно добиться необходимых результатов. мне выполнять упражнения было легко и с удовольствием. правда у меня нет проблем с весом, но стоит начать лениться и есть торты, начинает появляться целлюлит на бедрах, это для меня проблемное место. долго искала те упражнения, но увы не находила. наконец здесь нашла похожие. теперь нужно побороть лень и заняться телом, ведь скоро лето! жаль только со спиной появилась проблема и нужны выборочные упражнения. спасибо тренеру! всем терпения и удачи!

@user-wz7bx2tv6n 3 года назад

2 минуты назад... я уже жду результатов

@Rowii 3 года назад

Сану ты тоже похудеть решил?

@user-yp2xp2od9x 2 года назад

добилась?

@plushkaq2650 2 года назад

Аватарка зачёт :³

@user-qe4od6ve5q 2 года назад

@@plushkaq2650 ..ф

@user-db1ws3yh2j Год назад

🤣🤣🤣

@ominaazimova6346 3 года назад

Спасибо за тренировку 😊👍❤

@user-qs5pw3ok6w 2 года назад

Здраствуйте. Мне очень помогла Ваша тренировка я прям на лету теряю свой вес спасибо 🙏💕 за ваш созданый канал что вы помогаете людям терять их вес

@user-ws2lv9fg9c 2 года назад

Тонечка спасибо вам , я уже неделю как делаю эту тренировку, руки заметно похудели.

@kooshksutrussharginis 3 года назад

Классная тренировка! ❤️

@gayaasaturova8767 3 года назад

Ура новая тренировочка !!👏 Занимаюсь с вами 7 раз в неделю в лучшем варианте или же 5 раз как минимум. Хочется больше новых тренировок 😍👏👌

@user-hx3sf3yu1z 2 года назад

как результат

@gayaasaturova8767 2 года назад

@@user-hx3sf3yu1z Результатом я очень довольна! Так как скинула 4 кг пока что, но это всего лишь начало, а еще питание очень важно !! ))

@ann_o5 2 года назад

@@gayaasaturova8767 сколько дней ты занималась и по сколько подходов?

@gayaasaturova8767 2 года назад

@@ann_o5 Летом усердно занималась, каждый день , но советую хотя бе 5 раз в неделю, с нарушениями питания скинула 5 кг и до сих пор сохраняю прежний вес, +/- 1 кг. Результата достигла не быстро, в течении 4 месяцев, но за то на долго )))

@yuripasechnik 2 года назад

спасибо большое, тренировка просто супер 🙂

@user-bd8xv3xi2d Год назад

Самая лучшая из всех тренировок 👍👍👍

@user-ev4ny9ur1v 10 месяцев назад

Ты просто лучшая,спасибо тебе!Тренеровалась каждый день по 2-3 тренировки и за 3 недели скинула 6 кг❤

@user-eq6qv5mn2z 22 дня назад

А как питались при этом?

@mariyavasilchuk5634 2 года назад

3 тренировки за спиной...горжусь собой! Ещё 7 осталось. После буду делать по 2 подхода! Очень классная тренировка!

@vikavoloshin3028 2 года назад

Є якійсь результат?

@mariyavasilchuk5634 2 года назад

@@vikavoloshin3028 2,5 кг за полторы недели,но у меня интервальное голодание,чай пью зелёный и воду,газировки и всякую гадость типо чипсов не ем,с чаем могу побаловать себя сладким но только чуть чуть.

@user-pk8lr4bs9x 2 года назад

Две недели занимаюсь и вижу хороший результат ❤️ спасибо большое за видео

@asianfairyy5455 2 года назад

фухх!!крутой комплекс упражнений!! сегодня первый день,не все упражнения дались легко,но я дошла до конца.буду делать ежедневно и через несколько дней продолжу запись!!

@asianfairyy5455 2 года назад

тренировка эффективная!!советую!!с каждой тренировкой выполнять упражнения было легче.мне зашло;)

@user-xk9ve3nl9v 2 года назад

Тонечка благодарю за дополнительную нагрузку))делала месяц Китайский фитнес и стало легко, перестала потеть, а тут нашла эту тренировку, попробовала... огонь просто, потею как в первый день занятий... Уже -21кг с марта месяца прошлого года, но были у меня большие перерывы... то скажу после того как похоронила отца в декабре и не занималась около месяца, то довольно таки быстро вошла в режим, потому-что начала ходить по утрам и потом тренировка, вообще себя не чувствую, Порхай как бабочка - жаль как пчела..)) удачки всем... Тонечке лайк за тренировку и позитив

@user-cm2lu4vr2b 2 года назад

Здравствуйте, скажите как вы питались ? Меняли что-то в питании ?

@user-xk9ve3nl9v 2 года назад

@@user-cm2lu4vr2b в питании особо ничего не меняла, вот только перестала кушать бутерброды с маслом по утрам с кофе...может из за этого...во многом полагаюсь на тренировки, занималась первое время каждый день, через полгода уже появилась тренерованость, и уставать больше начала от нагрузок, начала через день, два дня заниматься. Октябрь, Ноябрь и декабря был у меня очень сложные...то свекровь хоронили, то переболели все а в декабре в придачу отец умер то и не занималась почти последние два месяца того года. В январе уже начала входить в режим..сейчас ребёнок пошол в сад, начала больше ходить, уставать, то делаю сейчас тренировки через день, правда исключила семечки, масло сливочное, нужно ещё перестать есть тосты с фетой, а может и нет)) у меня результат больше о физической нагрузки

@user-cm2lu4vr2b 2 года назад

@@user-xk9ve3nl9v спасибо

@user-yv1cu8dv9x Год назад

Делала каждый день+ еще танцевальное кардио. Старалась придерживаться здорового питания, за 7 дней ушло 1-2 кг. Спасибо большое 🙆‍♀️💋

@SetGordon Год назад

визуально изменилось?

@user-xv1si5rf7r 2 года назад

вау, крутое видео. делала с легкость и даже быстрее чем в видео. очень понравился комплекс. круть. энергия прям вырывается наружу.

@user-xy5iy4zw9l 2 года назад

Спасибо.!!!!Всё очень круто и эффективно! Огромное спасиьо за отличное настроение и стимул!!!😊😊😊

@allln02 Год назад

буду стараться делать до лета примерно, надеюсь что смогу. но спасибо вам за теплые слова и поддержку во время трени, мотивирует:)

@user-zu7yl5fu6p Год назад

Ну и как? Есть результат?

@allln02 Год назад

@@user-zu7yl5fu6p есть:) похудела на 1кг

@demonchernoti6504 Год назад

@@allln02 здравствуйте, а на данный момент?

@user-wz3qi6ux3l 3 года назад

Спасибо👌👍,то что нужно

@eva_savinova 13 дней назад

Тоня,Тонечка) спасибо Вам большое за тренировки)) меняю,чередую, чтобы мышцы не привыкли))) меня мама не видела неделю, сегодня заехала утром,мама сразу спросила - что пьёшь и ешь,почему так схуднула?))) сегодня завтра пропущу тренировки,пока не понимаю можно ли в эти дни заниматься фитнесом,но скажу так - последний год думала сдохну в каждый первый день критических дней,а сегодня прям живая и без обезбола))) девчули, извините за такие подробности,но советую всем заниматься по Тониным видео)) мне 42 года,27лет не болела ни спина ни живот в эти дни,а последний год реально сдохнуть охота было,пила сильные обезболивающие. Вчера-сегодня обошлась вообще без них))) со вторника пойду на не большую сушку в виде диеты,организм настроила,в питании убавила,но пару недель думаю стоит посидеть на не большой диете)) сильно голодать конечно же не буду))))

@user-ty5or9wv4y 2 года назад

Тренировка супер🔥 спасибо❤️

@user-ox3pt5ut7y 2 года назад

сделала эту тренировку после другой ,это просто бомба ,я отдохнула, сейчас преступлю к сложной ❤️❤️❤️

@user-eq6qv5mn2z 22 дня назад

ПрИступлю

@marnna52 2 года назад

Спасибо большое ❤️ Вы для меня мотивация благодаря вам и вашим тренировкам я за месяц сбросила 10 кг

@user-yk4ku7pf6s Год назад

А как питалась? И как часто делала тренировки?

@marnna52 Год назад

@@user-yk4ku7pf6s я ем что захочу но по немногу и кушаю 1 раз в день , тренировки каждый день разные видео Верьёминой обычно по 3-5 тренировок

@bnr.0 2 года назад

Здравствуйте . Тренеровка просто круто Чувствую себя гораздо лучше👍👍👍👍

@user-nw3rc6ng6q 5 месяцев назад

Добрый день,тренировка хорошая и с каждым днем все легче и легче дается.Выполняю каждый день и все больше нравится.

@shahrimagomedova 11 месяцев назад

Сегодня 2 месяца тренировок , весила 60 кг, при росте 155 , я скинула уже 5 кг. Ваши тренировки плюс занятия на скакалке , и занятия на валике. Скидываю медленно но верно ,придерживаясь интервального голодования и правильного питания . Я мама троих деток . И с младшим мы на ГВ. ❤💪могу я сможете и вы 🫵🏻Девочки вперед

@user-jd7mh3cq9g 10 месяцев назад

Благодарю за Ваш отзыв и дополнительную мотивацию, Вы умничка, продолжайте в том же духе!!!🥰💕

@user-ou3pq8kp8m 2 года назад

уже как 5 дней как я тренеруюсь по вашим роликам и уже немного видно результат 😉 Тоня большое вам спасибо 💋 и кстати это я нетолька на этом видео я тренеруюсь 😉😻

@user-mo9eb8hc3p 2 года назад

спасибо большое за чудесную тренировку!!! скинула 3 кг за неделю. буду делать ещё!! подписана на автора, спасибо вам!

@tokyo_maatsami2212 2 года назад

А как с питанием?

@sonia5094 2 года назад

@@tokyo_maatsami2212 Мне кажется просто ничего

@anfisa2778 2 года назад

А вы 7 дней подряд делали?

@user-qn3te2sr1f 2 года назад

вы такая приятная девушка я не могла найти для себя мотиватор вы ею стали .не слишком тяжёлое но быстро потею мне это нравится. СПАСИБО

@veryomina 2 года назад

Спасибо!)

@juppopik Год назад

Буду делать эту тренировку месяц. Замеры : Вес 58.4 Верхняя часть ляжки : 54 Нижняя часть ляжки (ближе к коленке) : 40 Талия : 70 Низ живота : 78 Руки на предплечьях : 26 1. День ✅ Было в принципе легко. Сделала ещё одну тренировку с этого канала на внутреннюю сторону ляжки. 2. День ✅ Было сложнее, потомучто делала после 28 минутной кардио. Чувствую себя как будто меньше. 3. День ✅ Наверное, было сложно потому что делала в конце тяжелого дня, поздно вечером. 4. День ✅ Сделала другую, более долгую и очень устала. Ноги трясутся и немного ноют колени. 5. День ✅ Ещё сделала на внутреннюю сторону бедер. 6. День ✅ В принципе было легко, но все равно вспотела. Сделала только её, на другие сил не было. 7. День ✅ Я сегодня слишком много съела, отклонившись от графика. Гуртсненько... Что же, замеры через неделю: Вес: 57.0 Верхняя часть ляжки : 53 Нижняя : 39.5 Талия: 67 Низ живота: 75 Руки на предплечьях: 25.4 В принципе результат неплохой. Меня все устраивает. Внешних признаков того что я похудела, пока что невидно, но я продолжу делать эту и много других тренировок, ведь я поставила себе цель, измениться. Может быть ещё буду заходить сюда, всем спасибо за внимание. Простите, на месяц всё-таки меня не хватило. Мб потом запишу.

@hor1des Год назад

вы большая умница!!

@juppopik Год назад

@@hor1des спасибо большое!

@user-vg7ym7kl7b Год назад

как успехи?

@juppopik Год назад

@@user-vg7ym7kl7b очень хорошо! Продолжила в том же духе, но выполняла немного другие тренировки. Вес: 55.8

@user-gx7fn3hb2l Год назад

@@juppopik какая,вы молодец удачи вам!!!😍💗

@user-ov9ze6nu3h 5 месяцев назад

По твоим тренеровкам худею уже 4дня я в восторге я сбросила 2кг к тому же петалась правельно твои тринеровки просто бомба ❤ люблю тебя 😊

@user-qw6st3zs8v 2 месяца назад

Я хочу спросить , а вы только занимались по этому видео или нет ?

@user-lb8zi7ol2m 2 года назад

Дуже класні вправи, мало від яких вправ потію, але від вашої з третьої вправи

@user-pb6cu3kc5w Год назад

вроде простые упражнение но я так вспотела 😁

@user-vx5kj1vk1p Год назад

Спасибо большое Тоня я так рада что я похудела💋💋

@Laren1202 2 года назад

Да, тренировка супер! И пульс, и вспотела как надо. Значит поработала.

@user-my3dh1ec7s Год назад

Занимаюсь, каждый день, разными тренировками, от Вам Тоня. Уже увидела результат. Тело подтянулось, конечно работать и работать, мне над своим телом, но думаю через три месяца, я буду просто конфетка. Благодаря вашим тренировкам. Спасибо Вам за такие тренировочки. Выполняю, потею, и худею😘😘😘. Просто, 🔥🔥🔥🔥🔥

@mephh Год назад

а именно эта эффективная? стоит ли начинать? все планирую и планирую, никак не получается…

@user-th8zc3vo6o Год назад

Антонина, добрый день! Сделайте, пожалуйста, тренировки на разные группы мышц при грыже позвоночника. Спасибо❤

@aylinans171 2 года назад

Спасибо за видео! Делаю упражнения вместе с вами уже 2 день! 😍🥰

@undertale218 2 года назад

Результат есть?

@aylinans171 2 года назад

@@undertale218 есть) - 2,5 за неделю. Я не каждый день делаю ,а через день.

@gulsumdzhemileva4323 2 года назад

А питание какой?

@aylinans171 2 года назад

@@gulsumdzhemileva4323 не ем мучное, сладкое, жирное и острое. Ем 3 раза в день. Перед приемом пищи стакан воды. Так же не ем за 4 часа до сна. Пью много воды.

@I.d0-0 2 месяца назад

Обычно делаю зарядку на похудение уже как шесть дней , сеглня плохо чувствовала, думала сделаю кардио "будет легко , даже не вспотею, так разминочка" в итоге исжу потная так будто зарядку делала , и сердце колотит 👍👍

@angelachernenko243 2 года назад

Спасибо 💗 я буду у вас на тренировке💗

@Wwkatyz 2 года назад

Уже второй день тренируюсь под твои видео очень классно 🤩

@Veronika-_- 3 года назад

Отряд "колокольчик" на месте!

@milanaliakhova6013 2 года назад

У меня аж сердце в пояснице застучало после тренировки 😂

@headxst 2 года назад

спасибо за тренировку! буду пробовать.

@user-gp5mt9bh8q 2 года назад

Позитивная ,классная. Хочется все больше и больше заниматься

@user-uh5hk3lj3q 2 года назад

Я просто посмотрела видео и уже жду результатов 😄

@user-nt5nd8yl4s Год назад

Девочки, сегодня 1 день с этой тренировкой и я ничего так пропотела😅 у меня проблемы с щитовидной и следовательно иногда шалит гормоны- так я и набрала злощастные 20 кг. Посмотрела комментарии и вижу какие все молодци 🥰 тоже буду записывать результаты по дням и через месяц напишу здесь😊 всем хороших тренировок и прекрасного дня 🎉

@_polinnka_8430 Год назад

Здравствуйте, ну как вы там?

@user-jr7sy3xc1g Год назад

У меня удалена левая доля щитовидки никак не могу похудеть сижу на диете набрала 8 кг читала что нагрузки запрещены

@user-eq7zn5km6e 2 года назад

Классное кардио спасибо❤

@user-it7lw2vu1l Год назад

Тётя Таня вот что я вам скажу на счёт этой тренеровки. Первый день сложно только сегодня начала делать на последним упражнение вообще сдалась когда было 13 минут у меня до школы осталось неделя сегодня воскресение я думала конкретно изменится вот я за шла Я значит в ютуб потом написала большими буквами ВЕРЬЁМИНА нашла это видео и стала смотреть и вот думаю буду заниматься 2 раза в день утром и вечером что бы результат был быстрее и я ещё сижу на пп спасибо вам за видео

@luna450s 3 года назад

Сделайте пожалуйста упражнения от кругов Венеры(на шее).Буду очень благодарна😊💗

@user-ex9ht5pn4h 2 года назад

Отличная тренировка👍🏼 Результат ,сесть на унитаз не могу😂😂😂

@user-bt2bn1ux5y Год назад

Мне очень сильно нравится ваша тренировка я начала заниматься и уже чувствую как калории уходят😊

@annacolorr 2 года назад

Это лучшая тренировка,делаю 3 раза в неделю.

@cozycornerofdee5879 2 года назад

2 дня занимаюсь,это пока-что самая лучшая тренировка. я устала как лошадь)

@nickname-01 Год назад

Здравствуйте можете пожалуйста сказать у вас тоже болели ноги сильно?😢у меня выше колен сильно болит уже 2 дня не могу делать никакую тренировку

@tanychatanycha 2 года назад

Вроде просто... поначалу... а потом чувствуется нагрузка. Спасибо, очень понравилась тренировка)

@ulviaaliyeva1073 3 года назад

Спасибо вам большое 😍❤

@Music.and.k-pop Месяц назад

Поставьте лайк что бы не забыла,вес 48 1 день-выполнила немного сложно

@cats_0nly Год назад

Фух, тренировка выполнена, буду делать до лета, потом как получится. Это второй день,и пропотела хорошенько. Посмотрю сколько веса сброшу за это время

@alinaaaazzzz Год назад

Ты пока что будешь сбрасывать воду,а точнее она будет уходить и ты на весах будешь видеть минус

@user-nw7ov3wo5o Год назад

Ну как? Или бросила?

@user-zu7yl5fu6p Год назад

Ну и как? Прошло месяц уж

@sonyakleshnina6014 2 года назад

Начало 16.05.22 конец 22.05.22 Делаю 1 подход в день До: Талия-60 Бёдра-48 Вес-44 (12 лет,161 рост) •1 день: все легко устала на конькобежцах, после тренировки ощущаю лёгкую усталость •2 день: стало потруднее выполнять из-за того, что чувствуется мышечная боль в бедрах •3 день: уже чуть-чуть легче выполнять упражнения •4 день: выполнять тренировку намного легче, те упражнения которые делала еле как во 2 и 3 день сейчас делаю на изи •5 день: устала в конце, а так всё нормально выполнять •6 день: устаю сильнее, не знаю из-за чего. Завтра результаты После: Талия-58 Бедра-46 Вес-43 Не тот результат который я хотела, но чего ожидать если я занималась всего неделю

@user-bq9zw9nm1w 2 года назад

О буду ждать, если что пните пожалуйста

@nastyllx 2 года назад

ну как?

@user-gf4cv8le2i 2 года назад

@irrishaaa 2 года назад

Ты большая молодец!

@user-zn8cq9st4n Год назад

ты делала тренировку каждый день???

@__Lopito_ Год назад

Сегодня 1 тренировка, устала конечно не прям, чтобы сильно, но темп конечно нагнала в это утро. Буду делать и дальше обязательно!

@olgam.3830 Год назад

Класс, Тоня ваши тренировки!!!

@alegriafete9481 3 года назад

Если можно, подготовьте пожалуйста комплекс со скакалкой для похудения.

@user-mf6sh3zt4w Год назад

Начинаю заниматься 18.12.22г вес:45кг 1 день ✔️сильно вспотела 2 день мне было лень так что я не занималась 3день 4 день 5 день 6 день Залайкайте чтоб не забыла