Тренируем спину и трицепс с Иваном Солнцевым 

Федоров харизматийнейший и просто заряжающий своей энергией человек, когда смотрю видео с Александром, такое чувство, будто сам нахожусь в зале под его присмотром.. видно что человек нашел себя в этой жизни и занимается действительно тем делом, которое ему приносит удовольствие.. по больше Федорова на You Tube👍

Спасибо за подсказки , сами уже как-то время от времени руки так ложились но не осознавалось это , а тут что в словах конкретно проговорил это здорово

Спасибо, Александр. Всегда с удовольствием смотрю и нахожу что-то новое для себя ✊💪

Александр, больше тренировок с вашим участием!

ууууххх!!!силочише!!!саня ты очень сильно матевируешь!!!

Хорошие спокойные ребята без пантов .приятно смотреть и слушать

Всегда познавательно)

Саш спасибо за классные советы👍🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

Саня на сегодня лучший в России да и поясняет отлично

Да бро качество 💯!! Очень громкая музыка зачем!! Спасибо большое за информацию просто супер!!

Александр здравствуйте .Очень нравиться ваши ролики тем что доходчиво объясняете .Хотелось бы увидеть тренировку спины с разбором типичных ошибок .спасибо.

Свежее видео, это здорово! И обработка видео по веселее стала, спасибо за эстетическое удовольствие. Больше видео ДАЁШЬ!

Александр у вас все тренировки очень грамотно построены!!! Ролики супер ни чего лишнего.Продолжайте так дальше.С уважением.

Отличное видео, спасибо

Александр, здравствуйте! Все в Ваших видео идеально! Техника, нюансы, мотивация! Но пожалуйста! Сделайте либо речь погромче, либо музыку немного тише! Мне очень интересно слушать что Вы говорите, но из-за музыки каждые 30 секунд приходится регулировать звук.😔

Александра, можно ли разобрать технику,жимы на грудь.Как выключить плечи и трицепс из работы, чтобы чувствовать грудь.

Шон Рей, помню говорил что постоянно залы менял при тренировках психика разгружается да и тренажеры различную нагрузку дают. Ятс в своём аскетичном Templ gym качался только, а сейчас за то в Испании в основном ;)

АЛЕКСАНДР, аккуратнее с "уот так уот" 6:40,так и до мистер вселенная недалеко😅

*Александр вызывает только уважение и восхищение!* *Нужно больше роликов и чаще!* ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-RaFI2u3B2BU.html

Красава

Красавцы!!!!

Саня красава))))Здоровый ты тебе на Олимпию нужно срочно готовиться!Заберем титул у Шона Родена!

Пожалуйста, делайте контент, ваши видео с разных источников самые поучительные, очень не хватает такого грамотного толкования и подхода к упражнениям

Александр спасибо за видео. Интересно ваше мнение по поводу тяги т-грифа в данном ролике. У меня в зале стоит подобный тренажер, и подставка для ног у него находится под углом. Постоянно когда делаю нагрузка особенно в последних повторах уходит больше в ноги а не в спину(в старом зале была ровная подставка, и очень хорошо получалось чувствовать спину). Хотелось бы понять это минус моей техники или особенность тренажера?

Саш сделай тренировку на грудь с советами пожалуйста😊

Плохо,что мало людей интересуется тренеровками в качалке)аудитория маленькая у всех блогеров данного направления.

Здравствуйте.Подскажите,можно ли менять от тренировки к тренировки упражнения,на одну мышечную группу?

интересно,Александр дарит им свои футболки по 5+к или заставляет покупать для съемки?

А что у Александра не выходят новое видео ?

Тренер у окна скромно стоит!

Из за ошибки лабаратории я проморгал эстрадиол 355, словил вялого, сколько времени для востановления потенции надо после ввода эстрадиола в норму?

Так вспотел что майку поменял с красной на черную?

А мне вот интересно,что делают люди,которым уже недостаточно веса на изолирующих тренажёрах,когда все пластинки выставлены и вам легко?)

Надоели клиенты которые бегаю по разным залам,а не сидят в одном.Говорю это как владелец зала)))

Alex mijito rico y el de rojo también 😀😀😌😌😌

александр ! почему бы вам не запустить серию постеров в доспехах и шлеме римского легионера офицера. или календарь настенный с таким фото. лицо у вас фактурное такое. сила и мощь. впечетляющая. смотреться будет классно. вы как я понял живете в питере. там проще с таким бизнесом. спасибо !

Здорово только вот музыка на нервы действует

Довольно интересно и атлет не мал! ;-) В целом неплохо. - Добавлю для тех кто в возрасте решил раскабанеть, это 70-80 ЛЕГКО, что между подходами обязательно прогулка по кругу в отдыхе. Не просто так. Влево-вправо, хорошо бы с дугой. При этом идёт смещение моторик вместе с кровеносной на сторону, что форсирует вынос шлаков, отходов, того что не в мере переход стабилизационный. Такова натуральная механика тела и более при ходьбе, однако она недостаточной становится при некоторых осложнениях. Это может быть и ранний возраст - осложнение это веса охуенный. Работает. Для таких как Маланичев и Кокляев и прочих СРЕДНЕВЕСОВ которые сильно перенапрягаются и тужаться. Тяжёлые дядьки обычно мудрее или знают. Надо же думать когда тянешь веса, пусть небольшие - но тяжёлые блядь для тебя! Пацаны гонят пиздец. И тоже самое если вокруг в разный стороны вокруг пилона или столба какого-то покрутишься. Возникает адаптация. Также это приводит к гармонизации предплечий и их росту без нагрузок по сути, слабые места тупо корректируя. Ну можно на Смите попеременно рукой с переступанием вес тягать. Если предплечье достигает размера разика в полтора больше чем у Сашки - то это уже никогда не надо кроме как в восстановлении от чего-то. Механизмы связаны и это лакмус. Они есть и всё. Это гидродинамическая субклеточная деструкция даже в спокойном состоянии с балансирующими токами-оттоками под это. Т.е. само работает ускоряясь замедляясь на проблемы. Пальцы лучше чтоб периодами больше участвовали, или потолок ниже, они часть механизмов на трицепс и т.д. и возникает дисбаланс. Ну харэ. Погода хороша, - а девок жопы?! ;-) Всё кружатся довольные смеясь, Ведь суть ея не как ушами хлопать, А восполнять даря всю скрыту страсть!!!!! ;-)

2 кабанов захимиченных на поле бы погнать но увы им эта материя не по плечу. понты на публику колотить их кредо по жизни