Три секретных упражнения для пожилых людей | Мышцы в тонусе до глубокой старости 

Вчера подписалась,сегодня сделала комплекс,упр для тех,кому за 70,такой с виду лёгкий,но подустала,особенно на махах ногами,в этом комплексе второе еле еле на согнутых руках,с пола еле встала,спасибо тебе,Юрочка,за эти упражнения,здоровья тебе и бодрости на долгие году,ну а я буду продалжать,а то кости совсем захрясли,сами виноваты,конечно,спасибо тех,кто пробуждает нас к жизни,всем всего хорошего,подписывайтесь,человек старается для нас❤

Благодарю что беспокоитесь о нас нерадивых хотите чтобы стали здоровее😢❤

Спасибо, товарищ Юра за физкультуру! То, что надо для тех, кому ЗА... /70, 80.../

Спасибо за честность, что предупреждаете, что одним упражнением за один раз нельзя вылечиться, а нужно регулярно делать упражнения

Бог в помощь,Юрочка!1❤❤❤

Спасибо, добрый человек!

Юра, Спасибо, Вам, Доброго Вам Здоровья !!!

МОЛОДЕЦ ЮРИЙ, ВСЁ ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО. ТО ЧТО НУЖНО, ЛЮДЯМ НЕ ЗАНИМАЮЩИХСЯ, НИ КОГДА. ДАЖЕ ПРОСТО ФИЗКУЛЬТУРОЙ. ЖИЗНЬ ПОЧТИ ПРОЖИЛИ, А НЕ ЧЕМУ ТАК И НЕ НАУЧИЛИСЬ. ВСЕ, ЖДУТ ВОЛШЕБНУЮ ТАБЛЕТКУ, ПРИЧЁМ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ СРАЗУ. А СКОЛЬКО НАЙДУТ ПРИЧИН, НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ, ВОЛОС МЕНЬШЕ У ОБЕЗЬЯНЫ НА ТЕЛЕ. СКОЛЬКО БУДЕТ РАЗНЫХ ПРИЧИН И ОТГОВОРОК. САМОЕ ОБИДНОЕ ТО , ЧТО ОБМАНЫВАЛИ САМИ СЕБЯ.! ЮРИЙ ,ВЫ МОЛОДЕЦ. НО ДЛЯ БОЛЬШИНСТВА УЖЕ ПОЗДНО ! ЗДОРОВЬЕ, ДАННОЕ ДЛЯ ЖИЗНИ, ВСЁ ПРОС........И. ПУСТЬ ПРОЖИВАЮТ В СПОКОЙСТВИИ, ЧТОБ , НЕ УСУГУБИТЬ ВСЕ ИМЕЮЩИЕСЯ БОЛЕЗНИ. ЮРИЙ ВЫ ПРОДОЛЖАЙТЕ.

Благодарствую вам, Юрий! Вы приносите пользу всем, кто вас смотрит и с вами делает! Вы дарите надежду...❤

Спасибо, Юрочкбудем молодеть!!!❤❤❤😊

Дуже дякую за гарні вправи! Здоров'я Вам 😊

Спасибо! Удачи Вам и Вашим близким! Здоровья Вам и Радости! Галина, Беларусь.

Благодарю!!!

Очень нравятся упражнения! Спасибо! Удачи, любви счастья!🙏👍👍👍❤

Спасибо. все. делаю. пенсионеров. надо. поднимать. с диванов.

Удачи Вам и каналу!❤😊

Добрый день Юрий,я на вас давно подписан,но сегодня только решился на этот комплекс упражнений и думаю себя заставить делать эти упражнения,вы так выглядите красиво 👍 Дай Бог вам здоровья 🙏

Благодарю Юрий.Вы молодец

БЛАГО ДАРЮ !!!! СПАСИБО!!!!

Спасибо за упражнения, простые упражнения самые полезные для людей старшего возраста. Главное регулярнось выполнения. Всем быть такими же подтянутыми и стройными как Вы. Успехов!

Спасибо огромное, очень вовремя, верю,надеюсь на пользу,ещё раз СПАСИБО

Благодарю вас за необходимые полезные физические упражнения . здоровья, удачи во всех начинаниях.процветания вашему каналу

Спасибо ,юрий вам за такие эфективные упражнения💖

Большое спасибо.простые лёгкие упражнения . Очень понравились. После выполнения этих упражнений чувствуешь себя хорошо и легко. С нетерпением жду следующее видимо!

Спасибо!!!

Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕🙏💕

Упражнения лёгкие и времени занимают совсем мало. Так что за дело. Буду обязательно делать эти упражнения. Спасибо, Юра!

Молодец Юра!Спасибо!

Благодарю ❤❤❤

Здоровой Вам жизни.

Спасибо!

это комплекс для гипертоников был опубликован в журнале "Здоровье"в 1975г

Юра,ви супер! Обожнюю Ваші вправи,легко,ефективно. Повторила цю вправу за Вами,зразу відчула напряг м'яз.Дякую за Вашу працю.

Спасибо !подписалась и ЛАЙК !!!

Благодарю. Очень. ,нужные упражнения??!😅

Юра! Спасибо большое, ты молодец! 👍

Спасибо вам огромное за эти упражнения

Ягодичные мышцы при первом упражнении не задействованны. Для какого возраста предназначены эти упражнения? Мне 95 лет, ямне рчень здоров, но даже для меня эти упражнения слишком легкие и примитивные. Правда, так прогибать спину лежа на животе я не могу. Желаю всем здоровья

Смотрю регулярно думаю буду делать каждый день да куда там как себя заставить?

Юрий, доброго Вам дня! У меня к Вам вопрос. Можно ли делать упражнения лёжа на животе при диастазе? И если можно, то вообще КАКИЕ. Я смотрела на ютубе много видео. Что можно, что нельзя. КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя качать пресс. Правильное дыхание-самое главное. Рекомендуют "скручивание". Я, если сомневаюсь в чем-то, то НЕ делаю. А у Вас есть упражнения, чтобы справиться с диастазом? У Вас хорошие упражнения. Мне под силу. Мне 61+.СПАСИБО!

Люди, чем раньше приступите к этим упражнениям, тем дольше проживет!😅

КАЖДОМУ СВОЁ!! ОДНАКО!!!!😢😢😢😢

😅братан спасибо😊

Офигеть! Можно и такое выкладывать!? С меня хватило и этого.

Благодарю!!!❤❤❤

❤❤❤

👍

👍👍👍🖐️👌

Секрет в том этих упражнений их надо делать, а не смотреть.

❤❤❤❤❤

🎉 Ничего абсолютно нового все лучшие методики китайские специалис

Спасибо, Юра и физкультура. Хорошие упражнения, но смогу делать лёжа, боюсь что лягу и не встану, смех и г... Проблема с ногами, даже на кровати, не перевернусь на живот. А, Вам , спасибо.👍👍👍

Какая правильная физкультура.

Я не готовлюсь стать инструк. Поетому мне не нужна анатомия тела

Все то вокруг "секретное".Множество блогеров щедро делятся в "паутине" секретами кулинарии,здоровья,политики... По снкрету всему свету все ,что знаю,расскажу!...

Юрий ,спасибо ,комплекс очень понравился ,еще снимите для рук r ,которые теряют ыорму и для плеч ,спасибо

Я такой комплекс делала ещё лет 10 тому назад но начали сильно болеть колени и сейчас хожу только с ходунками .,печально...

Почему они секретные кто из засекретили?

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

Да. После Инсульта. Хорошо тренировать. Застойные мышцы

Секреты это приступление

Не надо ставить музыку, она только мешает, не даёт сосродоточиться, это же не муз.канал

Как же мешает музыка

А вы отвечаете только на хвалебные и благодарственные коментарии ?

Один вопрос а вам ничего не будет за разглашение сверх секретных упражнений которыми могут воспользоваться наши нет скорее ваши враги И еще а кто же вам открыл столь секретную информацию что её вы рискуя всем выкладываете её информацию в интернете

Это вредно для ТБС,такой угол вреден.

Пожалуйста,уберите ету дурацкую музыку,если уж не дурацкую,то отвлекающую! Сделайте ее в фоновом режиме.

Какие-то примитивные упражнения они давно отработаны отработаны в форме растяжек

Почему они секретние?

Все упражнения хорошие, НО надо музыку потише и вдох-выдох уточнять когда. Из за неправильного дыхания вред возможен здоровью да и упражнения легче пойдут. Они же для пожилых.) Вижу ваши медали, это за спорт?

Почему секретное?

Зачем выдавать секреты?

Короче

Не увидела секрета😂

Выполнчть легко,но нудно

Поделится

Весьма упрощённый подход к использованию якобы 3 секретных упражнений.

Убери свои понты , ведь эти упражнения для людей старше 70 лет.

Согласен на все 1000%, мне 64 - не крут конечно но каждый день растяжка и физкультура - отжимания приседания турник гантели приседания с гантелями - по 20 кг каждая , подьем к себе в квартиру на 8ой жтаж через ступеньку пешком и спускание также , но каждый день и будет давление 110 - 70 , вобщем стабильные нагрузки а не попивание каждый час чайку и нытье про старость ,но правда у меня есть стимул -жена красавица и помоложе на десяток лет !😊

первое упражнение беспонтовое)

Благодарю ❤❤❤

❤❤❤