Друзья, технику других тяжелоатлетов на канале не комментирую, в видео показана классическая техника советской школы тяжелой атлетики, признанная и используемая во всем мире!
Рашид спасибо за мастер класс. Вы отлично все объясняете! Здорово было бы посетить семинар. Приезжайте к нам Крым. А то у нас очень мало где можно пощупать правильную технику.
Здравствуйте! Я думаю, что тяжелая атлетика дает ме гибкость, растяжку и скорость, то что я не получу в простом тренажерном зале. Начал ходить в спортивый зал два года назад, думал тоже начал превращаться в "карягу" , спина болит, зажимы в спине постоянно. Уже думал заняться йогой. Но увидел вас и ваш канал по трэйниингу, поппробовал, понравилось. Из "коряги" в атлета - это реальность. Мыжцы спины стали сильней, вследствии чего самочуствие улучшилось. Спина, вы правы самое главное. Я хотел бы от вас у видеть какую нибудь программу на неделю. Или нарезки из ваших тренировок.Например, Понедельник рывок и такие такие упражнения, Вторник Толчок и так далее. Ну хотябы в очертаниях опишите если заниматься 4-5 раз в неделю. Если повторяю вопрост извинияюсь заранее. Я конечно начинающий. Джим у меня был 5 раз в неделю. Огромное спасибо! Тренеру Респект
Тяжелая атлетика красивый спорт! Ему бы только добавить 3-е соревновательное движение - подтягивание на один раз с дополнительным весом. Тогда будет полный комплект! И тело будет гармонично развитым и на турнике смогут кое-что показать :) Сам так делаю. Швунг с груди стоя и подтягивания с 2х-пудовой гирей на 3 раза при собственном весе 90
Не подсажете где тяжелоатлетический гриф купить? Ну и здорово было бы узнать- как распределять по тоннажу легкую и тяжелую неделю... Количество повторений?!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста. У меня очень плохая гибкость в плечевом поясе. Мне 17 лет. Возможно ли путем упражнений на увеличение гибкости мне увеличить гибкость?
Да, это действительно старая школа обучения технике. Самая современная методика была разработана также совершенная методика обучения и показана в фильме. Вот ссылка:www.yourepeat.com/watch/?v=y6g7o6ux84M Раздел обучения начинается с 30-й минуты. Удачи!