Упражнения для мышц живота и позвоночника 

Наш док вернулся!!! Спасибо за бесценный опыт, которым делитесь с нами. Пожалуйста не пропадайте так надолго!!😊

Только сейчас поняла что все что до этого смотрела такая фигня. Спасибо Вам большое за то что делитесь с нами своими знаниями. Я очень рада что мне попались Ваши видео. Пожалуйста, не бросайте нас

Золотой человек с добрым сердцем и светлой головой 🤗 Спасибо!!!!!!

Спасибо Антон! Восхищена вашей подачей! Храни тебя Господь сынок!! Не бросай это дело многим это необходимо!!Ангела хранителя вам рядом!!

Жму руку уважаемый. Благодарю родителей за воспитание настоящего мужчины

Как бывший спортсмен, с богатым весом, могу сказать, что грамотно и эффективно. Спасибо доктор!

Спасибо , Антон Владимирович ! Ранее я делала ЭТО (валик) и думала , что растягиваю ТОЛЬКО диафрагму (это так японцы ,,подают,, 😊начинала когда то с ними ) . А теперь начну делать и упражнения для верхней части БП . : по вашей методике ! Обожаю Вас , как - до Луны и обратно 🥰 Из Монреаль(Канада) , Наталья , 68 лет. 30 -11-2022. Мне еще смотреть и смотреть ваш ,,сериал,, 🤩 ,,О восстановлении здоровья всего организма ,, ! ... Начала конечно со стопы и мячиков для гольфа , и вот двигаюсь медленно неспеша , накупила себе разных мячикофффф 🤣😆 Верно иду к поставленной цели от стопы по икроножной и все выше , и выше.... И все лучше , и лучше у меня получается 😁. ИТАК : Начала правильно ходить в парке и по тротуару , подниматься и спускаться по лестнице , ставлю правильно ,пятку , разгибаю стопу , отталкиваюсь ,,задней ногой,, при ходьбе и особенно при подеме по лестнице ! Работаю с мышцами шеи - ФАНТАСТИКА ! Делаю все очень медленно , помня ваши слова и наставления , я Вас СЛЫШУ 💯% ! Как Вы правы ! В организме все связано и ,,вытекает,, одно из другого ! Невозможно иметь подвижность шеи , если икроножная ,,скукужиласть,, и колени начинают болеть от ходьбы в 3-ей позиции ( если носки СМОТРЯТ в сторону ) Теперь только вижу , что все , или почти все ходят неправильно ! так и хочется остановить человека и крикнуть : ,, Ты же скоро будешь иметь 1001 проблему ,, ! эХ-ХЕ-хе , как много мы и не знали , и не знаем 😓 ... Какое счастье , что я знаю русский язык , И Вы - есть у меня !😍🤩

Что то сегодня без шуток.. Спасибо,Антон,за долгожданные упражнения.👍👍👍

Глубокоуважаемый и почтеннейший доктор Антон Алексеев! Примите огромную благодарность за Вашу деятельность в деле просвещения простых граждан Российской Федерации в непростых вопросах познания собственного тела. Много будет пальцев на одной руке, чтобы пересчитать людей в Чувашской АССР, которые способны на доступном рабоче-крестьянском языке донести до масс всю значимость вопросов кинезиологии. Ведь только на таких выдающихся просветителей, как наш дорогой доктор Антон Алексеев и остаётся упование нас, простых радиослушателей нашей великой Родины.

Антон, один день позанимался по твоим рекомендациям... как из плена вышел. Спасибо огромное.

Доктор, не пропадайте так на долго. Спасибо за консультацию.

Благодарим добрая душа за помощь страждущим и неимущим. Добро вернётся к вам всегда, когда его вы сеете вокруг себя🤝❤️

Благодарю, Антон Владимирович, за Ваш благородный труд, за Ваш легкий настрой и прекрасный юмор! Будьте здоровы и счастливы!

Огромная благодарность доктору, что помогаете нам справиться со своими недугами!! ❤❤❤

Доктор,примите слова благодарности...

Единственый доктор, который рассказывает такие нюансы. Спасибо, подписалась.

Как повезло людям,что у них в городе живет и работает такой Антон Алексеев....что ещё можно сказать...

Только вы вникаете во все тонкости человеческого организма, адресно для проблемных участков даёте великолепные упражнения! Вы мой спаситель, спасибо! Смотрю видео с тех пор, когда вы были ещё мальчишка, теперь уже возмужал. Здоровья, удачи во всем!!!

Антон, благодарю! За ваши видео-уроки, упражнения, за позитив! Здоровья вам и вашим близким!

Низкий Вам поклон Доктор. Счастья,здоровья, и всех земных благ Вам Антон.

Шикарный Мастер Класс, Доктор Антон🙏🙏🙏🍀🍀🍀

Случайно увидела Ваши видео уроки,заинтересовалась,все доступно,просто, человеческим языком без лишнего.Спасибо.Очень благодарна.

Да, спасибо ,что возобновили блогеровскую деятельность. Ваши знания, опыт,доступность в изложении темы нужны нам, вашим подписчикам. Ещё раз огромное спасибо!!

Спасибо. Очень ценные советы.

Обнаружила, что интуитивно каждый раз останавливаюсь на видео именно этого канала, впитываю всю информацию с интересом и жаждой..применяю на практике именно эти упражнения.Это из тонны просмотренной информации....гений

Спасибо, Антон! 🤗

Спасибо вам большое Антон. Вы самый лучший врач. Ваш юмор добавляет к роликам всю вашу доброту и теплоту. Будьте здоровы и оставайтесь всегда таким подтянутым, красивым и веселым. ❤❤❤

Делаю три дня и уже видно как поменялся животик, плюс отек сошел! Здоровья всем!

Благодарю, дорогой доктор за Ваш бесценный труд ,что по ошаете искренне нам исцеления ,безоплотно.Здоровья Вам и Вашим близким

Спаси Господи!Очень полезные советы нам даёте.

Антон благодарность за тансляцию .Мягкий подход много полезных деталей .Профессионально поетапно с уважением .

Действительно долгожданные) от чего они будут ещё более эффективны!!!

Очень хорошие упражнения, огромное спасибо!

Действительно и логично, что начинать нужно с верхней части позвоночника и до меня только дошло после Вашего видео! Спасибо, доктор!

Спасибо, Антон,за вашу работу

Добрый вечер, АНТОН!!!БЛАГОДАРЮ ЗА ВАШИ ЗАНЯТИЯ- СУПЕР ❤❤❤

Замечательный выпуск!Все четко,кратко и строго по делу.Ловила каждое слово,огромное Вам спасибо!

Антон, спасибо! В свои 40 лет понял, что срочно пора заняться собой. Ваши ролики очень помогают переосмыслить самого себя и работать над своими ошибками каждый день!!!

Очень просто и интересно доносит информацию. Огромное спасибо за такие важные подробности.

Спасибо огромное, Доктор! Спасибо за Ваш легкий причинно-следственный юмор и последующие логично и грамотно выстроенные упражнения. Всё просто и понятно. Себе пожелаю придерживаться Ваших рекомендаций)

Антон, спасибо за полноценную информацию, которую Вы всегда даете

Сегодня Вы вообще молодца

Антон, респект! Спасибо Вам! Здоровья Вам и успехов во всём!

Спасибо за хорошее видео!

Да, не пропадайте так долго. Спасибо за интересные и полезные упражнения. Здоровья вам и хорошего настроения 🌟

Очень ценные упражнения. Большое спасибо!!!

Антон, Вы очень хороший доктор. Всего Вам самого доброго.

Благодарю вас Антон за такую умную подачу упражнений! Ваша доброта покоряет! Люблю вас, уважаю, ценю! С удовольствием рекомендую своим знакомым и родным.

Антон, вы БОЛЬШАЯ УМНИЧКА! Спасибо за ваши знания, и за то, что вы делитесь с нами пузатиками-брюхатиками 😅😃😄😴😚🙌👍💕🌝💐

Спасибо, дождались!! Ждём продолжения!!

. Благодарю за Вас Всевышнего. Спасибо что Вы есть и такой как Вы есть.

Класс ! Как доступно и понятно ! Ни одного лишнего слова ! Даже ни разу сегодня и не пошутил ! Спасибо за упражнения , ждём новых , не забывайте о нас , ведь мы хотим быть здоровыми , насколько это возможно при современной нагруженности дома и на работе ! Всего Вам доброго , Антон !

Ваши уроки каждый раз открывают новые участки слабых мест! Благодарю!

Спасибо доктор. Подача материала прекрасная. С наглядным примером на себе. Дошло сразу и навсегда. Благодарю, Антон.

Как вас приятно смотреть и слушать

Антон,давно ваш подписчик,стараюсь все делать, Анатолий Михайлович СПб 85 лет так держать

Дай Бог Вам здоровья, дорогой наш Человек! И как можно дольше радуйте нас своими неповторимыми упражнениями!

Спасибо большое, очень много полезной информации на вашем канале👍

Огромное СПАСИБИЩЕ тебе, Добрый Человек🙏🙏🙏

Доктор, спасибо 🌸💮🏵🌻🪴☘🌵

Антон, огромное Вам спасибо за передачу опыта! Надеюсь, у Вас ещё много чего припасено, и Вы будете радовать нас новыми видео! Спасибо!

Большое спасибо, Антон! Как всегда настолько грамотно и доходчиво !!! И как важны все нюансы в упражнениях, о которых Вы рассказываете! Ведь от них зависит результат!!! Будьте здоровы! Всего Вам самого доброго!!! 👍🙏❤️

Подписываюсь под всеми комментами. Тысячи лайков. Большое спасибо за ваш труд.

Благодарю,класс!!!🫶

Потрясающий эффект от данного комплекса - уже после первого занятия стала проще держать спину, без контроля!!!! Спасибо, доктор!

Спасибо, Док!!!

Влюбилась в этого доктора! Просто и доступно!

Как всегда благодарность🙏🏻

Антон, спасибо!!!

Огромная благодарность за растяжку. А то пресс качал, а пузо выпирало все равно. В качестве валика использовал бутылку на 6 литров с горячей водой. Тогда я и понял как все спазмировано в спине. И что самое интересное, сразу уменьшились боли в левом плече и ШВЗ. Через пару дней и живот как-то сам втянулся. Из упражнений на пресс оставил только вакуум и планку.

Здравствуйте 👋 благодарю вас ❤ ❤ ❤ за видео 🤗🌸🌼🌺❤❤❤

Вот это я понимаю - Доктор - красавчик и учитель.

Пора прокачаться, как доктор прописал! Спасибо 👍

Огромное спасибо за данное видео! Столько полезного узнала. Подписана со вчерашнего дня. Нравится грамотный разбор (понятный для обыкновенного обывателя) первопричины проблемы и совет, как правильно начать устранение недуга/дискомфорта, чтобы оздоровить свое тело/организм. Продолжайте и дальше просвящать нас, простых людей, как стать здоровыми и активными! Здоровья Вам и процветания Вашему каналу!

Салам алейкум из Азербайджана! Антон, спасибо вам.

Всю жизнь живи всю жизнь учись....., Спасибо Антон, выходит все делала всю жизнь не правильно, вот тебе и инструктора в спорт зале.

Благодарю,смотрю вас с семнадцатого года,остановила проблемы деформации конечностей ,позвоночника.Для пенсионера жизнь без боли ярче.☺

Как прекрасно себя чувствую, когда смотрю Вас. Благодарность Вам великая за уроки Ваши.

Какой только ерунды в интернете нет, все прямо таки «профи», упражнений и советов надают мама не горюй. Но очень хорошо, что среди всего этого бреда есть действительно умные люди, профессионалы с большой буквы. Спасибо Вам огромное Алексей за ваши видео. Я никогда бы не подумала, что обычная головная боль могла быть вызвана состоянием мышц. С Вами все стало понятно. Пользуюсь Вашими упражнениями, они действительно помогают.

Всегда делала интуитивно это, и на валике лежала и со стулом упражнение, становилось легче спине.

Спасибо большое , что вы есть и помогаете нам заняться своим здоровьем. А вызываете всегда улыбку.

Благодарю!

Доктор, поцелованный Богом!!!

Спасибо, доктор!!!👍👍👍

Спасибо за краткость, насыщенность полезными данными и хороший звук

Сразу бы этот ролик, вместо двух предыдущих, я б уже накачался :) Спасибо доктору, инфа топ!

Чудово дякуємо Вам! !!!!

Здравствуйте, Антон. Спасибо Вам Огромнейшее за Ваш труд и знания. Я 3,5 года лежал после травмы и живот, как следствие не подвижного образа жизни вырос заметно. В конце того года получил хороший протез и стал вести более активный образ жизни, но мечта о хорошей фигуре всё ещё присутствует))) Спасибо Вам за такое хорошее и подробное видео. Буду заниматься 😊 Дай Бог Вам и всем Вашим Родным и Близким крепкого Здоровья, Добра, Тепла и Семейного Уюта.

Класс... спасибо!

Супер профессионал своего дела)))) Благодарю

Благодарю!

Доктор, сейчас осознала важное: за несколько лет, что с вами на канале, я потеряла много плохих привычек для осанки и одного маменькиного сЦыкуна! Спасибо! ))))

Ну спасибо вам как ясно рассказал и показал и умний и красивий и сюмором вообще восхищаюсь вами

Супер! Очень позитивный доктор.Спасибо!

Антошенька! Мальчик дорогой! Спасибо!!! Здоровья и счастья Вам!!!

Спасибо большое 🍀💖 это как раз то, что мне нужно, я это чувствую 🥰

спасибо большое!

Очень интересная информация,смотрю впервые,не могла оторваться.Спасибо.

Благодарю вас за ценную информацию. Слава Роду🌞

Спасибо!!! Очень полезно!!!