Добрый день! Выстраивать режим тренировок нужно индивидуально под ваш комфорт, возможно, консультируясь со специалистом) Рады, что вам понравилась тренировка! С уважением, команда GESS
Добрый день! Эта тренировка включает аэробный вид нагрузки - вы получаете энергию, насыщая тело кислородом, и тренируя одновременно несколько групп мышц. Так что она похожа на занятия аэробикой, просто с фокусом на проработку поясницы и таза. Рады, что вам понравилась тренировка!) С уважением, команда GESS)
Мы уверены, что со временем у вас получится!) На нашем канале есть тренировки и для совсем начинающих, например, одно из последних видео - зарядка на диване. С уважением, команда GESS)
