Успеть похудеть за месяц! Кем быть лучше? Толстым или стройным? результат за 3 месяца из 4 

Никит, запиши видео про срывы если возможно. Как снизить вероятность срыва на диете, думаю для многих очень острая и полезная тема будет. Бывают ли у тебя срывы на диете ? Что ты считаешь срывом - превышение планки по калориям на 200-300 единиц или жесткий пережор на 2000-3000 ккал или может вообще день в 8000-10000 ккал. Что помогает бороться с желанием переедать и бросать диету - тут можно про перетрен и жесткие ограничения раскрыть тему. Хорошие вкусные блюда - разные белковые пудинги, низкокалорийные торты конечно замечательно, но тот кто сидит долго на дефиците знает как на 8 и далее неделе ощущается внутренний не прекращающийся голод.

Ну че народ стартую, рост 180 - вес 115. Увидимся через месяц, удачи всем💪😁 2 месяца спустя - Вес встал, щас 98кг

Поразительное сочетание полезности контента, адекватности, прекрасной речи и не скучной подачи. Никита, спасибо

Да и спасибо что доносить полезную инфу,без всякого пафоса.Всегда приятно смотреть и слушать.

Девушка 25 лет. Рост 160 см. За 8 месяцев с марта 2023: С 69 кг уже стала 57 кг. -12 кг Цель: 49 кг. -20 кг тотал Осталось ещё -8 кг! Всем удачи 🎉🎉🎉. Никита Вам большое спасибо! Только по Вашим советам похудела на -12 кг за 8 месяцев. Так сложно, в моем окружении никто ничего в этом не понимает. Даже не могут понять как работает подсчет калорий. Так приятно видеть тут единомышленников. Ребята, всем желаю похудеть, как вы хотите! ❤❤❤🎉🎉🎉

С вашими видео за 1,5 месяца я похудела на 11кг💃🏻. Спасибо за мотивацию, процветания вам и вашему каналу💪

Никиточка, спасибо тебе огромное за информацию и особенно за наглядные рецепты! Худею вместе с тобой не к Новому году, а для себя 🖤 Люблю твои закупки, рецепты вместе с женой и альтернативные продукты чтобы и вкусные было и полезно 🤗

Красава! Одно удовольствие смотреть! Спасибо за видео, мотивацию!

Так странно что мало лайков и комментариев!Никита!Спасибо большое!!!Мне кажется вы единственный кто просто четко и ненавязчиво вещает на аудиторию в своей теме ❤Правда больше вам спасибо!Я давно хотела взяться за свой образ жизни и благодаря вам я поверила в свои силы, потому что поняла что в целом это не сложно ,в плане выполнения а сложно в плане дистанции)Мало того я чувствую как на этой дистанции у меня даже мышление меняется и это очень круто!Спасибо❤

Всегда с нетерпением жду ваши видео, спасибо, что снимаете!

Спасибо тебе за мотивацию! Долго просматривал ютуб, но остановился на твоих работах. Все почти пересмотрел по дороге на работу и с работы. Начал считать калории, отказался от всякой гадости съестной. Скинул за полтора месяца 10 кг. Пошел в зал, хотя времени из-за работы вообще нет. Считая калории, голодать не приходится, т.к. количество еды даже больше, чем раньше! Так что, при желании, все не так прям просто, но возможно. Курить, к примеру, было проще бросать, чем жрать хрень всякую. И шмотки приятнее покупать стало! Выбор больше! Еще раз спасибо!

Никита, спасибо тебе большое! Твои видео без шуток меня вдохновляют! Спасибо!

Спасибо большое за контент который делаешь, даешь много полезной информации, интересно и приятно смотреть 💪🏻

Спасибо, Никита! Именно твой способ помог сдвинуться с мертвой точки и вернуть обратно свое тело! 🥺

Искренность -это главное. Круто!

Вы самый лучший мотиватор!!!!!

Из-за нездорового образажизни скатилась в депрессивное состояние. Круто,что есть Никита и его канал с простыми хитростям,которые улучшают жизнь

Классный парень! Приятно слушать!!!

Хороший мотивационный контент! Подписался с удовольствием!

Друг, именно ты меня замотивировал, я тоже работаю не севере (вахтовым методом). На вахте я буду находится 6 месяцев. Я решил добиться того, чего у меня никогда не было, а именно кубиков. При росте 170 мой вес был 90кг. Установил фатсикрет, считаю калории. Составил план тренировок. Есть цель, буду к ней идти. Всегда к твоим видео ставлю лайки, подписка и колокольчик само собой) Спасибо тебе за твои труды, ты вдохновляешь людей быть лучше.

Спасибо большое за труд ‼️‼️

Смотря твои шортсы, как раз думал про подобный ролик. И бац, ты его сделал. Круто, молодец, ждем новых роликов.

Красавчик,респект!!мотивация к здоровому и качественному образу жизни

Большое спасибо тебе Никита, благодарю тебе и твоей мотивации я начел худеть. Спасибо тебе!!!🎉

Спасибо большое Никита, реально помогаешь на весогонке к соревнованиям

Никита предупреждайте людей о том что резкое похудение может привести к камням в желчном пузыре особенно у женщин

красава лучший тренер и блогер по похудению

Позитивно очень сильно красавец спасибо удачи ждём продолжения комментарий в поддержку твоего канала

Здравствуйте!Мне 33 года,рост 190 см.1.5 месяца назад я начал смотреть ваш канал,на тот момент вес мой был 129.3 кг.Я не выглядел толстым,но живот уже начал мешать завязывать шнурки.Сейчас я уже 112.1 кг))) Не каких тренировок, только питание по вашему примеру,тяжёлый труд в сельском хозяйстве даёт о себе знать 😂Я несколько раз в неделю употребляю алкоголь,к сожалению, думаю,без него я бы добился больших результатов.Так же,сплю всего 6-7 часов , очень много стресса испытываю.Пока,к сожалению не могу избавиться от этих факторов.Спасибо огромное,ваш контент действительно мне помогает😊

Автор- большой молодец! Приятно наблюдать за хорошим контентом, я сам выступающий спортсмен по мма, некоторые советы по питанию взял на вооружение. Дефицит калорий и самодисциплина с 75 до 69,5 для выступающего спортсмена это достаточно много при росте 170. Спасибо за ваши труды!!!

Спасибо тебе большое,полезное дело делаешь,вот такие блогеры должны иметь миллионы долларов а не всякие тиктокеры которые прыгают на камеру

Спасибо Ник) твой контент реально дал пинка. Сейчас минус 10 кг с 21 октября ушло. Только дефицит, без спорта. При этом нет дикого голода, срывов. Спокойно обхожу фастфуды и тандырные. Т.к. я умею хорошо готовить, сменить рацион на низкокалорийный не составило труда, при этом вкус не пострадал, моя семья теперь тоже с удовольствием ест мои ппшные блюда)) хотя им готовлю отдельно базовые позиции т.к. они в норм весе

Спасибо за контент, тёска. Худею вот уже третью неделю, благодаря твоим роликам. Сам всю жизнь был пухляшом и оправдывал это «широкой» костью и склонности к полноте :) Но вот когда вернулся из армии с весом 75 при росте 178 (когда уходил вес был ~110) понял, что дело совсем не в генетике. Спустя где-то полгода снова отъелся до привычных ста кг и потерял веру в себя, хотя старался как-то регулировать рацион. Послушав твою историю и то как ты преподносишь похудение т.е не есть травку с хлебцами, а кушать много и вкусно, но в меру я сразу понял, что пора брать ситуацию в свои руки. Спасибо, за то что делаешь!

Спасибо за информация , смативировал меня на правильное питание , раньше я занимался , но не следил за калориями , сейчас огромное изменение в теле (форма в разы лучше ) СПАСИБО тебе

Никита, спасибо за твои видосы. Я начал считать калории и вообще следить за БЖУ, оно действительно работает) но самое удивительное, что можно вкусно питаться и худеть при этом. Я всегда считал, что диета это какая-то пытка и я буду пускать слюни при виде чего-то вкусного)) спасибо за просвещение, теперь я узнал как можно питаться вкусно и не переедать

Спасибо, Никита! Ты смотивировал меня правильно худеть без всех этих диет на гречке и кефире, чувствую себя прекрасно, уже нравится свое тело, еще немного и пойду в модели

Удачи тебе, Никита

Контент кайфовый, всем рекомендую, вот я даже не худею, а все равно смотрю с удовольствием.

Никита большая тебе благадарность ты помог похудеть

Красавец Никитос 💪🏻✊

лучший блогер по похудению

За 45 дней скинул со 102 до 85 пп+интенсивные пробежки.продолжаю дальше топить жирок😅за контент от души очень помогает

Отличный контент 👍

Ещё очень хотелось бы от тебя послушать про тему Set Point'a, который ты своим масса наборным периодом повышаешь. Что думаешь, имеет ли место эта теория о установке внутренней планки по весу, которая легко повышается и почти не снижается. Набрали 10, 15, 20 кг - планка повысилась и теперь вернуться обратно становится тяжелее, а организм почти как при гомеостазе стремится к весу установленному в Set Point'e. Что думаешь ? И на эту же тему хотелось бы послушать от тебя по поводу здоровья в моменты таких экстремальных наборов веса, планируешь ли ты их регулярно делать или 3 раза достаточно ?

Никита, спасибо за твоё дело. Я с 16 сентября по 25 декабря скинул 25 кг.

Я мама, у меня маленькая дочка, я так же работаю, веду быт, и прекрасно совмещаю все это с питанием и тренировками в зале😅 Время есть на все, если ты этого хочешь 🧡

Ты молодец!, смотрю тебя давно уже! Ты правда молодец, правда! Люблю тебя И сильно уважаю вот!

На самом деле Красавчик спасибо во первых ты показал мне что это не многодетная задача, во вторых ты показываешь рецепты и это просто супер. Буду благодарен за ещё рецепты

Да про срывы гоу! Вдохновился вами смотрю ваши видосы начал со 112кг сейчас 98кг но срывы каждые выходные когда отдых и т.д позволяю переедать алкоголь иногда раскажи про срывы очень веню себя насчет этого что настроения в начале недели 1-3 дня не очень как с этим бороться или это норма! Говорил ты про это в видосах в видео но хочется более подробна вес встал на 97-98 кг и далее в них идет медленно цель 80кг подчеркну что пока что в спорт зал не хожу до этого были пробежки по 10 км 3-4 раза в неделю га свежем воздухе

12:08 - прострактинируешь)) Гениальное слово)) Лайк)

Приятно увидеть земляка! И свой тц Солнечный)

Привет, ты вдохновил меня занятся собой. С октября скинул уже 18кг. У меня рост 180 вес был 128. Сейчас 110))) тоже планирую сктнуть вес до 100. Нужно больше видео с зала. Как правильно заниматься! Спасибо!!!

Спасибо за честность, а то многие блогеры говорят-ой , у нас тоже работа типа сложная. Да конечно блогером проще блин, чем вкалывать за копейки 5 на 2 . а иногда и еще больше

Молодец 👍🏼

Спасибо за видео, хочу похудеть на 7 кг не хватает мотивации и новых инструментов. Нахожу их на ваших видео очень приятно спасибо

Спасибо Вам 🙂

Привет,меня всё врема интересует вопрос,а как все эти экстремальные эксперементы отразились на твоём здоровье.

Красавчик. Молодец. Мотивируешь заняться собой.

Блин, ты крутой брат! Хочу повторить твои результаты

Всем привет! Тоже скинул почти 30 кг только за 5-6 мес примерно работая на обычной работе день/ночь без зала Первое время очень стеснялся постоянно ходить с контейнерами и постоянно кушать))) Но скажу одно ни кому до вас нет дела!!! Все сидят уткнувшись в телефоны 😉а те кто хоть раз что то и говорил щас завидуют результатам спрашивая при этом как и что сделать правельно 😉😉😉 Так что не кого не чего не боимся идем к своей цели 👍

Здравствуйте!) Ваше видео о похудении меня очень сильно вдохновило и я решила сбросить эти оковы жира. За месяц на правильном питании и просто ходьбой я похудела на 7,5 кг , я очень рада. Вес у меня был 64,5 кг , а сейчас 57, но я не останавливаюсь на достигнутом. Хочу все таки похудеть на столько же, т.к мой рост 156 см. Огромное вам спасибо за мотивирующие видео и за рецепты. ❤ Вы делаете этот мир лучше 😊

спасибо за материал

Красавчик!!!!

привет Никит расскажи пожалуйста в одном каком нибудь из видео про сковородку на которой ты жаришь без масла ну название её хотя бы благодаря чему она жарит без масла и не вредное ли покрытие сковородки после жарки на нём еды

Полностью поддерживаю. На первом курсе университета забил х*й на свое здоровье. Питался всем подряд, много проводил времени в сидячем образе жизни, а спорт если был, то как редкое исключение или в рамках хобби (сгонять на горнолыжку в выходные). По итогу к диплому меня разнесло так, что было противно смотреть на себя самого в зеркало и на фотографии того времени смотрю с отторжением. По состоянию сонливости и общей трудовой энергии, а так же забитости вкусовых рецепторов тоже подтверждаю. 4 месяца назад решил заняться собой. Для начала подсел на диету, стараясь исключить сахар везде, где только можно. И такая мелочь, но начала давать плоды. Потом устроился работать в геодезическую фирму. Очень много ходили по лесам и болотам тайги (8-10 км в сутки по трекеру маршрута, а там еще были кусты, кочки, и подъемы со спусками). После предложили работать маркшейдером с более высокой зарплатой. Фирма там оказалась с отвратительным материальным обеспечением и ногами вверх-вниз наматывали всредем по шахте 9000-13000 шагов в сутки. По возвращении на межвахту снова ощущал себя, как в школьные годы и даже в зеркале начал видеть красавчика. Потом что то дал слабину и месяц не занимался спортом и ел все подряд. Пока что еще не жирный урод, но уже не так себе нравлюсь, как было недавно) Вот с сегодняшнего дня снова сажусь на диету и начинаю как минимум делать домашние тренировки. В зал, к сожалению, пока что нет возможности пойти. Не знаю, зачем так разоткровенничался) Чтож, пожелайте удачи.

Ну нееее! Кубики нужно пропагандировать! А то их так мало в этом мире осталось... 😅

Умничка!!!

Успехов ))

Классно похудел, а главное качественно!

Здравствуйте Никита , как по мне если вы в следующей раз будете проводить такой эксперимент, то нужно будет измерять процент жира , а не на весах

Очень хочется похудеть, все правильно говорите, худеем.

Спасибо, бро, пока жру и 130 кг, но мне очень нравятся твои видосы. Ты крут. Хочу купить твой курс в следующем году))

Спасибо тебе Никита.я тоже хочу попросить тебя снять видео про срывы.как их избежать или свести к минимуму.

П-прострактинируешь😂. Спасибо за контент!

Благодаря вашему каналу , нашел много сладостей , белковый пудинг , мороженое 99 калорий , Спасибо вам !!!! А вот по поводу фирмы Бом бар , я мягко говоря им не доверяю , они занижают калораж !

😊😊😊Хорошо выгледишь❤

Спасибо 😊

Красаучек😊 больше видосов готовки)

Спосибо тебе за то что идёшь на такие жертвы.

Никита, а есть ли канал ц Вашей дкны? Как она поддерживает форму, и как питается и тренируется? Спасибо

❤лучший ютубер

Никита, давай рацион на сушку!!! А то без жестких ограничений не понятно как просушиться

Подскажите, как вы совмещали работу в ночную смену и тренировки? Какой брали период для отдыха? Как часто тренировались?

Спасибо!

Какое красивое у вас бельё!Боксеры супер,идеально облегают тело,всё в обтяг!Где такие можно купить?

Присоединяюсь к другим комментаторам, и начинаю худеть. Вес 65 кг, рост 158 см. Цель: 50кг. Ну что жж удачи всем! А Никите большое спасибо за видео! Ты красавчик

Здравствуйте Никит! А как снижать процент жира более эффективнее ,понижать каллорийность!?

Никита, включите в свои ролики фоном музыку пожалуйста. Сухо смотрится

Подскажите как питаться с графиком, где 2 день 2 ночь? Несколько месяцев так живу и заметно стало постоянное желание что-то съесть, как вы питались? Я имею в виду в какие часы? Как в ночные смены и на отсыпных? Как вообще лучше отрегулировать приемы пищи?

Про ночные смены бы побольше, если в ночь идти работать, то как лучше питаться?

Человек с сильным силой воли 👍

для пкт очень много усилий надо приложить да )) но все равно зачет, красава ))

Стартанул 1 декабря 2023 года.Я уже давно в теме за год со 140 до 100.Сейчас хочу 85 кг.Поехали.Работаю на севере мастером.Еще тренируюсь тут же.

Расскажи в кратце в видео, что надо для похудения, дифицит, тренировки. А то все в шортсах

Братан, больше не делай так с микрофоном, который настроен на стерео)) Левое ухо сказало пока)) Держи его вертикально, плиз)

Никита запиши видео, на чем курсишь!

Никит, я диабетик 2 типа больше 10 лет. Меня многие врачи пугают, что инсулин и таблетки создают проблемы со здоровьем при похудении. Интересно твоё мнение!

Доброго времени суток Кожа не свисала после -30кг??

Хорошие, дельные советы даешь. Сам за месяц похудел на 10 кг, я сам в шоке. Был 121 щас 111 на весах. И это только за месяц. Мне 32 года, рост 178.❤

С тебя был старт.. 101- 96 за 3 недели .. очень помогают видосы с канала💪💪💪