Тёмный

"ХА" Дышим правильно. Кинезихакинг, часть 3-я 

Бубновский
Подписаться 1,9 млн
Просмотров 51 тыс.
50% 1

Попасть на личный прием к д.м.н., профессору Бубновскому С.М. можно по ссылке: www.xn----btbaefznfzegcbpyvg.xn--p1ai/?
В третьей части Людмила Бубновская расскажет о правильной технике дыхания при выполнении упражнений.
Задавайте вопросы в комментариях или приходите на консультацию в наши центры или к Людмиле Бубновской в центр в Останкине (Марьина Роща).
Запишитесь на консультацию к Людиле Сергеевне в центр в Останкино ostankino.bubnovsky.org/?...
❓ Задавайте ваши вопросы в комментариях к видео!
📞 Телефон «горячей линии» при болях в спине и суставах 8-800-222-35-92
🏥 Адреса официальных Центров доктора Бубновского в России и за рубежом:
bubnovsky.org/feedbacks?...
Подписывайтесь во всех социальных сетях:
👉 bubnovskyofficial​
👉 ok.ru/bubnovskyofficial​
👉 t.me/tvbubnovsky

Опубликовано:

 

14 мар 2021

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 141   
@thekingofyoutube2945
@thekingofyoutube2945 23 дня назад
Какой же заряд позитива!!! Спасибо вам, Людмила Сергеевна!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 23 дня назад
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@user-rd8gr9ek8g
@user-rd8gr9ek8g 3 года назад
Спасибо вам большое, что учите правильно дышать!
@ludmilaababi8333
@ludmilaababi8333 3 года назад
🙏🌹Ну какая же приятная девушка 😍🥰
@ludmilaababi8333
@ludmilaababi8333 3 года назад
🙏😍🌹👏👏👏
@mashunyka
@mashunyka 3 года назад
Спасибо, очень вдохновили!!!))) 🤗 Не перестаю Вами восхищаться!!! Умница👏
@user-qi1zi7pi7p
@user-qi1zi7pi7p 3 года назад
Спасибо, как вы красиво показали прокачку пресса. Никогда не приходило в голову.
@drugaygizn
@drugaygizn 3 года назад
Спасибо. Круто💪💪💪Это на самом деле лучшие упражнения. При их выполнении мало того улучшается настроение и жизнь становиться позитивной. Я тоже применяю технику дыхания Ха и она работает круто💪. Благодарю.
@user-nt6bz6cg9u
@user-nt6bz6cg9u 3 года назад
Дякую! Людмила Сергіівна навзаємно будте Ви і ваша родина усі здорові!
@mziamania2831
@mziamania2831 3 года назад
Коротко и ясно , спасибо умница 🌺🌺🌺🌺🙏
@-.70
@-.70 3 года назад
От души благодарю вас за важное видео!
@irinasel7410
@irinasel7410 3 года назад
Милейшая Людмила) спасибо за позитив!обожаю Вас
@user-ry2ub6nt6q
@user-ry2ub6nt6q 2 года назад
Спасибо вам большое, будьте здоровы и счастливы
@user-ip5fk5ho9p
@user-ip5fk5ho9p 9 месяцев назад
От всего❤благодарю вас!!!🙏Буду учиться правильно дышать + добавляю к своему комплексу упражнений вашу триаду!!!✌🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗...🥰
@BubnovskySM
@BubnovskySM 9 месяцев назад
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
@user-ox2bs9ss3s
@user-ox2bs9ss3s 3 года назад
Людмила спасибо вам за полезные советы .
@dominicakiri639
@dominicakiri639 2 месяца назад
Благодарю!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 2 месяца назад
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@oguzturku4277
@oguzturku4277 3 часа назад
Первое упражнение триады это приседание. Второе это пресс Третье это отжимания
@user-sr3je5xb9e
@user-sr3je5xb9e 3 года назад
Очень приятно слушать и смотреть.Спасибо Вам.
@user-qi4gu1id7k
@user-qi4gu1id7k 3 года назад
БлагоДарю Вас! Людмила, Такая нежная Фея 🌷🌷🌷
@user-do2sm9kq3u
@user-do2sm9kq3u 3 года назад
Какой же заряд позитива!!! Спасибо вам, Людмила Сергеевна!🤗
@user-bp5sr7si2r
@user-bp5sr7si2r Год назад
Просто прелесть! Спасибочки дорогая
@user-st4mp9ud9e
@user-st4mp9ud9e Год назад
Людмила, так приятно вас слушать и появляется желание выполнять эти упражнения. Заряжаете энергией. Спасибо.🙏
@MariaMaria-tu5pf
@MariaMaria-tu5pf 3 года назад
Спасибо за прекрасное видео. 👍👍👍👍👍🥇🥇🥇🥇💯👌👋
@mr.alexandr5569
@mr.alexandr5569 3 года назад
Пойду прогуляюсь)
@user-oe9ql4pg5c
@user-oe9ql4pg5c 3 года назад
🌿👍 Спорт Для Человека 🌿 Это Красота Всего Тела 🌿 Всем Удачи Здоровья 👋🌺🌿
@user-ty8oo3zz6v
@user-ty8oo3zz6v 3 года назад
Спасибо за полезные советы.Думаю,что такие дыхательные упражнения послужат профилактикой от ковида,.в том числе.
@drugaygizn
@drugaygizn 3 года назад
Мне помогли восстановиться после инфаркта.
@AnnaPlu807
@AnnaPlu807 3 года назад
Любмила, спасибо! Рекомендации, которые Вы дали по вентеляции легких очень действенны и эффективны. Добавлю к своим упражнениям вдох и ха согнувшись на выдохе. Ваши ролики вдохновляют.
@wise_707
@wise_707 3 года назад
Спасибо!! Девушка красотка! Фигура💥
@lybakoval3614
@lybakoval3614 3 года назад
Молодчинка !!!
@krasota-v-melochah
@krasota-v-melochah 4 месяца назад
Людмила, просто очаровательный доктор!)) Спасибо большое!))
@BubnovskySM
@BubnovskySM 4 месяца назад
Здравствуйте! Спасибо, очень приятно.
@krasota-v-melochah
@krasota-v-melochah 4 месяца назад
Мира, тепла, света и радости вам, и вашей большой семье! Храни вас Господь!)))
@user-xp1nf3zk8v
@user-xp1nf3zk8v 3 года назад
Спасибо большое.
@solta436
@solta436 3 года назад
Как же вовремя сказанные рекомендации
@user-rv4gr8zx5s
@user-rv4gr8zx5s 3 года назад
Здорово! БЛАГОДАРЮ от всей души
@irinagim8811
@irinagim8811 2 года назад
Благодарю за очень полезное видео! 🙏❤️
@user-js3nm3ig3j
@user-js3nm3ig3j 3 года назад
Спасибо за полезные советы
@oleksandr_litinov
@oleksandr_litinov 3 года назад
СПАСИБО!!!ЛАЙК!!!!!!!!!!!!
@lyubovonishchenko4965
@lyubovonishchenko4965 3 года назад
BLAGODARIU ot dushi ❗‼️‼️💜♥️🧡💔🤎💖💌💙💚❣️💛❤️🤍💝💓
@user-wo3di6vx8g
@user-wo3di6vx8g 2 года назад
Спасибо вам, СИМПАТИКА. Удачи вам. Украина.
@user-yt9bn5ep4c
@user-yt9bn5ep4c Год назад
Вы очень достойно и доступно объясняете .. спасибо большое...
@muhammadmusa2020
@muhammadmusa2020 3 года назад
Людмлахон.большоВам.спасибо.за.полезнию.советы.
@user-pg8ue5gf7p
@user-pg8ue5gf7p 3 года назад
Спасибо за видео
@user-kn9ly9bz7t
@user-kn9ly9bz7t 3 года назад
СПАСИБО🙌💐💐💐
@user-rn4zh2qg2q
@user-rn4zh2qg2q 3 года назад
Благо. Дарим!!!
@user-jj8sq9oi1c
@user-jj8sq9oi1c Год назад
Круто! Спасибо огромное!!!
@BubnovskySM
@BubnovskySM Год назад
Здравствуйте! Спасибо вам за просмотр!
@user-nq9sc5ok1m
@user-nq9sc5ok1m 6 месяцев назад
Благодарю
@BubnovskySM
@BubnovskySM 6 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
@AlexAlex-go9hg
@AlexAlex-go9hg 3 года назад
отличное видео. Во всём мире все когда говорят о долгожительстве сразу сводят всё к еде. Это парадокс. Но именно так. Будто долгая жизнь зависит только от правильной еды. Хотя конечно если сидеть по 9 часов в день и не гулять то можно есть при этом что угодно, здоровье не появится. Очень рад что вы подчёркиваете важность свежего воздуха и прогулок. Такая простая вещь, и самая важная.
@galinabedanokova3542
@galinabedanokova3542 3 года назад
золотые!!!
@user-yr6to8hk2x
@user-yr6to8hk2x 3 года назад
Спасибо за информацию.
@user-ph7pv4ux5q
@user-ph7pv4ux5q Год назад
Спасибо! 👍
@user-vk3vy1si8d
@user-vk3vy1si8d 3 года назад
Спасибо
@muhammadmusa2020
@muhammadmusa2020 3 года назад
спасибо.Вам.большое.
@user-hb8zn3nu6o
@user-hb8zn3nu6o 3 года назад
Сейчас нельзя оставлять окна открытые. Чем дышать. Машин тьма. Все газы и копать дома.
@user-ye3td8zb7d
@user-ye3td8zb7d 3 года назад
Спасибо.
@user-yf6yu6in4u
@user-yf6yu6in4u 3 года назад
Спасибо за полезную информацию
@zinaidaklepikova7103
@zinaidaklepikova7103 3 года назад
Класс!
@user-nd7hz7nm3m
@user-nd7hz7nm3m 2 года назад
Какая нежная женщина.
@shuhratazimov6057
@shuhratazimov6057 2 года назад
Счасибо очень приятно
@olesa262
@olesa262 3 года назад
Всегда с радостью смотрю ваши видео. С информацией совершенно согласна. Всё здорово и полезно. Только сделайте в следующий раз чуть тише музыку, голос забивает.
@user-fi8cu1jf1o
@user-fi8cu1jf1o 3 года назад
У меня зажата шея, снимите видио как расслабить мышцы шеи. Спасибо.
@mihdimand
@mihdimand 11 месяцев назад
Так просто, но так важно🌿
@BubnovskySM
@BubnovskySM 11 месяцев назад
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
@user-wf4rz9ez4p
@user-wf4rz9ez4p 3 года назад
Действительно приятная девушка,и всё так легко у неё получается и делать гимнастику и говорить,не то что её братец говорил,что говорить и одновременно делать гимнастику это не легко.Так почему же тогда у Людмилы всё так просто.
@user-nw8uw7jz7n
@user-nw8uw7jz7n 3 года назад
Отлично.Вопрос где приобрести кожаные ремешки для ног.Занятие на МТБ?
@user-kr2my1le7v
@user-kr2my1le7v 3 года назад
Красивая девушка
@user-hs6lj9zt4p
@user-hs6lj9zt4p 3 года назад
мне нравится, что девушка заклеила наклейку производителя ноутбука, обычно все показывают это, и на ноуте и на телефоне.
@useryunaim
@useryunaim Год назад
👍👍👍
@user-yu8we7ut5w
@user-yu8we7ut5w 3 года назад
👍🌷🌷🌷
@OlgaD79
@OlgaD79 3 года назад
Вы в отличной форме! А можно узнать Ваше мнение по поводу спортивных добавок. Протеин и т.д Или достаточно правильно питаться и все?
@user-cd2qu7nk5x
@user-cd2qu7nk5x 3 года назад
Я прослушал 3 лекции Бубновского, было много вопросов. Но не прозвучал вопрос об особенностях использования метода, если у больных есть сахарный диабет.
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 2 года назад
при сахарном диабете силовые упражнения подбираются индивидуально врачом-кинезитерапевтом, во время занятия нужно следить за сахаром своим персональным глюкометром, в программу важно подключать упражнения для стопы (профилактика диабетической стопы)
@user-zp5rj5no5x
@user-zp5rj5no5x 2 года назад
Наверное это дочка доктора Бубновского.
@Sarvar_MM
@Sarvar_MM 2 года назад
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно-ли приседать до конца, пока позволяют ноги? У вас в видео приседание делается под 90°, или это тоже техника под 90°? Заранее спасибо и крепкого здоровья Вам!
@tatyana63
@tatyana63 3 года назад
👌👍👏👏👏🌹💯🤩
@isaacjon
@isaacjon 3 года назад
А вы не слышали про методики японца, там он говорил надо дышать с животом
@valeriychervinskiy7406
@valeriychervinskiy7406 3 года назад
Ещё в 90е учитель ушу требовал на, занятиях выполнять дыхание животом) , а я-то, наивный, тогда думал, что дышать полной грудью- это выше вздымать плечи при вдохе))).
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
технику диафрагмального дыхания помогает освоить инструктор-методист в Центре доктора Бубновского, в нем действительно работает живот, но важно это делать правильно!
@user-vb1bn5zf4r
@user-vb1bn5zf4r Год назад
Здравствуйте,скажите пожалуйста а вдох делать строго носом или без разницы. Спасибо
@user-bu4rx9sx6y
@user-bu4rx9sx6y 3 года назад
скажите ,пожалуйста, что Вы думаете про правку атланта, это дань моде, миф или стоящая процедура?заранее спасибо
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
опасная процедура! ни в коем случае не соглашайтесь на это!
@user-mx8uj6qe4n
@user-mx8uj6qe4n 3 года назад
Какими упражнениями заменить приседания при варикозе? Если про улицу говорим)
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
можно выполнять различные махи ногами, например: сесть на скамейку на улице, приподнять ноги и выполнять упражнения типа "ножницы"
@bluerose777
@bluerose777 3 года назад
Добрый день, подскажите, пожалуйста, на каком сайте можно ознакомиться с ценами на тренажёр Бубновского?
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 2 года назад
смотрите на сайте КИНЕЗИС.РФ
@bluerose777
@bluerose777 2 года назад
@@ludmila_bubnovsky благодарю Вас 💗
@volschebnik7
@volschebnik7 3 года назад
Выдох делаем на приседание или на подъеме?
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
выдох при подьеме
@volschebnik7
@volschebnik7 3 года назад
@@ludmila_bubnovsky всегда думал что при (сжатии )при приседании делается выдох.где об этом прочитать ?
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
@@volschebnik7 подробнее о правильном дыхании Сергей Михайлович написал в книге «Код здоровья сердца и сосудов»
@volschebnik7
@volschebnik7 3 года назад
@@ludmila_bubnovsky Спасибо
@user-rv4nx5kj4p
@user-rv4nx5kj4p 3 года назад
А вот говорят 👑-вирус боится никотина, и статистика показывает что на излечении в ковидных лепрозориях все пациенты были некурящие🤔
@user-fw3mz9hq7u
@user-fw3mz9hq7u 3 года назад
На выдохе ХА что происходит в организме? Спасибо
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
правильный выдох ХХА позволяет предотвратить повышение артериального давления и напряжение сосудов мозга
@larisar1459
@larisar1459 3 года назад
Как приседать если заменены 2 тбсустава
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
чтобы безопасно приседать с эндопротезами т/б суставов, нужно сначала восстановить все мышцы бедра и поясницы на специальных тренажерах, для этого обратитесь в Центры доктора Бубновского для подбора индивидуальной программы упражнений.
@larisar1459
@larisar1459 6 месяцев назад
Извините живу в США
@larisar1459
@larisar1459 6 месяцев назад
Имею ваши книги, кое что пытаюсь делать
@user-nz9ly8mg2i
@user-nz9ly8mg2i 2 года назад
А когда вдыхать? Например присядаю,присядая вдыхать а вставая выдыхать? Кто нибудь подскажите!
@mir6228
@mir6228 20 дней назад
А как дышать при отжимании? Ха когда?
@ofreflection
@ofreflection 3 месяца назад
На отжиманиях забыли сообщить о правильном выдохе при сгибании или выпрямлении рук)
@LyusyaIvanna
@LyusyaIvanna Год назад
Оставлять окна открытыми, это деньги на ветер)) Потом перерасчёт по отоплению 5-10 тыс увидите в квитанции
@nazaret_z
@nazaret_z 3 года назад
Мне нравится просто выдыхать , ХА при этом произносить не нравится
@diman9531
@diman9531 3 года назад
Интересно, она жена или доча бубновского👀
@user-ep2vw5dq1h
@user-ep2vw5dq1h 3 года назад
@@BubnovskySM какая умничка 👌👏
@Liana_Mex
@Liana_Mex 3 года назад
Умница,красавица,дай Бог здоровья и всех благ!🥀🥀🥀🙏🙏🙏
@user-xo6uw7vs9o
@user-xo6uw7vs9o Год назад
Вдыхаем носом, а выдыхаем ртом- ха! Или могутбыть другие варианты???
@zhuza_zhuza
@zhuza_zhuza 10 месяцев назад
1 упражнения это вдох через нос а выдох ртом?т.е все выдохи чернз рот в упражнениях
@OrbRider
@OrbRider 3 года назад
Не очень я понял, зачем ХА делать? Определенный стресс такое дыхание организму устроит, но зачем? Бутейковцы были бы против, например ))
@user-ep2vw5dq1h
@user-ep2vw5dq1h 3 года назад
Так делаю и йоги.
@valentinakonotop2223
@valentinakonotop2223 3 года назад
Правильно выдыхай хаа, животом и будет хорошо.
@OrbRider
@OrbRider 3 года назад
@@valentinakonotop2223 да я не против, просто любопытно - зачем?
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
@@OrbRider для предотвращения повышения внутричерепного, внутригрудного и внутрибрюшного давления
@toemelya
@toemelya 3 года назад
Не понятно когда выдыхать при отжиманиях
@toemelya
@toemelya 3 года назад
@@user-ed9il5vo3s спасибо!
@user-gy2sg8zs1e
@user-gy2sg8zs1e 3 года назад
В начале движения, т.е. в момент наибольшего напряжения мышц!
@user-gy2sg8zs1e
@user-gy2sg8zs1e 3 года назад
В начале движения, т.е. в момент максимального напряжения мышц!
@natal4331
@natal4331 2 года назад
При разгибании рук
@user-ld1oh3bl1r
@user-ld1oh3bl1r Год назад
Так голова кружиться ужасно
@mkostrikin
@mkostrikin 3 года назад
Где тут дишим правильно? Снято хорошо, но где тут правильно?
@mziamania2831
@mziamania2831 3 года назад
Правильно покажите вы 😃😃😃
@mkostrikin
@mkostrikin 3 года назад
@@mziamania2831 - я извиняюсь, если прочитался грубо. Я не имею квалификации, чтобы показывать правильно, но: TCXQUSJTZfU Как не парадоксально может показаться - грубокое дыхание - это проблема.
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
@@mkostrikin выдох ХАА нужно выполнять в определенной части упражнения, о чем я комментирую на видео
@ludmila_bubnovsky
@ludmila_bubnovsky 3 года назад
@@mkostrikin в ролике я акцентировано показала и прокомментировала - как правильно дышать при выполнении упражнений : Отжимания, Пресс, Приседания, а так же выдохи до и после выполнения комплекса упражнений. Сергей Михайлович изучал много методик дыхания и рекомендует именно указанный вариант для предотвращения развития заболеваний сердца и сосудов.
@mkostrikin
@mkostrikin 3 года назад
@@ludmila_bubnovsky при всём уважении, почему эти упражнения правильные по дыханию? Дыхание самый важный процесс и всегда упоминается вскользь: делай так и будет норм. А почему делать так правильно?
@viktor5590
@viktor5590 Год назад
А как же Бутейко здесь все наоборот бред
@user-og8ly6ym2r
@user-og8ly6ym2r 3 года назад
Благодарю!
@user-bu8cd3ro8r
@user-bu8cd3ro8r 4 месяца назад
Спасибо большое!
@BubnovskySM
@BubnovskySM 4 месяца назад
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
@user-ym8hd3rw4l
@user-ym8hd3rw4l 3 года назад
Спасибо
@user-mh2sh8ll5s
@user-mh2sh8ll5s 3 года назад
Спасибо.
@user-rg1cs1gy7x
@user-rg1cs1gy7x 3 года назад
Благодарю!
@Alex-fw6rt
@Alex-fw6rt 3 года назад
Спасибо
@twk7533
@twk7533 3 года назад
Спасибо
Далее
У ЖЕКИЧА УКРАЛИ ДВИГАТЕЛЬ
00:28
Просмотров 200 тыс.
Разговор после 30 -ти 😂
00:20
Просмотров 1,5 млн
ПАША ТЕХНИК. Прощай, Легенда #3
42:40
Упражнения в кровати
5:56
Просмотров 681 тыс.