Не в себе что-ли? Если у человека боли в спине, и он первое упражнение не может выполнить, то второе как он сделает? Это способен сделать человек без проблем со спиной
Опасно и не нужно. Есть более простые варианты с опорой под ладони, и даже со стулом из других положений тела. Не рискуйте. Найдите хорошего йогатерапевта и занимайтесь непосредственно под его чутким руководством.🙏
