ЧТО НУЖНО КАЧАТЬ В РАЗНЫЕ ДНИ НЕДЕЛИ? СРЕДА 

Спартак, спасибо тебе большое! Благодаря твоим советам я каждый день в здоровой форме!

Спартак красавчик благодарю вас друг мой🙏

Это человек 👌👍

Спортак красава. Хочу признаться я сам как-то даже замотивировался. Мне 14 лет когда было щас 15 уже. Весил 91 кг щас уже за 1,5 месяц уже вешу 78 кг. Так что Спортак продолжай в том же духе)

Блин, прикольно. Это вам конечно не шортс жалко что столько не набирают

Крутой мужик

И кстати и посей день тренируюсь. Начал кста с 5 июня 2022 года и продалжаю щас и посей день. Думаю всё получится 😀

Спартак, спасибо тебе! благодаря твоим видео я понял что проще выйти в окно или встать под поезд чем стать меня зовут спартак я фитнес-тренер из Сиферополя мне 41 год

👍👍👍👍👍

Спасибо за ролик. Есть вопрос, почему не делаешь станковую тягу ?

Я качаю нефть,но только по средам )))

я тебя люблю спартак

Я по средам прес качаю пивом и я вам скажу , что не плохо получается , уже есть результат один большой куб осталось еще семь. есть к чему стремиться !

Подтягивания должны длится 15 минут, при этом за десять минут нужно подтянуться 30 раз. Все таки сколько надо подтянуться за пятнадцать минут?

Бля я тоже живу в Симферополе ты в каком спорт зале работаешь Я приду

Не кисло выглядишь на 41год

Я 50 подтягиваний за 5 минут делаю

широким

Первый, СПАРТАК научи бить бэк кик, ч подписан!!!Желаю 10 лямов!

В этот зал прямо с улицы что ли заходят без сменной обуви? Наследили как в сортире деревенской автостанции...

Спартак, а в 13 лет возможно прокачать все мышцы тела тренировками только дома.

обычными

Второй

Мозги нужно качать в среду! Точнее всегда нужно их качать,а не мясо!((

А я кочаю спину подтягивания с весом полуовер становая и заебись

Ног нет совсем. Пляжник.

лежа

узким

Девушка в отражении, может и вы нам что-ниубдь расскажете?

Какой пафосный псевдоним, спартак, тебе больше подошло бы «пельмень». А блюра то в видео навалил, что нос на лице не видно, угараю с твоих видосов. Чтоб такую форму набрать достаточно хинкали поедать и отжиматься раз по 20 в день, попердывая и рыгая между подходами. На 5:31 прям переживал, что пернешь,но ты сдержался, молодец.

Клоун смешной