ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ ЗА 14 ДНЕЙ - с 1 гантелью | Джефф Кавальер

Подписаться 116 тыс.

Просмотров 73 тыс.

50% 1

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sport...
ПОДПИСЫВАЙСЯ НА КАНАЛ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ ЗА 14 ДНЕЙ - с 1 гантелью
✅ Поблагодарить канал за работу и помочь развитию:
💰 DonationAlerts: www.donationalerts.ru/r/smartt...
💰 Яндекс кошелек: 4100116256311650
💰 Ссылка для перевода: yoomoney.ru/to/4100116256311650
📧 По вопросам рекламы:
- silent_bazz
- smarttrainingchannel@gmail.com
⚡️ Группа ВКонтакте: smart_training_channel
⚡️ Instagram аккаунт: / smart_training_channel
⚡️ Telegram канал: t.me/smartTrainingChannel
⚡️ Второй канал: / @smarttrainingplus
Канал Джеффа - / @athleanx
Сайт Джеффа - athleanx.com
Музыка в конце:
🎵 Ethan Meixsell - Thor's Hammer
#плечи #широкие #14дней #кавальер #ДжеффКавальер

Спорт

Опубликовано:

7 апр 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@smarttrainingchannel Год назад

🔥 Спортивное питание Dobromilfit: fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/ ✅ Переходи по ссылке и заказывай! 100% качество!

@Lyoudoed Год назад

Где-то плачет от радости Спасокукоцкий)))

@smarttrainingchannel Год назад

Тоже об этом думал, пока делал ролик)

@olegberi Год назад

Югий!!!

@filinkovvaleriy2095 Год назад

Аха ахаххахахах вот это ты подметил))

@dimaolertys8079 Год назад

я подумал абсолютно тоже самое

@user-zt1cb6lj5r Год назад

)))😅

@Avernus_Ahriman Год назад

Джефф, рекомендующий Добромильфит. Теперь я точно видел всё 😂

@smarttrainingchannel Год назад

😄

@3.1415il 10 месяцев назад

Джефф настолько круто выполняет упражнения, что фоном мы можем услышать, как взлетает самолёт

@user-me1px4mv6s Год назад

Отличное видео жду новых переговоров

@user-jx2nz5pp1x 2 месяца назад

Super !

@user-mx9es3kf4s Год назад

Ништяк!

@user-gf1qu4rq2m Год назад

В программах Джеффа, довольно много именно чит-махов, хотя разводку тоже включает, а порой на 1,5 повторения. В общем техники для роста плеч и не только, он знает. Есть и такие у него упражнения и методики, чего в спортзале или никто не делает или делают очень редко. У него, прежде чем, что-то выпустить (программу) всё прежде проверяется и совершенствуется целой командой. После лишь допускается. Кто покупает его программы, знает об этом не понаслышке.

@darkdamien3800 Год назад

Надо попробовать.

@user-gf1qu4rq2m Год назад

Ещё хотелось бы попросить, может можете более новые видео озвучивать? Там есть много новшеств в тренировках. Например он выпустил серию видео о тренировках на группы мышц с эффективными повторениях. Так же упражнения на группы мышц от худшего к лучшему. И всё же понятно, что это большой труд. Спасибо уже за то, что вами сделано!

@kirg7978 Год назад

Тоже хотел отметить что этому видео не менее года.

@cmex0tvorec348 Год назад

@@kirg7978 та ему больше 5 лет)

@yebsky9641 11 месяцев назад

Не понял а где 14 дней? Каждый день делать? Через день? Раз в 14 дней?

@user-hw5uu6zq5j Год назад

А несколько лет назад, он показал другие техники, обозвав эту травмоопасной....блин Джеф 😅

@oryaga1 Год назад

Так было уже такое видео

@vasilimolynov3172 11 месяцев назад

Неплохо ты набрал, смотрел твои видео, когда ты ещё был худее.

@Petrov107 11 месяцев назад

гуд

@user-dm9ls2lu6m Год назад

Добрый день. Спасибо за видео. В подобной технике можно и стоит ли выполнять иные упражнения на плечи, к примеру армейский жим?

@user-bx9ld9iw4u Год назад

Только если это упражнение будет последним

@oladblin Год назад

Прикольная гантеля. И бицуха зачетная

@user-lr9pm9kd9n Год назад

плечи натренил поднимая гантель 1кг. Довольно быстро. А раньше жимы с гантелями делал и по 35 кг....ничего не росло)) Только трицепс увеличил

@RozarioAgr0 Год назад

🤣

@MsVuktor 9 месяцев назад

Я свой хуй так увеличил

@user-jx4hh8hd9y Год назад

👍👍

@egoiustus4832 9 месяцев назад

Можно бесконечно смотреть как Джеф Кавальер рекламирует добромилфит🤣

@smarttrainingchannel Год назад

ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ ЗА 14 ДНЕЙ - с 1 гантелью! Думаете невозможно сделать свои плечи шире всего за 2 недели? Возможно вам просто следует пересмотреть подход к тренировке средних дельт. В новом выпуске Джефф Кавальер покажет, как именно можно добиться быстрого результата, имея в распоряжении всего одну гантель! #SmartTraining

@Vladshirokov 8 месяцев назад

Это очень достойная программа даже для дома а то у меня две гантели по 12 кг если так делать это очень прокачен тело

@Andrii.Reisende 10 месяцев назад

,👍👍👍💪💪💪

@user-mi1ju2hg2m Год назад

Да как он смеет во время отведения держать кисть выше локтя!!! 😂😂😂 Должен же воду из сосуда выливать 😅 в верхней точке амплитуды

@fidim1 Год назад

Хороший курс) если вы понимаете о чем я))

@RozarioAgr0 Год назад

Вы что, тут сейчас набегут знатоки, расскажут, что у него обычная форма физкультурника и так можно легко накачаться и что он точно не химик...

@user-zz2dq3yz5w 9 месяцев назад

@@RozarioAgr0а что, нельзя что ли? 😂 Лет за 20 тренировок и питания, генетика, будет намного больше

@aliassbusy 8 месяцев назад

Для этого плечи должны быть с запасом здоровья

@romazka Год назад

Перевод отличный но машинка которая отжимает белье напрягает

@Valentinich972 Год назад

Оо,уже и здесь Сашок Добромиль рекламу забобахал🤣

@user-kp3vd1uk7d 10 месяцев назад

А джеф больше стал, шире)

@user-yu8rk3cn5c 9 месяцев назад

Завтра начну . С 14 го августа . Не забывайте спрашивать меня ! Только числа с 28-29 августа .

@user-zz2dq3yz5w 9 месяцев назад

Ну что дрышь, накачался?

@user-yu8rk3cn5c 9 месяцев назад

@@user-zz2dq3yz5w ты сколько весишь ? Киллограм 200 если только , тогда я конечно со своей соткой дрищь . А ты кусок сала 😂

@serega6635 9 месяцев назад

Ну шо,пиджаки вам уже новые надо покупать.??

@user-yu8rk3cn5c 9 месяцев назад

@@serega6635 да не. Времени не нахожу . Но я хотел, а это уже неплохо ,😄

@serega6635 9 месяцев назад

@@user-yu8rk3cn5c да,это как в песне--Но было бы,но было бы желание,придут у тебе.......

@dontbeangry5608 Год назад

Очень удивился, когда увидел у иноса добромиля, а потом вспомнил, что это всего лишь перевод…

@user-gg2lw8tg2u 9 месяцев назад

Так говорили же что мышцы не понимают каким весом работаешь, а главное нагрузка 😂 короче, бесполезно кого то слушать

@user-yf1iu5tm8b Год назад

а можно это делать ежедневно?

@user-mi1ju2hg2m Год назад

Нет. Мышца должна восстановиться. Как минимум 48 часов между тренировками

@stasstas5031 10 месяцев назад

@@user-mi1ju2hg2m48 часов не достаточно. Это бред. Ушатаешь связочный аппарат и эндокринную систему, да и сама мышечная ткань так быстро не восстанавливается. Это тебе любой спортсмен скажет.

@AlonsoMosly 10 месяцев назад

Джеф? Добромильфуд? А это точно он?

@oladblin Год назад

Огогошечки, реклама Добромиля 💪👍

@specnub9937 10 месяцев назад

Начал сегодня по данной методике развивать плечи , после 14 дней отпишу результат)!

@user-tr2ls1kp1o 10 месяцев назад

Прошло 3 месяца ну как результат??

@weelsonguide6459 10 месяцев назад

8 дней прошло, какие нахуй три месяца

@Pancho-cho 10 месяцев назад

Ну как?

@specnub9937 10 месяцев назад

@@Pancho-cho тренеруюсь через день , уже результаты есть заметные

@halzanow4829 10 месяцев назад

@@specnub9937 Ты качаешь плечи через день? Ты адекватный? Ты знаешь, что такое восстановление мышц? Результата не будет, если ты не будешь давать плечам полностью восстанавливаться

@Sashaneoneo999 8 месяцев назад

Я накачал плечи за 14 дней, пресс за 10 за остальные дни ноги и грудь. За месяц я стал качком 80лвл😂

@user-tm8tm8pl4v 9 месяцев назад

да да да , для роста дельт нужен креатин, протеин , гречка грудки , и никаких курсов😁 и да еще 14 дней😂

@g.s.707 Год назад

Всё отлично, но реклама добромиля убила ! Отписываюсь !

@user-ju8dp8hm7s 9 месяцев назад

Пиарят друг друга

@user-kh7mr4rq2o Год назад

Так чем больше вес, тем меньше попадает именно в саму дельту, а размазывается на кор, ноги и т д

@user-gf1qu4rq2m Год назад

Вы правы, что это распределит и на другие мышцы, тем не менее это сработает. Это, как становая тяга или присед со штангой. Всем хватает, а целевые быстее растут.

@JamesBond-wp2rd Год назад

он же говорит негативную фазу контролируем, в негативе дельта работает, так как в позитивной фазе в чистой технике такой вес не поднять.

@olegberi Год назад

Ключевое слово - ПОДКОНТРОЛЬНО! Просто махать можно и больший вес, толку мало!

@EvillawyerAV 10 месяцев назад

А что же у него плечи, как у циплёнка?😅😅😅

@user-kb5bv9re1i Год назад

Хочется сказать что слабое видео, но он уже столько показал что что-то новое придумать сложно будет.

@user-gf1qu4rq2m Год назад

И забыл поблагодарить за хороший перевод.

@user-jw6eh2dk4y Год назад

И потом синдром локтя тенессиста обеспечен, ты о чем дядя?

@user-pg6vi5bh2w Год назад

Шире чем надо всё равно не будут,от генетики много зависит и если ты до этого вообще не имел никакого отношения к спорту и вдруг захотел накачать плечи,смотря на диване это типа "обучающее" видео),то нихрена не выйдет!!!😄

@user-uz9rh1ws9f Год назад

Надо верить и прикладывать силу мысли. 😂

@alexmaslove4841 Год назад

Не понял в чем смысл... Прямая рука - рычаг длиннее и вес можно меньше брать, а нагрузка одинакова... В чем смысл? Пожать большой вес типа крутой)?

@user-gf1qu4rq2m Год назад

Он в других видео объясняет, что когда берёшь тяжёлый вес и делаешь чит(грязно), опуская при этом подконтрольно, то работаешь в эксцентрическую (т.е.на опускание с весом или на растяжение). И признано, что такого рода нагрузка, даст лучший прирост, чем просто памп. Ну в общем где-то так...☺

@alexmaslove4841 Год назад

@@user-gf1qu4rq2m я не про это, взяв гантель легче и делать так же, но прямой рукой... Делать большой, сгибая локоть, вот это не понял.

@cdmchannel3550 Год назад

Большой вес создаёт механическую нагрузку в результате которой по меркам организма создается огромное давление на мышечную ткань, в следствии чего и происходит ее разрушение, а именно гипертрофия.

@Robert-ly7ex 9 месяцев назад

Что за гамнофит?! Какая нах россия? 😂😂😂 Что это было? 😂😂😂

@RozarioAgr0 Год назад

Джефф хороший малый, но такую дичь втирает, что просто караул. Методики рассказывает неимоверные конечно))) ни когда вы таким дрочиловом не накачаете ни плечи ни чего другого, если от базы плечики не выросли, то это генетика, всё. Остальное только на химле.