Доброе утро, девочки 😉🔥 Просыпаемся и заряжаемся по полной!!! Давайте выполним тренировку вместе. Вы со мной? 😈 Ставьте лайк, делитесь роликом и погнали!
Доброе утро, Катюша)) Мне 50 лет, всё время я держала форму, но с приходом климакса, не много набрала лишнего веса. На фитнес ходить нет времени, пыталась заниматься сама. И тут увидела Ваши тренировки 👍🌺, заинтересовалась и втянулась. Зимой не могла застегнуть на своих любимых джинсах пуговицу, а если застегну сидеть не возможно) . После занятий с Вами, заметно сбросила вес, стала более лёгкой, уверенной, и влезла в джинсы, чувствую себя комфортно. Теперь я с Вами всегда, каждый день по не могу, если чувствую, что маленькая нагрузка, занимаюсь ещё, просто КЛАСС!!!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!!!! 🙏👏🌈🤗🥰🌞❤️🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺
Тренировка супер, похудела за месяц на 3 кг без диет особых, удивляюсь комментариям с сомнениями, сначала пробуйте, занимайтесь, и вы увидете отличный результат!!! Спасибо Катя за тренировку!! Я её делаю с повторами, утром и вечером, много времени не занимает, но и результат отличный, мне 51❤❤❤
Eta trenirovka effektivnaya, no nikak ne szhigaet 500 kcal esli u tebya ne MEGA ogromniy ves i esli dazhe ochen bolshoy ves ne uverena v takom gromkom zagolovii.
Спасибо,Катюша! Давно искала такую тренировку! Люблю гантели и утяжелители! Одной как то скучно заниматься, а тут с профессионалом, как в былые старо давние времена в 90з и начале 2000х 🤗🤗🤗
Да, я раньше тоже занималась с Синди К, потом после вторых родов с Джиллиан Майклс, а вот после третьих все ни как не могу себя дисциплинировать, растолстела. Вся надежда на Катю:-).
Я в восторге. У меня заканчивается марафон на похудение , но как говорила моя мама: " Худая корова ещё не газель!" Вижу, что без спорта кожа начинает провисать. Буду делать 30 дней. Посмотрим на результат. Ещё раз спасибо большое!
Где только не искала хорошие тренировки и тренера по инету, замены Кати нет, у неё лучшее тренировки и не только, действительно, лучшая в мире худительница❤❤
Катя, привет! Тренировка супер! Короткая но эффективная. Очень здорово, что добавлена фоновая музыка, создает правильный настрой и добавляет драйв, с музыкой ощущение настоящего спортзала дома )) Спасибо!
И я хочу комплекс стоя на работе или сидя в кресле компьютерном, которое ездит, только так чтоб колесики не сломать . (признаться ежедневно чуть ногами машу, когда шеф из кабинета надолго выходит и отжимаюсь от подоконника, он у нас ооочень крепкий )🤭
Спасибо за тренировку. Постоянно работаю и работа сидячая. Не могу найти ежедневно час на тренировку, а такая экспресс- тренировка занимает минимум времени и при этом можно неплохо потратить калорий. Обожаю Ваши экспресс- тренировки. Спасибо
Дорогая , Катя. Сегодня три недели как я занимаюсь по различным вашим видео и следую советам о питании. Похудела с 80 до 75 за это время легко и с удовольствием. Планируют продолжать . мне без месяца 58. Спасибо Вам!!!
Приветствую! Я - Ирина из Берлина(Германиа) )) Конечно, можно! ТОЛЬКО ДЛЯ ЭТОГО НЕОБХОДИМО ТРУДИТЬСЯ! То есть самой тоже прикладывать усилия)) А для этого достаточно начать с малого! Например, менять СВОЕ мышление)) 💕🙏😇👋
@@khozh5382 дело не в том, что они не влияют. Дело в том, когда суставы уже болят и приседания болезненные. Я, например, не могу приседать-острая боль в коленях. При ходьбе такого нет
Ну если вы смотрели тренировку внимательно и " без сарказма", то вы должны были увидеть, что она говорит-приседаем на возможную для вас амплитуду, либо слегка пружиним в коленях. Она де же ни кого ни заставляет делать глубокий присед. И всё разъясняет
Спасибо. Катя! Так доброжелательно и уважительно к возрасту, Вы замечательная!😍 Тренируюсь и танцую с Вами уже неделю, изучаю питание, уже есть успехи, рада, что познакомилась с Вами!❤
Отличная тренировка! Катя,спасибо!!! Веселая,несложная,не выматывает в ноль!) После нее нет желания упасть на диван,напротив,хочется заняться чем-то!))Неужели реально 500 калорий сжигается за один круг?
Сегодня второй день тренировки,ноги болят но терпимо особенно боковые и верхние поверхности бедра,второй день дался трудней ,но усталости было меньше,самое главное утром организм просил зарядку это давно забытое ощущение и я очень рада что оно ко мне вернулось,пота вышло литра два я как мышь вся мокрая,но счастливаааая 😅,спасибо за упражнения
С добрым утром, Катя! Сделала сейчас впервые Вашу тренировку, во второй половине стало немного тяжело дышать. В последнем упражнении руки на пол не ложатся. По телу идёт горячая волна. А в целом я справилась очень хорошо! Спасибо большое! Мои аплодисменты. И Вам и себе!!! УРРРРААААА!!!!!
Посмотрела вчера визуально тренировку, ну, думаю, легкотня, а потом просто буду увеличивать, чтобы по плотнее занятие прошло. Ан нет, не тут то было. Упражнения полностью все, сделать не смогла. Да и наверное путаюсь вначале с ножками и ручками. 🤣 Буду пробовать дальше!!!
Знаете, хочу вам посоветовать сделать вот такой несложный "снаряд". 2 теннисные мячика (больш.тенис) соедините сеткой или просто капроновые колготки)) ввиде 🥜 арахиса. Или купите подобные приспособления в спорт магазине. И встаете у стены подкладывая эти мячики сежду стеной и шеей/холкой, и прокатываете вверх/вниз. Прорабатывая всю холку, между лапатками и до поясницы. У меня так ушел зажым и напряжение холки. Уже неделю так прокатываю. От всего сердца рекомендую. 🥰🤗🤗🤗
Здравствуйте,Катя! Хочется такую тренировку,чтобы сжечь побольше калорий! Как можно больше! Тысячи три калорий,например!))) Что-то типа китайско-танцевальной, минут на 30.Чтоб активненько и весело двигаться.
после тренировки болит вся передняя поверхность бедер , хотя должна болеть задняя поверхность , что я делала не так? мне не нужна нагрузка на переднюю поверхность бедер .
Здравствуйте!!Я сегодня первый раз были занятия с вами,было супер получила такое удовольствие в первые самое главное легко и с удовольствием. Пасибо вам большое😍😍
