Як робити вакуум живота - детальна інструкція | Как делать вакуум живота - подробная инструкция 

Окрім класного викладення інформації, окреме дякую Вам за українську🇺🇦 Принципово хотіла знайти цю техніку саме з україномовним інструктором. На жаль, весь ютуб забитий російським шлаком( Сподіваюсь, майбутнє за таким якісним україномовним контентом👌

Дуже дякую за україномовний контент . Дуже детально все розповіли і Вас приємно слухати

Супер, дуже дякую! Класне інформативне відео і дякую за українську ❤намасте 🙏🏻

Дякую за круте пояснення 🙏і за можливість у Вас навчатися❤

Дякую за практику! Дякую за україньску!❤❤❤

Дуже дякую вам за україномовний контент. Знайшла про вакуум тільки у вас!

Дякуюю❤❤❤ вперше вийшло зробити це так як потрібно!

Все зрозуміло, дякую

дякую, за зрозуміле пояснення і український контент❤

Дякую Вам❤

Дякую! Я знайшла нарешті це відео! ❤ Дуже доступно і зрозуміло пояснили техніку виконання. Все вийшло! Дякую за інформативне відео)

Дякую, ви все дуже зрозуміло пояснили, щей українською❤️

Єдине відео на Українській яке вибило ❤

Фантастика! Дуже дякую 💗

Дякую🙏👍🔥

Просто суперове пояснення. Такий крутий тренер! Щиро дякую!

Дякую

Круто. Дякую автору.

Дуже крутий вчитель! Мрію колись хоча б трішки як ви так гарно володіти власним тілом. Хотілося б більше знати про протипокази щодо виконання вправ. Тому що лікарі конкретно не говорять чи можна чи ні. Дякую.

Круте відео. Дякую вам

Дякую за чудове відео😊

Дякую за відео, краще робити на голодний шлунок? Чи можна навіть після їжі?

На якому етапі занять агнісарою можна займатися наулі? Чи маєте відео з цією практикою?

Дякую за практику! Чи можна таке робити дітям? Наприклад, з 12 років?

добрий день, тільки знайшла ваше відео, дякую вам за роз'яснення 🙏 але у мене залишилось одне питання, наче, у відео ви казали про те, що робимо ці вправи на затримці дихання (я так роблю), але я наштовхнулася на статтю де пишуть: "Затримайся в такому положенні на 10-15 секунд. Початківці можуть утримувати позицію лише 5-10 секунд. Не забувай дихати під час утримування цієї позиції, тобто ти не маєш затримувати дихання, коли втягнув живіт." і це мене спантеличило)) так як правильно? буду вдячна за відповідь 🤗

Чи впливає темп рухів животом на ефективність? Краще рухати повільно , чи швидко?

Чи можна при удіяні робити вдих стоячи рівно, а видих - обпершись на ноги?

На скільки секунд затримувати дихання?

Скільки днів без перерви робити агнісару? До кінця життя? ))

Уважаемый Юрий, спасибо за урок. Вы не могли бы пояснить ( я не уверена, что правильно поняла) сколько по длительности должен быть один подход? Пока комфортно? 5 раз вакуум (как долго 1 раз?)+ 5 раз Вакуум с волной ( сколько волн?) . Спасибо заранее! Я начала заниматься по Вашей методике в рамках марафона Плены Пузановой и до сих пор в восторге! Если нет возможности пойти в спорт студию на йогу, практикую дома с Вашим видео. Всего Вам хорошего 😀