Мое меню на сегодня: Завтрак: омлет как в детстве, овощи, сыр; Обед: суп-харчо, нектарины; Ужин: куриные зразы с грибами, зелень и овощи. Рецепт омлета как в детстве: 2 крупных яйца Молоко равное обьёму яиц Соль Перемешать и готовить на водяной бане при закрытой крышке минут 10-15 Рецепт куриных зраз с грибами: (на две порции) 200 г филейного фарша Соль, специи Для начинки протушить 150 г грибов нарезанных 100 г лука репчатого 20 г масла растительного. Сформировать зразы с начинкой и выпекать в духовке при 180° 20 мин в фольге, чтобы были сочными. Всем приятного аппетита!
@@user-xy4pq1wf3s вы моя сестра по зажеру😁. У меня такая же история: похудела, наела и опять худею😁 Присоединяйтесь, вместе весело шагать! Пишите о своём пути, а я делюсь своим❤️
Здравствуйте! Присоединяюсь к вам👍 И мне 55. Рост 170 и вес почти 89😢 Как исполнилось 50,вес неумолимо увеличивается. Спасибо за видео,за прекрасные тарелочки❤❤@@user-py6bq7ed4h
1. Простота и доступность 2. Трехразовое питание без перекусов Завтрак: яйца, творог, или каши Порция: 350г Обед и ужин Супчик в обед Фрукты либо завтрак, либо обед Ужин бело Кук и овощи Обед 500г Ужин 350 г 3. Домашнееариготовление
Добрый вечер!!! Случайно наткнулась на ваше видео, мне 53 года и я тоже начала худеть. Возраст, болезни и т д. берут своё, но ради себя и здоровья решила заняться собой. Мне очень понравилось как вы всё рассказали и показали, очень доступно. Буду обязательно смотреть ваше видео и слушать ваши советы, зарплата маленькая, семья у меня скромного достатка поэтому мне очень понравилось что оказалось можно худеть на простых продуктах в наше время это много значит. Спасибо большое, буду ждать ваших рецептов и советов.
Лично я думаю у вас все на 100 % правильно! И кушать надо 3 раза без перекуса. У вас прекрасное манию . Я тоже худею с 1 июня но конкретно с 10 июня и похудела -6 кг почти за месяц. Была 138 сейчас 132кг поверьте это очень легко была для меня за последний 20 лет так как всегда хотела худеть но винила генетику , а генетика здесь не причём я просто ела больше чем тратила и все! Ем все что хочу только личного приготовления и худею по тому ДЕФИЦИТ КАЛОРИИ. Вот и все
@@user-ue8rx3bj6t Благодарю!❤️ Буду рада, если вы возьмете для себя что-нибудь полезное. Пишите мне свои мысли по поводу сброса веса. Ну а до молодца мне ещё минимум 15 кг😁
@@user-py6bq7ed4h в день по 100 гр, в месяц кг 3 или 4 , и тогда обвиса кожи не будет, просто вычеркните из своего рациона не нужные продукты, минимизируйте углеводы, сладости, булочные, фрукты в первую половину дня, там фруктоза, пейте воду по немногу, на ночь овощи и белок, и если будет постоянно, то вес будет уходить, главное не торопиться, чтобы потом срыва не было
@@user-py6bq7ed4h все этапы разные,но начинала не смыслей о больших результатах,убрала весь сахар и сладкое и мучное,кроме круп,а дальше больше,ищите свои методы,мне на 2м этапе помог Обложко с метаболической тарелкой и только с прошлого сентября училась считать каллории,сейчас конечно вес встал,жара ,но с сентября начну опять
@@user-ib5cr8zw2d У вас обязательно получится!❤️Нужно просто очень захотеть и ни на шаг не отступать одну неделю, а потом сами не захотите бросать. Удачи нам!
Я считаю, что лучше себя пересилить, приготовить и поесть хотя бы немного (но необязательно доедать). Это нужно, чтобы потом в неподходящий момент (когда еда не готова) не сорваться на фастфуд (быструю еду по типу шоколадок, мороженок и т.п.)
@@user-uq1pr6zj7j Я тоже долго шла. Не помогало ни "маленькое черное платье", дважды заводила канал и бросала, ни то, что другие уже похудели, а я нет. Повторяла меню других, платила деньги за марафоны. Ничего не помогало, пока не поняла, что нужно искать своё. То, что подходит именно мне, что легко даётся. Тогда и дело пошло. Потому что то, что сложно даётся - обязательно приведёт к срыву.❤️ У вас обязательно получится найти своё!
Мне тоже 57 лет и я скинула 5 кг за месяц, плюс даление нормализуется и это только на сухом голодании 36 часов в неделю👍, но главное - это болячки, одна за другой уходят. Посмотрите об этом в ютубе.
@@user-hg9jv7jl8d калории не считаю и правило тарелки не соблюдаю, у меня просто здоровое питание, на котором я сбрасываю ежедневно в среднем 100-200г.🥰
@@user-ue1ir4oy8z Спасибо, мне очень приятно. Каждая женщина красива по-своему. Иногда мы просто не видим себя и не ценим. Все женщины рождены быть красивыми, главное - не запускать себя! Я вот, осознала это поздно, мне просто не когда было, 6 деток. Выросли, вот теперь есть время немного и для себя! 🥰
@@user-ep3lx3uz5e Да, вы правы. И ещё я вся седая с 25 лет, много морщин и кожа висит после похудения. Операций и уколов не делала и делать не буду!!! А ещё я мама 6 детей, за которых я переживаю день и ночь, живём на линии фронта, каждый день взрывы. Да, я выгляжу на 60, только интересно, зачем вам моя внешность? Обязаность каждого человека смотреть за собой. Удачи вам и спасибо за комментарий.
@@user-py6bq7ed4h я постоянно борюсь. Сейчас у меня лишие 6 кг и мне сложно избавиться, т к люблю сладкое. Ищу в нтернете ПП рецепты выпечки, стараюсь ограничивать сладкое. Но сложно. Даже эти 6 кг тяжело носить. А здоровье дороже. Поэтому надо выбирать здоровье. Вам удачи и всего хорошего.
Мне тоже 55 лет. Признали преддиабет. За 4 месяца сбросила 20 кг.Полностью прошла гипертония. Сейчас мой вес 61 кг. Единственный минус, необходимо менять весь гардероб.
