آموزش صحیح دست کرال سینه 

دمت گرم❤ عالی توضیح دادی❤

سلام وقت بخیر بسیار عالی بود من دست قوی ولی پای ضعیف دارم آیا استفاده از فین کمکی میکنه ؟ در ضمن خانم ۵۹ ساله هستم. با ارادت و تشکر فراوان

سلام.وقت بخیر .من کرال سینه میرم ولی واقعا نمیدونم کجای کارم اشتباه هستش.حتی ۴۰۰متر میزنم ولی جالب نیست به نظرم کلاس هم رفتم تکنیک واقعیش رو متوجه نمیشم