أقوى برنامج تدريب في البيت | فورمة البيت 

#عمر_الجبلي #فورمة_البيت #برنامج_تدريب_فالبيت
أقوى برنامج تدريب في البيت | اللي بيمنع ناس كتير عن التمرين في البيت هي فكرة إن التمرين بوزن الجسم مش بيكبر العضلات وده حقيقي طول ما انت بتتمرن غلط! في الڤيديو ده هبدأ برنامج تدريب بيستهدف كل عضلات الجسم بتمرينات تقدر تتمرنها في البيت بدون چيم أو أي أدوات برنامج التدريب هيضم كذا حلقة هنمشي فيها على جدول بيستهدف عضلات الجسم عن طريق تمرينات (دفع وسحب ورجل وبطن) ودي تمرينات بتضمنلك ان عضلاتك تتطور وتكبر من غير أدوات كل اللي هتستخدمه هو وزن جسمك بس ده غير ان البرنامج بيضم تمرينات لحرق الدهون وطرق التغذية السليمة اللي عضلاتنا محتاجاها. عشان تعرف أكتر عن جدول تكبير العضلات تابع برنامج فورمة البيت
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فيديوهات برنامج فورمة البيت
اليوم الاول | الاربعاء(15/4)| دفع (صدر وتراي وكتف)ـ
• أقوى تمرين لعضلات الصد...
اليوم الثاني | الاحد (19/4) سحب (ظهر وباي وكتف)ـ
• أقوى تمرين للظهر والبا...
اليوم الثالث | رجل وبطن
الخميس رجل | 23/4
• أقوى تمارين رجل في الم...
بطن | الاحد 26/4
yo/tu.be/ZCx1XKSjn-Q
فيديو حرق الدهون | الخميس 23/4