Тёмный
No video :(

احصل على عضلات صدر أكبر في البيت | بدون أدوات 

عمر الجبلي
Подписаться 1,1 млн
Просмотров 1,9 млн
50% 1

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,2 тыс.   
@mohamedwaleed5236
@mohamedwaleed5236 Год назад
بلاش يا غالى تحط موسيقى علشان متخدش ذنوب
@user-is6ub7dl9c
@user-is6ub7dl9c 5 месяцев назад
خلاص يا رجل قال ذنوب قال كفاكم جهلا....ما رأيك اذا كنت امشي في الغابة وسمعت طائرا يزقزق ويغني اضع اصبعي في اذني او اقتل الطائر لكي لا اكسب الذنوب لسماعي لموسيقاه ...نحن البشر تعلمنا الموسيقى من الطبيعة... انت الآن جالس والمجاهدين المسلمين يقتلهم اليهود عند اكثر مكان مقدس بالنسبة لك كمسلم وهو المسجد الاقصى كم من ذنب تكترف في اليوم وانت جالس لا تساعدهم ؟ لا تفعل شيء لنصرة دينك؟حتى تظاهرة وتنديد لا يمكنك لانك تخاف 😐😐المؤمن لايخاف من شيء عندما يتطلب الامر الدفاع عن دينه
@mohamedwaleed5236
@mohamedwaleed5236 5 месяцев назад
@@user-is6ub7dl9c لتأتى لتعطينى محاضرة أفضل صوت العصافير صوت طبيعي لما قد يكون حراماً ثانياً ما يمكنك أن تفعله لفلسطين أن تتحدث عن القضية وتقاطع وترسل دعم مادى إذا تستطيع تتحدث عنىأكنك أنا مجرد جاهل يعرف بضع كلمات وتتحدث بهذه الطريقة الموسيقى حرام لأن تردداتها مؤذية للدماغ وجسدك يعكس الترددات التى يستقبلها الموسيقى تغير مشاعرك وأحساسيك بدون أن تشعر تجعلك حزين سعيد متحمس بدون تدخل منك وهذا يؤذيك بدون ما تشعر تريد أن تستمع إليها كما تريد لكنها محرمة والمسلم مأمور بالنهى عن المنكر والأمر بالمعروف وعدم استحقار الذنب واسأل الله أن يهديك وإذا أردت التعبير عن رأيك عبر باحترام دون أن تهاجم الشخص
@charefBerrezoug-hv8lc
@charefBerrezoug-hv8lc 4 месяца назад
السلام عليك ورحمة الله وبركاته،ما دخل العصافير في الموسيقى،الموسيقى هي صوت آلات الطرب التي نهى عنها النبي صلى الله عليه وسلم بقوله 《سيأتي أقوام يستحلون الحرى والحرير والخمر والمعازف 》 أو كما قال صلَّى الله عليه وسلَّم ​@@user-is6ub7dl9c
@t0.5
@t0.5 4 месяца назад
@@user-is6ub7dl9cاكرمنا بسكوتك
@HAKIMOZ1
@HAKIMOZ1 3 месяца назад
​@@user-is6ub7dl9cإيه ديانتك
@ahmeddeyab1553
@ahmeddeyab1553 3 года назад
عاااش فشخ يا كابتن ♥️ ممكن تبقا تعمل فيديو عن الناس اللي وزنها اقل من الطبيعي و ازاي يوصلو للوزن المثالي ايه نظام التغذيه او التمارين اللي نقدر نعملها و شكرا
@zeyadhassan2191
@zeyadhassan2191 3 года назад
التمرين الأول 1:38 التمرين التاني 2:26 التمرين التالت 3:04 التمرين الرابع 3:36 التمرين الخامس 4:18 التمرين السادس 5:02 التمرين السابع 5:36
@YoussefLabrini-gr8wc
@YoussefLabrini-gr8wc 11 месяцев назад
شكرا
@universe9175
@universe9175 8 месяцев назад
حبيبي❤
@MOODE-up2sr
@MOODE-up2sr 2 месяца назад
شكرا وفرت وقت كثير❤
@simosnaiki
@simosnaiki 3 года назад
أنا مغربي عمري 19 سنة أجود القران الكريم بعشر طرف مختلفة وأريد أن أصبح مقري عالمي أن شاء لله 😍...
@pixeel_sw
@pixeel_sw 3 года назад
بارك الله فيك واصل يابطل ستصل للمرتبات العليا إن شاء الله
@aissamokhtari8698
@aissamokhtari8698 3 года назад
أخوك من الجزائر أتمنى لك كل الصحة والعافية
@walidmomtaz4802
@walidmomtaz4802 3 года назад
ان شاء اخي الكريم
@jadgolden2162
@jadgolden2162 3 года назад
إن شاء الله ربي يوفقك
@user-vp6pd9we6c
@user-vp6pd9we6c 3 года назад
بارك الله فيك أخي الكريم وزادك الله من فضله ونصيحتي لك أن تقرأ التجويد على شيخ فهو أهم شيء
@omarlgabaly
@omarlgabaly 3 года назад
مين جرب التمرين و ولع عضلات الصدر عنده؟ 🔥 هطلع لايف على انستجرام خلال يومين تعالوا هناك نتفق على المعاد @Arabianpharaoh
@ahmaddaher9535
@ahmaddaher9535 3 года назад
التمرين رائع بس اعملنا عضلت الضهر والباي والتراي شكرا لك اخي محبك من سوريا
@ahmaddaher9535
@ahmaddaher9535 3 года назад
وايمت رح تنظم برنامج عضلة الضهر يا ريت تخبرنا ورح انضل نعمل تمرين الصدر ولا شو
@_qurankareem.
@_qurankareem. 3 года назад
عضله الصدر عندى ولعت
@saeednasser6808
@saeednasser6808 3 года назад
جربته ياولد فجر الصدر اسمر ياوحش ونبي عضلة الكتف الفديو الجاي
@saifhatem7014
@saifhatem7014 3 года назад
السلسله جميله جدا ياكابتن ويا ريت ع الباي والتراب بقا
@lion-2986
@lion-2986 3 года назад
كابتن شكرا على مجهودك وتعبك لكن اتمنى تعملنا نظام غذائي مثلك يعني بدون نظام غذائي ما راح نستفاد وشكرا لك ❤️
@hichamtiger9215
@hichamtiger9215 3 года назад
صحيح البرنامج الغذائي هو الأساس
@KASEB22
@KASEB22 3 года назад
ياليت والله
@user-iw5bw4js4u
@user-iw5bw4js4u 3 года назад
تما م
@ahmedalbandary8733
@ahmedalbandary8733 3 года назад
عالي قوي بس ياريت تعمل فيديو و تكلم فيه عن نظام اكلك
@anas-ghnemat3272
@anas-ghnemat3272 3 года назад
هو حكى انو بوازن اكلو يعني بحاول ياكل اشياء طبيعية
@omarlgabaly
@omarlgabaly 3 года назад
هتكلم عن نظام أكلي قريب ان شاء الله
@ahmedalbandary8733
@ahmedalbandary8733 3 года назад
@@omarlgabaly إن شاء الله ❤
@MohamedAyman-ug3kl
@MohamedAyman-ug3kl 3 года назад
ايوه ياكابتن عمر عشان مستني الفديو ده ياكابتن فالرجو ياكابتن تعمله
@mouraddzliion312
@mouraddzliion312 3 года назад
اتمنى. اشتراك. في قناتي. صغيرة. دعما. لنا. وشكر
@user-gh9dc2tq5j
@user-gh9dc2tq5j 3 года назад
التطور اللي صار جدا ممتاز 🔥🔥
@khlel.rawashdeh
@khlel.rawashdeh 3 года назад
مقنفحتبمذاذتلكتةكولزجهووؤك فكتلذكة حتل
@khlel.rawashdeh
@khlel.rawashdeh 3 года назад
ننوؤزاقطمنلكنزكتازعنتغزثنالىكهلزةؤءشتكغف
@khlel.rawashdeh
@khlel.rawashdeh 3 года назад
طكعاكختطمعكه😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋
@khlel.rawashdeh
@khlel.rawashdeh 3 года назад
@@nourloay6514 ن😜😜😜😜😅😅😅😅😜😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅تظنفوعلمعلمهتلركعلوتغ😅😅😅😅😅😅😋😋😋😋😋😅😅😅😅😅😅😅😜😜😜😜😜😜
@Kaboos_FF2
@Kaboos_FF2 Год назад
كيف صرت الآن بعد سنتين؟
@abboudalcomedy574
@abboudalcomedy574 3 года назад
الله يحفظك من لعين تستاهل 20 مليون ممكن تعمل تمرين حرق دهون المأخرة
@zinoharbi4129
@zinoharbi4129 2 года назад
👐
@T_xfile
@T_xfile 10 месяцев назад
هههههههه😂 إمشي نصف ساعة كل يوم و أقفز 10دقائق وإدعيلي 😅
@iamhasan152
@iamhasan152 3 года назад
عاش ياكابتن نتمنى تعمل فيديو على رياضة الكالسثينكس
@abdelalirkioui
@abdelalirkioui 3 года назад
كاين شي واحد هنا قلبو بيض و حنين يدخل يفرحني ربي يفرحك ان شاء الله :-
@safwan7122
@safwan7122 3 года назад
أنا واحد من الناس يلي عملو فورمة بسببك وصار فرق ضخم عن قبل بتمنالك التوفيق عمر 💚.
@user-en7id9en9y
@user-en7id9en9y 3 года назад
شكرا عمر انا بواجه صعوبة فى التمرينات دي بس انا متاكد ان فيها نتائج ممتازة شكرا عمر العقل السليم في الجسم السليم
@_samigaming6753
@_samigaming6753 Год назад
كيف النتائج
@selddine9111
@selddine9111 Год назад
@@_samigaming6753 انا جربت يا اخي اسبوع والله تحسنت على ماكنت عليه كل يوم و القادم افضل إن شاءلله
@user-on2po7eh5t
@user-on2po7eh5t Год назад
​@@selddine9111 كم بل اسبوع تتمرن
@saitkerram9556
@saitkerram9556 Год назад
كيف شفت نتائج
@user-hg1ir7xe8m
@user-hg1ir7xe8m 3 года назад
شكراا لك عمر على هلمجهود ممكن تعطينا تفاصيل اكثر طيب هاد التمرين بشكل يومي .؟ او بصير لبين مايتعود الجسم .؟ او في تمارين غيرها مع الوقت .؟ اتمنى الاجابة ..
@lotfilotfi6167
@lotfilotfi6167 3 года назад
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
@3issaofficial975
@3issaofficial975 3 года назад
بعد اذنك انا سني ١٦ سنة و طولي ١٧٥ بس جسمي رفيع مبيزيدش خالص مع اني باكل كويس واكلات فيها بروتين وكربوهيدرات كبيرة مع ذلك مفيش نتيجة
@mohamedelsharkawi3175
@mohamedelsharkawi3175 3 года назад
تمارين جامده اووي يا كوتش وربنا تسلم ع تجميعك ليها ياريت تكمل باقي العضلات كلها 👍👍💪💪
@MohamedAhmed-gp2hc
@MohamedAhmed-gp2hc 2 года назад
«السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا»د.
@youssefmohammed8225
@youssefmohammed8225 Год назад
​@@MohamedAhmed-gp2hc كمل في الدعوة إلى اللّٰه ❤
@yousefgrawy5908
@yousefgrawy5908 3 года назад
شكرآ علي مجهودك يا كابتن ❤️
@user-uj5jy4en4u
@user-uj5jy4en4u 3 года назад
عاوزين ياكتش تمارين لعضلات القطانيه و الترابيس و الكتاف اقسم بالله ياشيخ انت ماشتلت حديد
@sezar430
@sezar430 3 года назад
بصراحه انا اول مره اشوق\فك والتمرين عجبني جدا وانا اصلا بعمل تمارين في البيت وجسمي بقا احسن من اللي بيروحو الجيم ياريت تكمل السلسله دي وخلي العضله الجايه باي سيبس
@bodymohamed5653
@bodymohamed5653 3 года назад
ممكن فديو عن تضخيم السواعد يا كبتن من فضلك
@404ffy.t4
@404ffy.t4 3 года назад
العضلات الجانبيه للبطن ارجوك
@1Motivation1.
@1Motivation1. 3 года назад
التطور إلى حصل في جسمك ممتاز جدا جدا ممكن فديو عن تنشيف البطن وتضخمة الذراع ياريت لايك عشان يوصل الكابتن 👍👍👍
@omaradam2375
@omaradam2375 3 года назад
عاوزين فيديو عن عضلة التراي المرة الي جاية ♥♥
@user-lt2mr8lj8q
@user-lt2mr8lj8q 3 года назад
اللهم صلى وسلم وبارك على اسيدنا وحبينا ونبينا محمد
@tdmkar502
@tdmkar502 3 года назад
اعملنا تماربن شد ترهلات البطن وابراز عضلات البطن لايك عشان يشوف التعليق
@mohamedelmansy1377
@mohamedelmansy1377 3 года назад
ترهلات البطن مش تمارين بس لازم نظام دايت مع التمارين
@user-fj8ei4bk5x
@user-fj8ei4bk5x 3 года назад
@@mohamedelmansy1377 ترهلات البطن تنشد عن طريق تقوية عضلة الحزام لشد الجلد لأبراز عضلات البطن هوا ميحكيش على حرق الدهون
@user-Ahmed.Souissi.2
@user-Ahmed.Souissi.2 3 года назад
ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-r1Y-CGFMINs.html تلاوه خشوع وسكينه من القارئ الشيخ احمد السويسي حفظه الله
@alsiyabi
@alsiyabi 3 года назад
مشكور مدرب علي النصايح استفت مره 😎🔥.
@MahmoudElgarhe-pu5qz
@MahmoudElgarhe-pu5qz 3 года назад
ياريت يا عمر بعد ما تخلص السلسلة دى تركز شوية على المهارات بتاعت الكالسثينس و ازاى اتطور فيها بسرعة
@user-jc5hb8eh8o
@user-jc5hb8eh8o 3 года назад
السلسلة جميلة جداً❤️❤️ وياريت يكون الفيديو الجاي عن التراي
@ibrahemalaarj7646
@ibrahemalaarj7646 3 года назад
كابتن فيديو عن تضخيم السواعد
@user-pg7qu4dr6q
@user-pg7qu4dr6q 3 года назад
الله يسعدك تمارين مفيده فعلا السلسله مره رهيبه بس انا نحيف طولي 168 ووزني 50 مع العلم انا عسكري واتمرن يوميا لاكن مافي تغير في الحجم التغير عندي تنشد العضلات ويزيد عندي التحمل والنشاط لاكن حجم العظلات ما يزيد امنيتي زياده الحجم
@progaiming5008
@progaiming5008 2 года назад
كتر في اكلك بعدين ادرب
@user-jy9ez7ip1r
@user-jy9ez7ip1r 3 года назад
ماشاءالله تبارك الله اللهم صلي على النبي ربي يسعدكم
@user-nw3nu2dj5e
@user-nw3nu2dj5e 3 года назад
جزاك الله خيرا جيد جدا. وفقك الله وزادك من فضله.
@rachidboutouraa3925
@rachidboutouraa3925 3 года назад
جزاك الله خير
@mohamedabass3318
@mohamedabass3318 3 года назад
عاش يا كبتن ♥️. عايزين فيديو حل مشكلة وجع المفاصل في التمرين
@zakariaben887
@zakariaben887 2 года назад
نعم
@alabbasy15
@alabbasy15 Год назад
تسلم كابتن عمر نريد عضلة البطن الحلقة الجاية.
@jalalel4521
@jalalel4521 3 года назад
ربي ابارك التمرنات كانت مفيدا
@ahmadsamirxx5860
@ahmadsamirxx5860 3 года назад
ياريت ياكوتش تعمل حلقة انت كان ايه نظام تدريبك اليومي عشان توصل للمستوة دة وشكرااا لكل فيديو بتنزلو بيفرق جدا معانا
@magdyel-sawy1560
@magdyel-sawy1560 3 года назад
عاش ي كوتش ❤️ عاوزين الكتف بقى المره الجايه
@user-pd7dx8mo2j
@user-pd7dx8mo2j 3 года назад
كابتن ممكن تنزل تمارين عن عضلة (الترابيس ) بدون ادوات وشكرا
@user-ob4jh3to6r
@user-ob4jh3to6r 3 года назад
الفكرة جميلة جدا عاوزين عضلات الدفع بالترتيب بعد كدا السحب بعد كدا الرجل والبطن بس أهم حاجة الاستمرار الى معايا يدوس ليك عشان يوصله التعليق
@sufi4624
@sufi4624 3 года назад
ياريت تعمل فديو بيحكي عن نضام الاكل وشو بناكل وشو مناكل ؟
@zaidgamar2029
@zaidgamar2029 3 года назад
مشان الله تعمل فيديو نضام غدائي
@araoalhares
@araoalhares Год назад
عااش والله ي كابتن بس كنت عايز اعرف عدد العدات والمجموعات لكل تمرين انت مذكرتهمش في الفديو وارجو الرد سريعاا وشكراا جزيلاا ي كابتن ❤❤❤❤
@W35j1
@W35j1 3 года назад
السلام عليكم يا اخويا عمر الجبلي عاوز عضلات الرجل وخصوص عضلات اسمها البطة اتمنئ تشوف تعليقي يا مدربنا
@0923390749
@0923390749 3 года назад
فكرة السلسلة رائعة اقترح المجموعة الجاية الاكتاف
@omarashraf1085
@omarashraf1085 3 года назад
عاش يا كوتش العضلة الي جاية الكتف 😍😍🥰💪💪💪💪
@kareemsharabia1252
@kareemsharabia1252 3 года назад
بص انا بحبك جدا وبحب اصلوبك ف التمرين بس الاول خالص كنت بتفهم اكتر وكنت بتجيب ع جنب الشاشه نظام التمرين للمبتدئين لازم تراعي الحته دي لان 90% من اللي بيتفرجو مبتدئين ... شكرآ جدا لتعبك ومجهودك .. واتمنى انك تشوف التعليق دا وتهتم بيه❤❤
@mohamedfhm7976
@mohamedfhm7976 3 года назад
عاش البطل💯🔥
@ahmealaa5608
@ahmealaa5608 3 года назад
كابتن عمر احسن واحد يخليك تعمل فورمة ف البيت متابعك من ايام الحظر ودلوقتي بفضل ربنا ثم فيديوهاتك عامل فورمة مكنتش احلم بيها من غير م ادخل جيم ف حياتي
@idrissarroub1485
@idrissarroub1485 3 года назад
اعمل لنا عظلة الظهر لو سمحت❤️
@padge555
@padge555 2 года назад
عقلا
@mahmoudhamdy6979
@mahmoudhamdy6979 3 года назад
لا بسم الله ماشاء الله تمرينه حلوه وكمان لم قولت اننا نرفع السدر ونزل الكتف تحت شغلت منطقة السدر احسن لا برافو بتوفيك لي احسن شكرا علي مجهودك .🌹
@-3bu79
@-3bu79 3 года назад
عايزين فديو بكل التمارين اللى عملتها عشان توصل للجسم اللى فى الصوره اللى فى اول الفديو + عاش تحول رهيب
@janakhaled720
@janakhaled720 3 года назад
من فضلك القناة بتقدم محتوي رياضي جميل جداً ممكن من فضلك تشترك ودا هيكون من زوقك وشكرا مقدماً ru-vid.com/show-UCMqbxhWVQi-oZhp_Y4ibdHQ
@khalileprofessor796
@khalileprofessor796 11 месяцев назад
السلسلة روعة جزاك الله خيرا
@mohamedmody9790
@mohamedmody9790 3 года назад
بسم الله ما شاء الله عليك ❣️
@mohamedali-hx2ms
@mohamedali-hx2ms 3 года назад
هو ايه الفرق بين التمارين دى واللى فاتت بتاعت الصدر والضهر والتراى؟
@muhammedcarkas8986
@muhammedcarkas8986 3 года назад
بدنا تمرين لعضلة التراي
@user-xj8uc7sj2b
@user-xj8uc7sj2b 2 года назад
احلى شخص مصري ام الدنيا 🤍💙
@user-fj8ei4bk5x
@user-fj8ei4bk5x 3 года назад
تمارين الجاي لعضلات الكتف وتعريض الجسم
@husseinhussein6820
@husseinhussein6820 3 года назад
عاش ياكوتش بدنا برنامج تمرين كامل بالبيت بس مع عقلة البرنامج الماضي كان بدون عقلة فياريت تعمل واحد جديد مع عقلة بنفس تفصيل البرنامج القديم ومشكور يا كابتن🇸🇾🖤
@kheirefitness657
@kheirefitness657 3 года назад
شكرا أخي عمر 😍 💪 😘
@meguenanimohammed3813
@meguenanimohammed3813 2 года назад
السلام عليكم اخي.ماشاء الله تبارك الله .انا من الناس اللي بتتمرن بوزن الجسم فقطوماشاء الله انت بتقدم تمارين حيدة وصحيحة ربنا يعينك
@youssefadel-df3st
@youssefadel-df3st 3 года назад
ياريت ياكابتن تعملنا سلسلة تدريبات لكل العضلات
@YehiaMattar-Shorts
@YehiaMattar-Shorts 3 года назад
ممكن تبقى تنزلنا تمارين رقبة و ترابيس لو سمحت.. و شكراً
@elsayedasker5881
@elsayedasker5881 3 года назад
من الاخر دخلت عضله قلبي من أولها😂😍
@user-dx6ig4yi1d
@user-dx6ig4yi1d 3 года назад
بسم الله ما شاء الله اقسم انك تحفز اين انسان على عمل الرياضة بهذا الاسلوم في طرح المعلومات متابعك من الجزائر .
@sol5305
@sol5305 3 года назад
الفديو الجاي عضلة الكتف
@mohamedaref4929
@mohamedaref4929 3 года назад
يا جبلي عايزينك تكلم عن التغذيه و تمارين باي 😍
@user-ko2tt5vf5o
@user-ko2tt5vf5o 3 года назад
تسلم ياكابتن عمر ❤️
@ixxebrahemxxi4603
@ixxebrahemxxi4603 2 года назад
ياريت تسوي تمارين لعضلة الساعد تكفى😭💔
@eidmahmoud8233
@eidmahmoud8233 3 года назад
اعمل فديوهات تاني 💪💪
@SAL_E7
@SAL_E7 3 года назад
لما بشفرج عليك بتحمس اكثر ولك عاش
@user-lg2fm3qt3e
@user-lg2fm3qt3e 3 года назад
عاش يا بطل استمر انا عايز اكون زيك عاش♥
@Mohamed_A_Zizo
@Mohamed_A_Zizo 3 года назад
السلسة جميلة جدا ياريت تستمر فيها وتركز علي عضلة معينة بس ونفجرها 👏😍💙
@user-nw5to3xv3q
@user-nw5to3xv3q 3 года назад
اخوي انا اتمرن يومياً واطبق التمارين الي بقناتك .. لكن عندي مشكله واللي هي الاكل .. عارف احسب السعرات الحراريه وكل شي .. لكن ما اعرف احسب كم سعره اكلت .. مثلا اكلت غداء ( رز ودجاج ) مع اصدقائي واكلت من 6 - 7 لقمات .. هنا المشكله اني ما اعرف كم سعره اكلت عشان اقدر احسب .. فياليت تسوي فيديو خاص بالاكل ... كل الفيديوهات الي باليوتيوب الخاصه بعمل نظام غذائي خاص فيك .. تابعتها واغلبهم يطبخون لأنفسهم.. لكن انا غير .. فياليت تساعدني .. لان لي سنتين وانا اتمرن وما تغير في جسمي الا الاكتاف بشكل بسيط فقط .. كلها بسبب الاكل .. لاني ما عرفت عدد السعرات الي اكلتها .. واتمنى الرد بفيديو اذا ممكن .. واسف اذا طولت عليك ♡♡
@alkhaldi911.
@alkhaldi911. 7 месяцев назад
ارحم نفسك كل يوم تتمرن
@DETMor-kb3cx
@DETMor-kb3cx 6 месяцев назад
اكل مثل الثور
@Decorhouse1
@Decorhouse1 5 месяцев назад
انا زيك تقريبا اكل تمام ولكن ما بحسب اي سعرات والتغير في جسمي قليل لي سنين باتمرن.. احيانا في الجيم والأكثر في البيت بسبب ضيق الوقت
@momenemad8931
@momenemad8931 3 года назад
ارجو اضافة تمارين لعضلات الظهر السفليه في البيت لانها من العضلات المهمة جدا في استقامة الظهر و هي من اكثر العضلات اهمالا وشكرا علي تعبك لايك بليز
@user-xr5hg7pp1n
@user-xr5hg7pp1n 3 года назад
عايزتمارين ظهر لو سمحت
@h2o_co256
@h2o_co256 3 года назад
والله شكرا جزيلا على المجهود واذا ممكن العضلة الجاي تكون الترايسيبس
@user-xq1pe5tp8r
@user-xq1pe5tp8r 3 года назад
ما التمرينات دي لليد بردوك صح يا كابتن.❤
@nadhirmohsin4798
@nadhirmohsin4798 3 года назад
اترو
@MohamedAhmed-gp2hc
@MohamedAhmed-gp2hc 2 года назад
«السلام عليكم نصيحة من أخ صغير الي من يرى تعليقي لاتترك صلاتك فهناك الملايين في القبور لو تعود بهم الحياه ليسجدوا».
@Riomedia92
@Riomedia92 3 года назад
احنا متابعينك هنا في اوربا يا كابتن تمارينك مميزه وانا جربتها وابتديت في برز عضلات 💪 الصدر
@user-eo8nm7zo2i
@user-eo8nm7zo2i 3 года назад
من قلب فلسطين المحتلة احلا تحيه لك يا عمر الجبلي انا بدأت اتابعك وانشاء الله اصير متلك
@youssef3adell383
@youssef3adell383 3 года назад
Keep going in this series We need shoulder and back also
@hamihamza9268
@hamihamza9268 3 года назад
ابو علي من المغرب شكرا اخي عمر مع اني قديم في spor بكل تواضع إلى اني استفدت من الفيديوهات شكرا وبتوفيق
@KokoKoko-fv3wf
@KokoKoko-fv3wf 3 года назад
عضلات الكتف
@ahmedyosry2795
@ahmedyosry2795 3 года назад
الكتف و الظهر و عاااااش جدايا كوتش
@minazaki3230
@minazaki3230 3 года назад
عايزين عضله الضهر يا كابتن , وشكرا جدا علي تعبك بجد ❤❤
@Saifrealmusic
@Saifrealmusic 9 месяцев назад
التمرين موووووت
@nasronasro2156
@nasronasro2156 3 года назад
انا رياضي لكن يدي لا ترجع للوراء دعواتكم💔😭
@user-lh6ms3yd1z
@user-lh6ms3yd1z 6 месяцев назад
لو سمحت ياكابتن ممكن تعمل فديوهات للبنات ف البيت منها بناء عضله وتنزيل ف الوزن لانه بيكون صعب اوي نروح الچيم يوماً وكده ❤
@user-pj6cy7bn9d
@user-pj6cy7bn9d 3 года назад
ما شاء الله تبارك الله لو نفسك تخس مجانا المحتوى رياضي محترف بالتوفيق\ \ \
@user-md9it9sp6u
@user-md9it9sp6u 3 года назад
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اللهم احسن خاتمتنا يارب العالمين
@3ASEY
@3ASEY 3 года назад
عاش💖
@user-gn3dn2pe6g
@user-gn3dn2pe6g 3 года назад
حلوة تقسيم الفيديو لمجموعات كدة في الشريط الاحمر
@_qurankareem.
@_qurankareem. 3 года назад
عاوزين للعطلات الظهر والكتف الخلفى المره الجايه
@user-nh4kb9eu8h
@user-nh4kb9eu8h 3 года назад
الله يعطيك العافيه بجد تمارين حلوه جدا وانا شخصيا بلعب التمارين يوميا . وانا بنصح بلعبه
@mostafaali3170
@mostafaali3170 3 года назад
ما شاء الله .. عايزين الكتف و خاصة الخلفي..
@yassinali6710
@yassinali6710 3 года назад
عاش يكوتش عاوزين المرة الجاية الكتف والرقبة أو الترايسبس
@cinemadrama7532
@cinemadrama7532 3 года назад
تمارين ممتازة جدا 💓💓💓😍😍
@minouabdon6465
@minouabdon6465 3 года назад
اخي عمر شكرا جزيلا
Далее
Linkin Park: FROM ZERO (Livestream)
1:21:01
Просмотров 5 млн
Cristiano Ronaldo Shows his Workout Routine!
6:16
Просмотров 28 млн
Linkin Park: FROM ZERO (Livestream)
1:21:01
Просмотров 5 млн