افضل طريقة للرجوع للتمرين في النادي 

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وأصحابه أجمعين يارب العالمين

اقصد بالذات من وقت تقفيل النوادي

viral481.com/srv.html?id=5491949&pub=1110360

وينك ما عم تبيني حبيبي انا زوجك يوسف

غيرت كل شيء

لا

الا اذا كنت تحط عليها اضافات مثل حليب وغيره

الله يسعدك هاذا الكلام الصح

صحيح ولكن كلها راح تقلل من كمية الاوكسجين واللي يحتاجه الشخص في التمارين اللاهوائية بشكل عالي بسبب شدة التمرين فوجود اي شي يقلل من كمية الاوكسجين راح ينعكس على الاداء في التمارين والتجربة خير برهان حبيت اوضح النقطة هذي عشان الشخص تكون عنده الصورة واضحة

Ahmad AlGhamdi Fitness اول شيء كيف حكمت ان الكمامة الطبية تنزل نسبة الاكسجين بدون بحث يدل على هذا؟ ثاني شيء طبيب امراض صدرية اسمه باسم كردي تكلم عن هذي الخرافة وطبقها على نفسه واثبت بعد استخدامه للكمامة بعد اكثر من٣ ساعات دوام وحركة دائمة ما اثر على نسبة الاكسجين بدمه... طبعا الموضوع اكبر من اني اكتبه هنا بس افضل تسأل شخص مختص عنها لو حاب تتأكد👍🏿 وشكرا على محتواك الرائع

Fahad في فرق بين انك تلبسها بيومك بشكل طبيعي وبين انك تتمرن فيها لأن تمارين المقاومة تمارين لا هوائية ويتم انتاج الطاقة فيها بشكل محدود بدون استخدام الاوكسجين وفي فترة الراحة يتم تعويض نقص الاوكسجين فلما تكون لابس الكمامة راح تقل كمية الاوكسجين مما يقلل من الاسشتفاء بين الجلسان وينتج عنه ضعف في الأداء الرياضي بسبب عدم انتاج كمية طاقة كافية في العضلات

Ahmad AlGhamdi Fitness الدكتور لما سوا التجربة هذي كان ماشي طول فترة دوامه وصور عدد الخطوات وكل شيء فكان يعتبر كارديو لو تحب تصنفه كذا. على العموم ما تقدر تقول الكمامة الطبية بتسبب كذا الا اذا "جربت" واثبتها بسحب دم وقست مستوى الاكسجين

Fahad ما اتكلم عن الكارديو انا وواضح انك ما فهمت كلامي انا اتكلم عن تمارين المقاومة يعني تمارين لا هوائية يعني انتاج الطاقة يكون لا هوائي anaerobic فلذلك حاجة الجسم للأوكسجين تكون عالية في فترات الراحة واساسا ليش ناخذ راحة بين الجلسات؟ لأن تم استنفاذ مخزون الطاقة بالعضلات اللي هو atp بعدها تم انتاج الطاقة لا هوائيا anaerobic glycolysis بعدها بسبب زيادة الحمضية اللي تنتج يصير عندنا تعب وتجهد العضلة فلذلك ناخذ فترة راحة بين الجلسات حتى يتم تجدد الطاقة بالعضلات وتعويض نقص الاوكسجين حتى ما يجينا hypoxia فبغض النظر تتمرن بكمامة ولا لا لو بس ما ارتحت كفاية بين الجلسات ادائك بينخفض ويطيح فما بالك التمرين بكمامة ومعليش تجربته الشخصية ليست دليل علمي ولا لي علاقة بتجربته ولا تفيدنا في السياق الحالي واللي اتمرن بكمامة بيشوف انخفاض في الاداء وزيادة في الإجهاد وشكرا

حبيبتي يا مرتي انت

حبيبي انت تسلمي لي عذاب الروح

الله لا يحرمني منك

@@youssefkerdi7155 🤣🤣🤣🤣🤣