كيف تبني عضل بدون أوزان؟ | أيش تعرف عن BFR ؟ 

الصراحه كلامك يخلي الواحد يقتنع ان التمارين المنزليه مو سيئه بل عكس اسطوريه وتقدر تبني عضل فالبيت اهنيك على اسلوبك شكرا على مجهودك

حرام مايكون عندك ٣ مليون اقل شيء محتوى احترافي وكلام منطقي وعلمي وشخص فاهم وش قاعد يقول شكراً يا كبتن احمد على كل هذي الجهود الجبارة ♥️♥️♥️♥️🔥

والله مستغرب ان عدد متابعينك قليل مع انك افضل من الكثير في اليوتيوب ، الى الامام يا كوتش

كوتش احمد له الفضل بعد الله للي انا فيه من صحه وقوه♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

تطور عنيف منك للافضل ان شاء الله اهم شي لاتوقف قانون نجاح كل شي

انا عن نفسي لما بديت اتمرن في البيت مررة فادني من ناحية تطورت وعرفت اتقن اكثر التمارين

طيب ياكابتن نبي موضوع عن التغذيه بالحجر ضروري

والله اسلوب طرحك للموضوع يخليك تقنع اي واحد ان تمارين البيت مفيدة ... ممتاز ي كابتن استمر باستخدام المصادر العلمية 👍🏻

انت انسان راقي ورائع ، فيديوهاتك جدا مفيدة، لازم اقل شي يكون عندك نص مليون ..

بسم الله رجعنا واسأل الله ان يرفع هذا الوباء

اشكرك على البحوث والاختصار كفو ياشنب استمر 👌🏻

استمر يا افضل من ينطي نصائح متابعك من العراق

فيديو بطل بطل بطططططل ، يعطيك الف عاااافية كوتش👍🏻👍🏻

ماشاء الله ياكلامك بس 😍👏🏻 انا من الناس اللي ماشي على جدولك من قفلت النوادي لهذا اليوم و بستمر ان شاء الله الى ماتفتح النوادي و جسمي محافظ عليه و بالعكس صار الوضع عادي عندي مثل بالنادي دام الادوات متوفره عندي الحمد لله ❤️ و كلمة حق ان كلامك دافع معنوي لأي شخص عنده حماس مثلك واصل ياكبتن 💪🏻

ماشاءالله يا احمد اسلوبك ومعلوماتك دائما في تطور بالتوفيق يا وحش

ما شاء الله الله يزيدك علم ومعرفة في المجال اللي تحبه

شكرا يا فخامة البطل

انسان راقي ومبدع

شكرا لك ياخي ، والله يكثر من امثالك

لاتوقف كبتن استمر مجهودك واضح ماقصرت

عندك مرونة عالية ياكابتن احمد ماشاء الله عليك ملك السكوات

كعادتك يا أحمد راااائع، معلومات علمية موثوقية وبمصادر، وسهولة في إيصال المعلومة، لا يوقف 😍

محتوى رائع وسلس بتوصيل المعلومة، استمر

شكراً احمد اليوتيوب حقك محفز من محفزاتي الي اتابعها لي كل يوم بالحجر مع انو فيني خمول بالغده و من أعراضها اكتئاب وصعوبة نزول الوزن واحتباس سوائل بس يعلم الله احاول كل يوم❤️💪🏻

يعطيك العافية كابتن الحين عاد نبغى فلوقات زي زمان قول تم :(

مشكور انت رياضي جد محفز

شكرًا شكرًا عالمعلومات القيمة يعطيك العافية 🙏🏼❤️

كابتن ممكن تتكلم عن دايت PSMF ؟

شكرا لك يا كابتن على كل ما تقدمه من فضلك هل يجب الأكل بعد التمرين بنصف ساعة ام لا يهم

ماشاءالله عليك مابداع♥️

بس ما وضحت ليه اذا حطيت التورنكت تصبح عملية موتابوليك اسرع ، ايش يصير بالجسم وليه عملية الموتابوليك تصبح اسرع ؟؟؟

السلام عليكم احمد،، متابعك و محبك من فترة طويلة♥️♥️ ابي اشتري حبال مقاومة بس تعبت وانا ابحث وش الافضل اشكالها غير واستخداماتها غير ابيك تعلمنا كيف نشتري النوع المناسب + تعرض لنا حبالك

كمية معلومات واااااو سؤال اذا انا اوزاني مناسبه ومو خفيفه نفس اوزاني بالنادي 🏋️‍♀️ينفع استخدم التورنكيت ؟؟

مقطع مفييييييييد 👍🏻😘

شكككككررررا استفدت

أحمد لاهنت انا جالس امرن عضلة الباي والتراي بشكل يومي .. هل هذا شيء غلط ؟

ممكن نظام غذائي لفقد الوزن وهل مع التمارين دي هفقد الوزن ولا لازم اكون وزني كويس وملائم والتمارين دي لبناء العضلات ياريت تفيدوني..

👍

كوتش ..هل العمر بيأثر على تمارين البيت..ما هي الفترة التي أشعر فيها أن جسمي بلش يتغير بتمارين البيت

اسطوره

كيف اخسر دهون

حياك الله يا كابتن اخوك من مصر .. احب اقلك تمارينك ممتازة جدا .. بس سؤال لو انا اتمرنت بأستيك المقاومة وداومت على ذلك فى البيت ممكن يكون فى تضخيم فى العضلة طبعا مع التغذية السليمة .. وجزاك الله خيرا

يا احمد المشكله حبال المقاومه مقطوعه من اسبوع بعد تقفيل النادي ماحصلت في الشمس والرمال وبيوتيك وكل مكان حتى في المواقع

كابتن احمد معلوماتك ممتازة ما شاء الله بس لو سمحت لو تخفف من سرعة الكلام وشكرا لك

السلام عليكم ورحمه الله ، بسم الله م شاء الله ، كوتش سوال هل يوجد نادي او مدرب خاص لرياضة الكاليسثنيكس في جدة ..؟ انتظر ردك و شكراً لك

السلام عليكم اني وزني كان 87 والآن بعد التنشيف صار 73. حاليا دا اتمرن بالبيت بالاسبوع 5يوم ..على كلام حظرتك بواسطة حبال المقاومة .. ممكن جدول بالفذاء

كابتن العقله للظهر كافي 3مرات في الأسبوع

احمد ياليت تسوي شرح لتمرين البوش اب بيد وحده لانه فيه اشخاص مثلي يوصلون لعدات كثيره وسهل عليهم بس مايعرفون يسونه بيد وحده

الفيديو عبارة عن : فيه دراسة

يخوي نريد تمارين منزليه توخر الكرش بربك حنصير براميل😂💔

❤❤

❤️❤️❤️❤️❤️💋

انا ضعت لما دخلت موضوع الورماكس ذا مو فاهمه

سؤال يعني انا اضلني اعمل push up لحد مااوصل الى عملية الفشل العضلي عشان أبني عضل

المشكله الاكل الملخبط 😭

ذا شكله بيخليني اسحب على اشتراكي بالنادي واتمرن بالبيت كل الدراسات تقول اننا نفس الشي😭

شكرا يا فخامة البطل