اللي يخليني استمر في النادي واتحمس انت لكن اتمنى تدرب معاك ولو عن بعد لأن فيه حاجات ما اعرفها وحاولت اتعلم واسأل لكن للاسف .. لي ٦ شهور مو عارف انظم اكلي او نومي او تماريني .. اتمنى اتواصل معك وشكراً
احمد انا اتمرن في البيت عندي دنامبل و بار وعقله وحبل مقاومه هل تشوف اني اقدر ابني كتله عضليه محترمه مقارنة اني اروح النادي ولاني ما ابي اسجل فنادي هل لازم اسجل لان في تمارين كثيره ما اقدر اسويها ايش رايك؟ ملاحظه حاليا لي 7 شهور اتمرن وبينت عضل كويس
@@AhmadAlGhamdiFitness اي صح شفت المقطع وفادني الصراحه بس استعجلت وكتبت التعليق بدون ما اشوف المقطع عموما شكرا لك على المقطع المفيد جزاك الله خير ومتحمس لمقطع التمارين المنزليه راح يفيدني اكثر
من وجهة نظري البطن غير كافي في جدول تمارين موجود في الستور تطبيق تمرين يحدد كل عضله لحاله لان كل منطقه راح تترهل لحالها لو مافي تمارين مقاومه (من واقع تجربه) انصحك اكل سعرات حراريه تناسب احتياجك ولعب عضل او عضلتين كل يوم من ثلاث مرات وتكرارات معينه وبالتوفيق .
حته احنا فل الامارات سكرو الجم الحل الوحيد تتمرن فل بيت و تلعب كارديو كل يوم عن نفسي امشي 25 + خطوه و لياقتي عاليه العب تمارين الجسم مثلل؟؟ • العقله • البش اب و اهم شي اكلك و نسبت البروتين 😏💪🏼 . و شكرا
