الانزلاق الغضروفي و تمرين الاكتاف - الجزء الثالث 

الرياضة مفيدة و مهمة لجسم وصحة الإنسان و لكنها قد تكون مؤذية في بعض الحالات الصحية أو بعد الإصابات، حيث يمتنع البعض عن ممارسة الرياضة في بعض الظروف التي قد تؤثر بها الرياضة على الجسم أو تزيد من الألم نتيجة وجود إصابات أو أمراض معينة في الجسم، ومن هذة الحالات الصحية التي تمنع الأشخاص من ممارسة جميع أنواع الرياضات هي الإنزلاق الغضروفي أو الديسك، ولكن يبقى أمام مريض الديسك بعض أنواع الرياضات البسيطة التي يمكن له ممارستها.
برنامج متكامل للتمارين المناسبة لمصابين الديسك ( الانزلاق الغضروفي) مكون من ٤ اجزاء.
البرنامج مناسب للمبتدئين و المتقدمين.
قبل ما تتبع البرنامج تأكد.
1️⃣- العصب غير ملتهب
2️⃣- استشير طبيب / معالج فيزيائي
3️⃣- ركز على طريقة اداء التمرين
4️⃣- بلش باقل الاوزان
5️⃣- صور نفسك ولما ترجع عالبيت راقب طريقة ادائك للتمرين لان كثير اوقات منفكر ان طريقة ادائنا صحيحة لكن بعد ما نشوف الفيديو منلاحظ ان فينا نحسن اكتر من نقطة
شاركوني اسالتكم تحت 👇🏽
=============================================
للتواصل 📱
INSTAGRAM: / abdull_alhariri
TWITTER: / abdull_alhariri
FACEBOOK: www.facebook.c...
SNAPCHAT: ArabGainz
=============================================
كود الخصم ١٠٪ ( hariri )
البروتين للتنشيف او التضخيم
www.gosupps.co...
أفضل كرياتين
www.gosupps.co...
بروتين للتضخيم
www.gosupps.co...