لطلب كتاب الوصفات: thisisdrwaad.com للاشتراك في جروب المتابعة للصيام المتقطع: انتظر فتح باب الاشتراك قريبا صفحتي علي انستجرام: / drwaadfitnessnutrition صفحتي علي فيس بوك: / drwaadamin
استفدت منك هذا الفيديو جدا جدا لاني مدمن شكولاتة دارك لانها تحسن المزاج وكنت خايف ان تكون بها كاربوهيدرات عالية - لاني امتعت نهائيا عن الخبز والبيتزاوالارز والمكرونة واعتمد علي الزبادي اليوناني ومعة ملعقة او اتنن من زيت الزيتون اكسترا فرجين مع نصف ملعقة عسل ابيض - ثم كوب من البروتين شيك مع كاكاو دارك ونصف ملعقة عسل ابيض وهذة اساسيات - مع 3-4 بيضات مسلوقات مع طماطم وبصل اخضر وسبانخ وخس وبعض اوراق الكرنب --- معهم افوكادو وحبة موز -- ممكن يوسفي او تفاح ---- مع صيام علي الاقل 18 ساعة يوميا وقد تصل الي حد اقصي 36 ساعة - مرات قليلة - مع زارة الجيم 2-3 مرات اسبوعيا ---- شرب ماء مخلوط بالليمون اثناء الصيام - ممكن مرة شاي اخضر - لا اعلم لماذ كتبت كل النظام وكاني في امتحان - اما عن بي ام اي فهو 26 معطم الوقت واخيرا انتي دكتورة متميزة وواثقة وجريئة سبب اقتناعك من معلوماتك
عايزة فيديو عن طرق التخنة بشكل صحي وايه نوعيات الاكل اللي ممكن ناكلها؟ بشرط طبعا تكون مابتعملش بطن او تزودها وايه رأيك في زبدة الفول السوداني بالسكر البني؟ مش لاقية في السوق انواع بدون سكر خالص
أول مشاهدة ثالث تعليق 😍😍😍 نحبك د. وعد. ربي يفتحها في وجهك. الطل لاحظ جسمي كيف صار ممشوق و نحيف. نسعى ﻷن يكون عندي عضلات أنثوية جميلة. فعلا نسعى نشري دارك شوكولا
استفدت منك هذا الفيديو جدا جدا لاني مدمن شكولاتة دارك لانها تحسن المزاج وكنت خايف ان تكون بها كاربوهيدرات عالية - لاني امتعت نهائيا عن الخبز والبيتزاوالارز والمكرونة واعتمد علي الزبادي اليوناني ومعة ملعقة او اتنن من زيت الزيتون اكسترا فرجين مع نصف ملعقة عسل ابيض - ثم كوب من البروتين شيك مع كاكاو دارك ونصف ملعقة عسل ابيض وهذة اساسيات - مع 3-4 بيضات مسلوقات مع طماطم وبصل اخضر وسبانخ وخس وبعض اوراق الكرنب --- معهم افوكادو وحبة موز -- ممكن يوسفي او تفاح ---- مع صيام علي الاقل 18 ساعة يوميا وقد تصل الي حد اقصي 36 ساعة - مرات قليلة - مع زارة الجيم 2-3 مرات اسبوعيا ---- شرب ماء مخلوط بالليمون اثناء الصيام - ممكن مرة شاي اخضر - لا اعلم لماذ كتبت كل النظام وكاني في امتحان - اما عن بي ام اي فهو 26 معطم الوقت واخيرا انتي دكتورة متميزة وواثقة وجريئة سبب اقتناعك من معلوماتك
بحبك جدا يا د/وعد وبنفذ كلامك وفعلا فرق معايه ومع اسرتى كلها بدأت آخد زوجى واولادى تدريجيا اقللهم النشويات فى الاكل واكتر السلطه والخضار واللحوم وفعلا كلنا بان على شكل اجسامنا نظرى كمان غير الميزان انا فعلا بشكر حضرتك جدا ونفسى اخس واوصل للوزن المثالى واكون انا واسرتى مثال يحتذى به
A tip for melting chocolate is to use the bain-marie method or the water bath.. exposing chocolate to direct heat would result in a nasty bitter taste 😖
Can you discuss the root causes of eating disorders (binging and Bulimia in particular), how to overcome them and how to handle triggers? Much appreciated
السلام عليكم يا دكتور بجد أنا بحبك جدا و بحب كلام حضرتك جدا و بستفيد منو جدا و بثق في كلامك جدا بس أنا عندي سؤال هو أنا لما بروح السوبر ماركت بشوف كل ال nutrition facts عشان مخدش حاجه فيها سكر بس بجد صعب قلاقي الحجات دي ف كنت بطلب من حضرتك إن يعني تقولي امثله زي كريمة الخفق بتاعت المراعي و كده عشان بجد ببقي فعلا مش عارفه أجيب أي و أيه أحسن حاجة عشان أحافظ علي صحتي.. و أظبط أكلي و كده و بجد شكرا لتعبك جدا❤️
لو سمحتي دكتور وعد ياريت تحكيلنا اذا الخبز الاسمر او الشوفان فعلاً بديل لخبز الابيض كمان موضوع عليه جدل كبيير وكل منتجات الخبز الاسمر بيكون مكتوب انها للدايت
د. وعد .. بعد اذن حضرتك .. هل بعد الاستفادة من الصيام و اللوكارب .. وزني نزل و صحتي أحسن .. هل ينفع أكل حلويات بشكل occasionally .. كل فين و فين مثلا .. وللا بردو unhealthy ؟ .. شكرا لحضرتك
@@user-jf8qr8ou9n بحط في مج متوسط معلقة كاكاو خام مليانة وربع معلقة قرفة وميه مغليه هو بيبقى مر شوية بس انا عشان اتعودت اشرب كل حاجة من غير سكر فابحبه كده...ممكن تحطي سكر استيفيا بس مش كتير حبة لتضييع المرارة بس💞💞💞
@@sarahalsalem7092 الصراحة انا ناقصة السكريات بأكملها حتى الفواكه نقصت منها وامارس رياضة المشي في الصباح ساعتين هرولة وبعد الظهر ساعة ونص وأحاول بشتى الطرق أني لا اقرب الأكل الدسم آخر وقت أكل فيه الخامسة والنصف مساء وتكون خفيفة
بقيت أحب أسمعك في أي وقت من كم المعلومات والاستفادة من فيديوهات استمرررررررررررررررررري ربنا يوفقك سؤال..... كثرة شرب المية هل ممكن يؤثر بالسلب؟ وهل أكل الخضروات بكثرة ممكن يؤثر سلبًا؟
شكرا يا احلى دكتوره هذا السؤال كان محيرني لان اني من عشاق الشوكلاته الغامقه ...ياريت اذا سمحتي تسوينه حلقه خاصه كيف نرجع للكيتو اذا خربطنه شويه بالاكل يعني مثلا قطعةة كيك او ايس كريم لان بصراحه الايس كريم بالصيف مايتقاوم وهاي مشكله كبيره 🥺
دكتور ممكن تعمليلنا فيديو عن بصمة الدم و انها لما بتتعمل بتحدد لكل واحد ممكن ياكل ايه و ايه اللي ممنوع و هل فعلا ممكن ناس تطخن علشان بتاكل كابوتشي او ناس تطخن لو اكلت جزر ❤❤❤
هل ممكن فيديو عن تاثير فصائل الدم على اختيار نوع الاكل ؟ فى كتاب اسمه Eat Right for your Type Dr peter D'adamo كنت قرأته و محتاج مزيد من المعلومات او التوثيق عن صحة الموضوع و اذا كان فى مراجع علمية اخرى.
