شرح نظام اللوكارب بالتفصيل خطوة بخطوة | فرق اللوكارب عن الكيتو ونظام السعرات 

0:00 الاشتراك في التحدي الجديد 4:05 ليه تعمل لو كارب 6:30 ماتعملش لوكارب للسبب ده 8:18 ليه نعمل النظام الهرموني 9:12 القاعدة الاولي في اللوكارب دايت 10:22 اهمية الصيام المتقطع مع اللوكارب 11:18 النشويات المسموحة في اللوكارب 13:48 معاملة الدهون في اللوكارب دايت 14:59 القاعدة الخامسة في اللوكارب 16:40 الفاكهة في اللوكارب دايت 18:28 مين المفروض يعمل لوكارب

الناس اساس اكلها نشويات مع الاسف لان الظروف بقت صعبه على الكل و البروتين غالى حتى البيض ب ٦٠ مش كل الناس تقدر تاكل بروتين يوميا

الحمدلله مقتنع بالكيتو وعندي مقاومة انسولين ..لكن الوضع المادي والمعيشي لايسمح بالكيتو..مستمر على الصيام المتقطع وقاطع السكر نهائيا..وبحاول الابتعاد عن النشويات قدر الامكان...والله المستعان😊

الله يسعدك يا دكتوره وعد قناتك حرفيا غيرت حياتي و نظرتي للاكل و الدايت و الصحه و ساعتيني بخسارت الوزن بدون ما ارجع ازيد 👏🏻🤍

حقيقي ثقافة وعلم ومعلومات علي اسس علمية ربنا يباركك ويحميكي يا دكتورة ..وشكرا لكل الفيديوهات الجميلة اللي بتساعد الناس وبطريقة سهلة وبسيطة

معلومات جد مفيدة غيرت نظام حياتي صرت اكره بعض الاكل بعدما كنت اعشقه.... ممتنةلحضرتك دكتور وعد حفظك الله شكرا شكرا 🥰

الله يفتح عليكي يا دكتورة ويزيدك علم♥️.

شرح جميل وتوضيح رائع كنت محتاجة مرة هذا الشرح شكرا دكتوة ويعطيك العافية

انا اعتقد ان اللوكارب هو النظام الوحيد اللي ينفع مع معظم الناس ع حسب ستايل المعيشة المتعب والمشغول.

شكرا جدا يا دكتورة بستفيد جدا من فيديوهاتك الرائعة وفرق معايا جدا لو ممكن تعملي فيديو عن مرضى الغدة الدرقية وخصوصا الأطفال

النهارده يوم جميل عشان سمعت دكتور وعد الصبح كده ❤️😍😘 اتمني تتكلمي عن اللبن الرايب بقري او جموسي وعصير القصب

Thank you so much dr waad for giving us this precious information ♥️

الله ينور عليكى شرحك ممتاز ربنا يعطينا القدره على اتباع كل ما صحى

السلام عليكم. شكرااا على الفديو ربي يجازيك. من فضلك أعطينا أمثلة عن الوجبات في اليوم بدون نشويات و شكرا.

مفهوم جدا وواضح بامتياز الف مليون شكر دكتورة وعد

شكرا ليك د. وعد للمحتوى المفيد❤️

شكرا دكتورة ربنا يباركلك ...والله انتي غيرتي حياتي والله...مكنتش بقتنع باي حد بسهوله ...

Thank you Dr. Waad 4 ur beneficial lectures. Could you please tell us when you talk about " low carb diet" and intermittent fasting, r u talking to diabetic people or people in general. Like when once u said," You can eat carbs but not in every meal, and the quantity is not important - it was according to a certain Dr. Or scientist". Thank much 4 answering, dear Dr. Waad. We love you so dearly.

بجد والله العظيم ربنا يباركلك ويجازيكي خير يارب قناة حضرتك غيرت تفكيري عن الأكل تماما بس ارجو من حضرتك تعمللنا حلقه عن الارتباط العاطفي بالأكل وازاي احسن النفسيه أثناء الدايت

ايه الشطارة دي والله طريقة شرح في منتهى الجمال❤❤ بحب أوي طريقة تأكيدك على المعلومة مش بترميها كده كأنك بتسمعي

شكرا بجد يا دكتور وعد... اول مره فى حياتى اقدر التزم بسببك...الفيديو وضح كل كل شيء لكن هل فى حد معين للنشويات فى اللو كارب؟

دكتور وعد اسلوبك رائع وبفهمه ونزلت بطن ميزان لأ ربي يخليكي لينا ويزيدك علم يارب سمعت فيديوهاتك كلها كتير وبعيدها ياريت تكلمينا عن نظام الهرمونات عجبني ماكنت افهمه ربي يجزيكي كل الخير🌹🥰

منذ تعرفت على قناتك المعرفية التعليمية الجميلة ✨💖💝 تعلمت الكثير في ظرف قليل شكرا لك دكتورة وعد و ننتظر منك المزيد ✨💖

باشكرك جدا د وعد وبادعى لك كتير انتى اكتر من رائعه ❤️

ماشاء الله روعة روعة روعة جعله الله في ميزان حسناتك إن شاء الله

ما شاء الله ...تبارك الرحمان ممتاز وأكثر من مبهر أبدعتي شرح رائع استفدت كثير بصراحة وفهمت نظام اللوكارب بشكل واضح

اخيراً فهمت ايه يعني لوكارب صح ان شاءالله اطبق النصايح دي مشكوره د وعد❤️

عسولة و طيبة شكرا كتير. انا بحبك ربنا يحميكي

🌹🌹🌹🌹ربنا يزيدك علم اول مره افهم اللو كارب دايت تسلمي

ياريت تعملي حلقة عن النظام المناسب لمرضى سرطان الثدي ، اللي بياخدوا أدوية هرمونية لمده سنين، ايه النظام المناسب ليهم

Thank u so much I needed that♥️♥️

معلومات ثمينة و طبقت كلامك صيام و الابتعاد عن الكارب و استفدت جدا

دكتوره رائعه و جدا راقيه و فاهمه شغلها

لو كان الصيام المتقطع تابع لشركة كنا قلنا دافعين لك فلوس 😂😂😂 تسلمي يا أحلى دكتورة في الدنيا 🌹🌹🌹

شكراااا جداااا دكتور وعد بجد مش مخليانا محتاجين حاجة ماشاء الله عندك قدرة على الاقناع فظيعة ومع التجربة مفيش الا كلامك اللى صح ❤️❤️

شكرا الف شكر على التكرار لتثبيت الأفكار الغذائية الصحيحة فى كل مرة انتبه لنقطة مهمة

استفدت كثير من الفيديو شكرا 🙏

قناتك تستحق 10 مليون مشترك ♥️

بانشكح اوووى اول ما الاقى فيديو جديد ♥️ اصلا بفتح يوتيوب مخصوص ادور عليكى ♥️♥️

رائعة يا دكتور وعد ، رائعة جدا كاالعادة.

عنجد كل المعلومات اللي بدور عليها بالدايت انتي بتقوليها والله اشطر دكتورة بشوفا

So detailed but concise at the same time! In summary and as you said once, low carb is liberation..

دكتور وعد لو سمحتي ممكن تحكيلنا عن الاوتوفاجي وشو الي بحفز الالتهام الذاتي

انت. ولا اروعك منك يا دكتوره وعد. عندك كلام حديث جدآ ما يخطر على بال. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

ماشاء الله عليكي كلامك سليم علميا وتقدري توصلي المعلومه بطريقه سهله وبسيطه جزاكي الله خيرا

احلى دكتورة والله انا اعمل لوكارب بس مااعرف صح او خطأ شكرا دكتورة على كل شي

شكرا علي مجهودك الرائع

الف شكر 👏♥️في وقته يادكتور

Amazing as usual. God bless you dr David Breich (Lebanon).

كل مرة بتذكري مثال المكرونة بالبيشاميل بموت من الضحك و أحس انك يتكرهيها كره العمى 🤗🤗🤣🤣🤣 الله يحفظك يا دكتورة

دكتورةاحكيلنا عن الاشخاص اللي عملو استئصال للمرارة والدايت وشكرا لالك

شكرا جزيلا لحضرتك يا دكتوره

معجبة جدا بكلام حضرتك وأحاول تطبيقه فعليا لكن معناه ان الطبقة المتوسطة اللى هيا اصلا خلاص بتختفى دلوقتي يستحيل يعيشوا حياة صحية لأن المتوفر ليهم هوا ارخص شىء ربنا يلطف بينا ويشفى كل مريض

ألـطف ڤديو في تاريخ الدكتورة وعد الله يحميكٍ ياجـَميلة💜💜😩. KEEP GOING 💜💜.

شكرا يا أجمل دكتور، أنا مش ميال للدخول في مجموعة و لكن بطبق كل تعليماتك، و الحمد للة وقفت الأنسولين، أشارككم التجربه إزاي؟

دكتورة رائعة. شكرا جزيلا

وحياتك يا وعد ممكن تعملي shorts عن ألياف النباتية ؟ هل هي صحيه و لا لأنها بتسبب انتفاخات بلأ؟ الموضوع مش واضح شوية. شكرا حبيبتي

انا كنت فاكرة ان الكيتو و اللوكارب واحد بس الفرق ان الكيتو بنقلل الكربوهايدرات جدا و نزود الدهون جدا,و نحسب ماكروز و كدة,اما اللو كارب بناكل نفس الاكل بس بدون تقيد بماكروز و حسابات ,طبعا مع الصيام المتقطع.

اتكلمي بليز عن الحمل والرضاعه مع الانظمه دي انا محتاجه الفيديو ده جدا

انتي بجد فظيعه ماشاء الله عليكي ربنا يحميكي بجد😚

ربنا يزيدك علم شرح واضح جدا❤️

دكتورة اتنمنى ان تشرحي عن تكميم المعدة والصيام المتقطع وشكرا

من فضلك د.وعد ممكن نعرف بذور زي الشيا وبذر الكتان وحب الرشاد هل لها فائدة في فقد الوزن والإحساس بالشبع وهل لها تأثير سلبي ؟ .. وطريقة تناولها لو كان مفيد

لو سمحتى يا دكتورة ممكن تعملي لنا حلقات كيف العناية بالاسنان لمرضى السكر ونعمل ماذا لمنع ضعف العظام الفك وتراجع اللثة

كلام ولا أروع تشكري دكتورة ممكن نحكي عن البرغل لو سمحت

للمعلومية اول ماظهر الهرم الغذائي كان سنة ١٩٩٢ يعني تحديدا ٣٠ سنة.. قبل خمسين سنة الناس لم تكن تعاني من السمنة. سبب السمنة تغيير النظام الغذائي الى النظام العالي النشويات وتناول الوجبات الجاهزة والمصنعة المليانة سكر. اللى نكب العالم ان الناس قالوا لهم بان الدهون يجب تجنبها فانتشرت فكرة low fat diet خاصة ابحاث الدكتور الامريكي Ancel keys اللي نكبت العالم . وعليه تدخلت الصناعات الغدائية وشالت الدهون من المنتوحات الغدائية ونزلت بدالها السكر . وحصلت المصيبة وتلخبط كل شيء. وزادت اوزان الناس وزادت الامراض الاستقلابية . ريجيم لو كارب ممتاز واحسن من الكيتو لانو قاسي وعنده بعض المضاعفات. شكرا لك يادكتورة.

ممكن تكلمينا على الprotein powder لفقدان الوزن، وهل ممكن نستخدمه من وقت للتاني كبديل للدقيق في الlow carb diet؟ شكراً جداً

جميل موضوع الفيديو ده👍🌹 شكرا

بجد انت اكتر دكتوره بحس انها بتفهم و دارسه

انتبهوا من موضوع اليوغا !! هادي عقائد هندوسية ف احذروا بارك الله فيكم

هل الخبز الكامل الحبة مسموح في low carb diet

Thank you so much Dr waad

دكتورة أنا متابعة لك من الجزائر أحب اشكرك على معلومة التمرين وقت الصيام حقيقي روعة أداء أحسن ودماغ عالية شكرا جمعة مباركة

منورة يا دكتور وعد بدأت صيام متقطع و لوكارب من حوالي 10 أيام و الحمد لله ماشي كويس و حاسس بفرق كبير جدا و نزل وزني 5 كيلو شكرا لك

شكرا د وعد من ٣شهور معاكى نزل وزنى من ٨٦ كيلو إلى ٧٥ ك انا ماشيه على لو كارب دايت ان شاء الله مستمره فيه

الفيديو دا فادنى جدا ❤❤

It was sooooo helpful indeed

دكتوره وعد بالنسبه للبطاطس العاديه اقدر احمرها في القلايه الهوائيه ؟ شويه زيت زيتون مسحه عليها و اخليها لين تتحمر كذا طريقتي غلط؟؟ الله يسعدكم لايكات عشان دكتوره وعد تشوفها

Whats the management of low blood sugar,hypoglycemia (sweating,tachycardia,lightheadedness and hands tremor) at the 3rd day of low card/keto diet?? P.S I’m now 45 days postpartum and I’ve been on Keto for one year and I’ve never experienced hypoglycemic symptoms!! Thanks

شكرا لك. من فضلك اريد فيديو عن كيفية تدوير النشويات يعني اعطينا برنامج تاع الاسبوع حسب الاوزان شكرا

ممتازة وفاهمة جدا بجد

يعطيك العافية دكتورة وعد مارايك في دقيق إلا خالي بالجلوتين هل يرفع إلا نسلوين ودقيق العضوي خالي من الجيلوتين في حبوب تعالج مشكلة حساسية القمح وجيلوتين ارجو الرد والتوضيح وشكرا ارجوا التوضيح

شكرا دكتورة وعد فعلا كنت عايزه افهم اكتر عن الlow carb معني كلامك كدا انه مينفعش اللوبيا والفاصوليا المطبوخه لانها خليط بقوليات مع دهون

شكرًا جدًا استفدت 🤍

Bravo docteur tout est vrai ce que vous dites je m'intéresse

دكتوره وعد لو سمحت عايزة اعرف المسموح أد ايه كميات من استخدام البدائل الصحية في اللو كارب زي خبز دقيق اللوز او جوز الهند وكمان حلويات الكيتو ؟ لأني بقيت بستخدمهم كتير للأسف

من ٣شهور وانا متبعاكي كل حاجة بعد فضل ربنا ثم انتي حبيبة قلبي دكتورتي الجميلة الحمد لله اتحولت حياتي نفسيا وجسديا لانسانة تانية بجد اول مرة اتاثر واثق ف دكتور بالشكل ده ....بصراحة للحياة ليها معاني جميلة وفيها استمتاع لذيذ بالصحة بعد معرفتي لقناتك ...بليز كتير طلبت منك فديو عن الغده الدرقيه والكيتو جينيك ..وهل ممكن اتخلص من الايثيروكس وتبقي الغده احسن

اخيرا هذا الفديو شكرررررا

حلو اوي الفيديو بجد مفيد جدا

ارجو الاهتمام انا من ساعه ما بدأت اخس لقيت نفسي بخس من فوق بسرعه لكن تحت لا صدرى نزل خالص لكن الارداف والفخاد لا ايه السبب

يادكتورة ياريت لو تتكلمي لينا في حلقة عن فايدة الصيام المتقطع للمصابين بالكانسر ، ونظام غذائي كامل خالي من الجلوتامين والأرجنين لمحاربة الخلايا السرطانية

جاية في وقتك كالعادة ❤️❤️

يا سلاااام ! و الله أستفيد منك دكتورة كثير جدا و ما توصلت لأفهم جسدي و صحتي الا بعد ما وجدتك! آه وجدتك او عثرت عليك و الحمد لله أني وجدتك و جزاك الله كل خير عني و عن كل من كان تائها عن جسده و عن صحته مثلي.

Hi Dr Waad, I’m very proud of you, You are a big inspiration in the Arabic world. I live in the States and I followed Dr Pradip and Dr Berg. l lost 50 pounds in 90 Days on One meal a day, I also watched most of your Videos, I’m a big fan. Thank you for everything you do. God Bless

هل نضع على الفول والعدس زيت زيتون ؟

جزاكي الله خيراً

والله انتي جميله جدا وشكرا جدا علي النصائح دي انتي بكلامك دا خليتي ادخل علي موقع شراء الكتاب وهشتري دلواتي

مرحبا دكتورة انا في رجيم الكيتو ستة اشهر وكان عندي سكر درجة ثانية الحمد الله نزل وزني جيد والسكر جيد بس عندي مشكلة وهي كثرة التبول

القناة عربية موجهة لجمهور عربي، فما الداعي للإنكليزي بهذه الطريقة الفجة، وهذا يدل عل احساسنا كعرب بالنقص أمام الأجنبي رغم العلم والتميز، والدكتورة وعد مثال حي وواضح.

hello thank you for this video, could you talk about "keto rash" and explain how to deal with it. it will be very helping thank you