تمارين التجديف أو تمرين Row من أشهر تمارين عضلة المجنص ، كتير مننا بيسأل عن تمارين ل تعريض الظهر عشان تقدر تاخد شكل Super Heroes ✌
عشان كدة في فيديو انهاردة هنوضحلك بالتفصيل ازاي تعمل استهداف عضلات الظهر الداخلية و استهداف عضلات أسفل الظهر ، عن طريق توضيح الفرق بين التمرين بالبار والدمبلز ، أو الي معروفة باسم تمرين تجديف بالبار ، و تمرين منشار دمبل ، والي أكيد هتفيدك ل تعريض الظهر بالدمبلز فقط لو كان تمرينك في البيت
--------------------------------------------------
▪️ڤيديو (أنواع تمرين العقلة + العضلات المستهدفة في تمرين العقلة ):
• أنواع تمرين العقلة | ا...
▪️ڤيديو ( ضاعف عدات تمرين العقلة ):
• ضاعف عدات العقلة (5 أش...
▪️ڤيديو ( ٤ تمارين " حديد " تساعدك على زيادة عدات العقلة ):
• تمارين حديد تساعدك على...
--------------------------------------------------
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
رابط الاشتراك في البرنامج التدريبي :
forms.gle/s9PQ...
رابط تفاصيل البرنامج التدريبي على انستجرام :
cutt.ly/4vrWUsq
--------------------------------------------------------
Icons I used:
www.flaticon.com/
--------------------------------------------------------
Contact us on:
Facebook: / aflaton.gym
F.B account: / h.goda10
Insta: / aflaton.gym
Insta account: / hamdy_godaa
13 сен 2024
