Тёмный
No video :(

انت فاهم الاسترتشات غلط ! stretches 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 278 тыс.
50% 1

ادعم المحتوى الذي نقدمه وانضم الآن للمنتسبين في ماسل كلينك ، واستفد من ميزات الانتساب في القناة
/ @muscleclinicpt ……………………………………………………
للحجز فى العيادة :
wa.me/20109799...
احجز برنامج العلاج طبيعى اونلاين مع د حازم طارق للتفاصيل :
docs.google.co...
احجز استشارة اونلاين مع د حازم من هنا :
docs.google.co...
موقع العيادة الاليكترونى :
www.muscleclinic.clinic
…………………………………………………… تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: musclecli...
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

 

26 авг 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 555   
@raniaamaireh6391
@raniaamaireh6391 4 года назад
اعمل مجموعه متكامله... للجسم مختصر لاول ما نستيقظ من النوم.. نعملو يوميا
@Noranksa83saudi
@Noranksa83saudi 7 месяцев назад
ممكن تقسمها اذا كانت مجموعات رئيسية انا بصراحة اسوي إطالة بعد التمرين لكن ماعمري سويتها اول اليوم و ان شاء الله اجرب
@saud.q0
@saud.q0 27 дней назад
@@Noranksa83saudiجربت ؟
@mohamedabdelkhalekelsayed5714
@mohamedabdelkhalekelsayed5714 5 лет назад
عاااش جدا والله 😍 فيدوهاتك بتيجي في وقتها جدا👌 وبما انك بتقرا كل التعليقات: انا بقترح "لو تعمل فيديو عن وضعيات النوم الصح و الفروقات بين النوم العميق والسطحي ..."
@ergf8940
@ergf8940 5 лет назад
طريقه التسخين او الاحماء للجسم
@saharmohamed2201
@saharmohamed2201 11 месяцев назад
اصلا احنا خلقة ربنا لما نقوم من النوم بنعمل static strech ونتمطط لا اراديا بالذات المواليد والرضع 😊
@user-sq1wy6hz7f
@user-sq1wy6hz7f 2 года назад
افضل واحد يشرح التمارين بأسلوب علمي و رائع
@aichaach603
@aichaach603 Год назад
جديدة في ميدان ممارسة الرياضة وانت وحيد الذي بسطت كثير أموركانت صعبة بطريقة سهلة واستفدت كثير من فيديوهاتك
@behealthy5999
@behealthy5999 3 года назад
ياريت تكلم عن ال mobility و flexibility والفرق بينهم عشان ناس كتير فكراهم واحد.. مممكن 🙏🙏
@user-ys9zv9sg9h
@user-ys9zv9sg9h 5 месяцев назад
.ظ. . 00٠٠0٠٠٠ط١
@sarasamir249
@sarasamir249 Год назад
من فضلك عايزين نصايح للناس اللي شغلها indoor او من البيت وبتقعد كتير قدام شغلها عايزين روتين ازاي نحافظ علي رقبتنا وضهرنا نختار كرسي عامل ازاي ياريت تعملنا فيديو
@omneyayousry709
@omneyayousry709 5 лет назад
دكتور من فضلك ممكن تعملنا حلقات بالنسبة للأطفال الرياضيين. ازاي يحافظوا على عضلاتهم ونعمل ايه وياكلوا ايه قبل وبعد التمارين بتاعتهم.
@muhammadhussein1896
@muhammadhussein1896 5 лет назад
اعمل فيديو عن العاده السريه و اضرارها و منافعها و امتي اسوء وقت تعمله فيه و اي اثرها علي تمرين و لو عملتها متعملش اي بعدها تاكل والا لا و لو عندك معلومات اكتر ضيف
@user-bz8et2ip1d
@user-bz8et2ip1d 11 месяцев назад
شكر لك صحيح تمديد العضلة قبل التمرين يعرض لي الاصابة العضلة بي التجربة شكرا مرة ثانية على المعلومات المفيدة
@tahaabdelmagid1744
@tahaabdelmagid1744 5 лет назад
يا ريييت اي تمارين لعضلات القطنيه والاستطاله والغضاريف
@rb7hom363
@rb7hom363 3 года назад
تجده في قناة x one لشباب عرب رياضيين بالدرجة الاولى
@user-dl9gb4cq8k
@user-dl9gb4cq8k 3 года назад
@@rb7hom363 اها
@ahmadhassanal-hakamy8574
@ahmadhassanal-hakamy8574 5 лет назад
ما شاء الله عليك مواضيعك كلها رائعه إلى الأمام يابطل🌹🌹🌹
@ahmedmido-ze4mp
@ahmedmido-ze4mp 5 лет назад
يا ريت تكون في سلسله فيديوهات لنوعين الاسترتش بعد النوم و قبل التمرين تكون مرجع ع القناه هنا زائد الانستجرام و شكرا لمجهودكزز بالتوفيق دايما
@raghadd7432
@raghadd7432 4 года назад
افضلللل طبيب باليوتيوب العربي
@mohammad9042
@mohammad9042 Месяц назад
جزاك الله خير
@tu77aa
@tu77aa Год назад
التفريق بين نوعين الاطالة 2:50 مهم الاطالة في وضع الثبات بعد الاستيقاظ من النوم وقبل التمرين اما الاطالة الديناميكية تكون قبل التمرين
@alhasanalsasa6451
@alhasanalsasa6451 7 месяцев назад
بعد التمرين*
@abduelsayed2717
@abduelsayed2717 5 лет назад
ارجو الحديث عن اصابات الركبة و خصوصا قطع الغضروف وكيفية استعادة اللياقة و التمرين
@-hassangundogan728
@-hassangundogan728 5 лет назад
اكتر واحد بحبه علي اليوتيوب
@XRMH
@XRMH 5 лет назад
ياليت تسوي مقطع مفصل عن تمارين التمدد باليوتيوب أفضل وشكرًا لك على جهودك❤❤
@user-sj5yn5ye6t
@user-sj5yn5ye6t 17 дней назад
ربنا يكرمك انت والله فتني في حجات كتير ربنا يخليك للرياضيين
@salmawael3943
@salmawael3943 5 лет назад
فكرة فيديوهات الاسترتش دي حلوه جداا
@MAMMAM-qg5lh
@MAMMAM-qg5lh Год назад
دائما شرحك علمي وواضح، شكرا
@wafaalshbli6099
@wafaalshbli6099 5 лет назад
اليوغا التمارين هي سترتشات رائعة وفيها كل الافادة الي حكيت عنها دكتور 💐
@dr.shadisalama
@dr.shadisalama 5 лет назад
معلومات جميله دكتور شكرا
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
عفوا
@user-cb6ty5ru5e
@user-cb6ty5ru5e 5 лет назад
كلام في قمة الروعة دائماً مُتامَيز 👏
@abu_shahd730
@abu_shahd730 5 лет назад
انت عسل ووشرح ابداع ودايما منك نستفيد اتمنى ان تنزل فيديو للإستار استرش وفاينل استرش نزل فيديو توضحي للتمارين الثابته والمتحركه 😘
@salmansana3997
@salmansana3997 5 лет назад
ياريت تعملنا فيديو الفرق بين الكتلة العضلية و القدرة العضلية.
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
👌
@AlAqsamoque
@AlAqsamoque 5 лет назад
ممكن تحطلنا لنك للإستترتشات الأساسية المهمة ؟ وياريت استرتشات اللي عنده غضروف في القطنية ؟
@416amer
@416amer 4 года назад
بارك الله فيك وفي جهودك 🌹
@cleverboy327
@cleverboy327 5 лет назад
جميل يا استاذ بارك الله فيك ياريت تعمل فيديو للديناميك ستريتشينج لكل عضلات الجسم
@abdonabil8293
@abdonabil8293 5 лет назад
معلومات صح جدا بارك الله فيك
@gassermohamed6236
@gassermohamed6236 5 лет назад
ممكن تعمل فديو عن موضوع تمدد الجلد بعد التخسيس وأزاى اتجنب الموضوع دة ❤️❤️
@user-sy2er2eo9b
@user-sy2er2eo9b 5 лет назад
ياريت تعمل فيديوهات عن الاسترتشات يا دكتور ، اللي معايا يعمل لايك للتعليق
@jyckop281
@jyckop281 3 года назад
" هل انت عبيط .؟ "
@zkixv9878
@zkixv9878 3 года назад
@@jyckop281 اتوقع انه يقصد افضل استرتش لكل عضلة او شي زي كذا
@jyckop281
@jyckop281 3 года назад
@@zkixv9878 اهاا اي صح يمكن قصده كذا 🗿
@promax8639
@promax8639 5 лет назад
ياريت ياكوتش تعمل حلقة عن عضلات البايسيبس القصيرة والتراي سيبس القصيرة وكيفية اطالتها وشكرا..
@yasmineayman2849
@yasmineayman2849 4 года назад
ياريت حضرتك تخلي الفيديوهات كلها علي اليوتيوب لان في ناس معندهاش انستجرتم و لا فيس بوك و جزاك الله خير على المحتوى الرائع اللي بتقدمه
@doniasamir4332
@doniasamir4332 5 лет назад
ممكن تعمل نظام غذائى ورياضى للعرايس قبل فرحهم وشويه نصائح ليهم لجسم مثالى وصحى شكرآ ليك على معلوماتك القيمه بجد محترم جدآ
@hedamhamed2436
@hedamhamed2436 4 года назад
مرسى جدا لمجهودك معانا بس ياريت تعمل فديوهات كامله لتمرينات حرق الدهون فلمنزل مع الاسترتشات الصباحيه هنا على القناه
@user-usama389
@user-usama389 14 дней назад
استخدم اطالة تمدد ... استريجش كلمة تكرروها يامصريين والكلام العربي سلس وسهل وحلو ومفهوم
@azoz6157
@azoz6157 5 лет назад
كابتن ياريت تسوي لنا فيدو كامل عن تاثير العاده السريه ف الجم و لعبه الحديد و نفسيا و جسديا ب التفصيل عن العاده السريه
@radwaelsakka1962
@radwaelsakka1962 5 лет назад
حااااازم بجد مشكور كتييير ع فديو مفيد جدا ^_^ بليييييييز متنسانيش ,,أنا ديما فى يوم تمرينه رجل عضله الضامه تتعبنى :( فأرجو منك حلقه عن االم عضله الضامة و كيفيه علاجها .. وشكرا مقدمآ
@zikajudo2788
@zikajudo2788 5 лет назад
ماشاء الله عليك شرحك مبسط وكل حاجه منتطقيه وصح💓💓💓👍
@habibahabiba2799
@habibahabiba2799 5 лет назад
ممكن حلقة عن طريقة الاطالة للجسم بارك الله فيك بالتوفيق الدائم ان شاء الله
@KhaledMohamed-cn7on
@KhaledMohamed-cn7on 5 лет назад
ماشاء الله فيديوهات كلها مفيدة جدا ربنا معاك😍😍🤲
@sayedsallom4663
@sayedsallom4663 5 лет назад
ماشاءالله عليك السهل الممتنع 🌹
@user-wk2tm3yt9g
@user-wk2tm3yt9g 5 месяцев назад
شكرا جداااااا استفدت كتير جزاكم الله خيرا
@allli07
@allli07 5 лет назад
من افضل حسابات اليوتيوب اللي اتابعها الف شكر ع وقتك وقليله ف حقك لايك ❤️
@ennmichfatima7187
@ennmichfatima7187 4 года назад
متتبعة مخلصة فاطمة المغرب استمر💪
@dozionline
@dozionline 3 года назад
الاستاتيك استريتش الأفضل عند الاستيقاظ لضبط الجسم وقبل النوم للاسترخاء وبعد التمرين للتبريد.
@MN-pr3hb
@MN-pr3hb 5 лет назад
سوو فيديو عن الاسترتش لكامل الجسم بليز ♥️
@RA-fz9ec
@RA-fz9ec 5 лет назад
احنا كدا محتاجين حلقه عن استرتشات العضلات كل عضله إزاي نعمل كدا او حتى اسهلهم واسرعهم
@mahasalah3719
@mahasalah3719 5 лет назад
ايواا ياريت حضرتك تعمل فيديو استرتشات كنت لسه هدخل احمل فيديوهات بس فيديوهاتك دايما بتبقي الاحسن
@drwaleedyonea1377
@drwaleedyonea1377 5 лет назад
حضرتك خريجه ايه
@Lost_soul_0021
@Lost_soul_0021 5 лет назад
يا ريت والله فيديو عن ستريتشات كل عضله سواء static او dynamic
@tyuop9681
@tyuop9681 2 года назад
بسوي اطاله في الصباح والا انا مو بسوي انا قررت اسوي كل صباح بس قلت لازم اشوف رأيك فيه اول ياخي الله ينور عليك زي ما انت عمال تنور علي وتخليني احس ان انا بسوي الاشياء وانا حاسه انها صح وان انا تمام 👍🏻❤️
@ahmedentably80
@ahmedentably80 5 лет назад
فيديو مفيد جدا..بارك الله فيك 😘
@loutrymouad4506
@loutrymouad4506 5 лет назад
جزاك الله خيرا
@khaledaboghazala7375
@khaledaboghazala7375 5 лет назад
ياريت فيديو عن العرق الزايد تحت الابطين
@yassoahmed1016
@yassoahmed1016 Год назад
ما شاء الله عليك 👏🏻👏🏻 ربنا يباركلك بجد
@user-yz3th7gv4g
@user-yz3th7gv4g 5 лет назад
اعمل فيديو عن استرتش كل عضله لكل عضله بالنوعين وايه الفرق بين الاسترتش للعضلات والمفاصل
@ronapt5141
@ronapt5141 5 лет назад
ربنا يكرمك يا دكتور ياريتنا كنا بناخد الاسترتش ف الثرابيوتك بالطريقة الجميلة دي
@user-ut7yg3oz9e
@user-ut7yg3oz9e 3 года назад
أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩 الأربعاء 9/ محرم/ 1443 17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩 الخميس 10/ محرم/1443 8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩 الجمعة 11/ محرم/1443 8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩 السبت12/ محرم /1443 8/20/2021 يوم من ايام شهر الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩 الأحد 13/ محرم /1443 8/21/2021 اول الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الإثنين 14/ محرم/1443 8/22/2021 ثاني الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الثلاثاء 15/ محرم/1443 8/23/2021 ثالث الأيام البيض لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩 إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله
@user-zy1ly7gm9m
@user-zy1ly7gm9m 8 месяцев назад
مفيد جداً كالعادة ❤
@davincitaq
@davincitaq 5 лет назад
طبعاً نحتاج فيديو تمارين اطالة ثابته ☺️
@fatma_art
@fatma_art 2 года назад
تسلم 🌼🙋🏻‍♀ ممكن فيديو تمارين للناس للي بتقعد ع المكتب فترات طويله ؟
@qays1992
@qays1992 5 лет назад
حلو فدتني حيل بهاي المعلومات ممكن فديو مفصل عن السترچ وانواعه
@ayaibrahim1915
@ayaibrahim1915 5 лет назад
ياريت تنزلها ضروري 💙
@rafatrashwan6573
@rafatrashwan6573 5 лет назад
بجد شكرا علي المعلومة لأن انا فعلا دايما قبل التمرين كنت بعمل الstatic سترتش فشكرا علي التصحيح و عايز اعرف اكتر عن أنواع الاستراتشات للعضلات
@user-mx6sc2gm1m
@user-mx6sc2gm1m 5 лет назад
شكرا على المعلومه الجميله ده الف شكر
@suzyroushdy3109
@suzyroushdy3109 7 месяцев назад
شكرا علي فديوهاتك بجد مفيده جداا 👍
@taen1222
@taen1222 2 года назад
تمارين الإطالة و المرونه تسبب ترهلات؟
@muhammedkhater6006
@muhammedkhater6006 5 лет назад
ربنا يوفقك ويجازيك خير عن مجهودك العظيم واسلوبك السلس. لي طلب عندك اعمل فيديو عن الاسترتشات علي القناة. وربنا يزيدك علم
@O.3mory
@O.3mory 2 года назад
مبروك 3 مليون ي دكتره❤
@user-wk1zb6pq8u
@user-wk1zb6pq8u 5 лет назад
الله يفتح عليك يادكتور والله استفدت كثير الله يوفقك معاك اخوك نادر من السعودية
@lindakasim6632
@lindakasim6632 5 лет назад
شكرا على المعلومات الجديدة . ممكن تمارين فعالة لالتهاب اللفافة الاخمصية واكون شاكرة
@haneenyasin3614
@haneenyasin3614 4 года назад
يعطيك العافيه دكتور ، انا باستفيد كتير من فيديوهات حضرتك شكرا كتير
@amanysaid3541
@amanysaid3541 5 лет назад
جزاك الله خيرا معلومات مفيده ممكن حل لسمنه الاذرع
@faroukferdjaoui7655
@faroukferdjaoui7655 4 месяца назад
الله يعطيك العافية دكتور
@englishDarija-
@englishDarija- 2 года назад
المعنى الحقيقي ل دكتور 👏👏👏💖
@user-eu4te7ds2d
@user-eu4te7ds2d 3 года назад
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@user-yd3rk8zf2r
@user-yd3rk8zf2r 5 лет назад
تسلم اخي الكريم على اهتمامك
@mamdouhaboualella1961
@mamdouhaboualella1961 9 месяцев назад
استاتك يمكن حتى بعد نوم بعد الظهير ( من نف الى ساعتين نوم نهارا)
@abdelwhabmohamed4276
@abdelwhabmohamed4276 5 лет назад
يا ريت لو تعمل فيديوهات للناس اللي عندها انزلاق غضروفي و الناس اللي خفت من أعراضه
@mostafahamada403
@mostafahamada403 5 лет назад
أنا الوقت اللي بعمل فيه استريتش هو لما بصحى من النوم ولما باجي اصلاع السرير، ولما بكون ف المحاضرات "بتمطع"
@jyckop281
@jyckop281 3 года назад
حتى الآن تسوي ولا وقفت؛.؟
@baraagabrah5580
@baraagabrah5580 5 лет назад
يادكتور ياريت تتكلم عن خشونة الركبة والطقطقة والاصوات اللي بتجي في الركبة
@user-ve5ip7vn8b
@user-ve5ip7vn8b 4 года назад
ويا ليت تمارين استرتشات للجسم كله لاي تمارين سواء كان تمارين كارديو او اسكوات او بلانك او حديد وشكراً لك
@user-ve5ip7vn8b
@user-ve5ip7vn8b 4 года назад
جزاك الله كل خير يا ليت اهم تمارين الاسترتش الداينمك والاستاتيك استرتش
@binshamakh1
@binshamakh1 5 лет назад
استمر . نفع الله بك.
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
🙌
@smy832
@smy832 5 лет назад
اشكرك ياكوتش وبعنف ❤ نبغى مواضيع كذاا رهيبة
@abdofox2180
@abdofox2180 5 лет назад
قبل التمرين وبعده
@doniaallam5962
@doniaallam5962 5 лет назад
ربنا يكرمك والله يادكتور انا بتعلم من كتير جدا هبتدي كورس p. T وكنت نحتاجة المعلومات دي جدا وطريقتك جميلة وبسيطهوكنت بحب المجال حبيتوا اكتر والله ربنا يكرمك ويكتبلك الخير.. ومتبطلش تعمل فيديوهات اعمل كتير..
@dredxler2201
@dredxler2201 5 лет назад
الله انت نزلت ڤيديو 😍😍😍 تحياتي الك من سوريا ⁦❤️⁩⁦❤️⁩😁
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
👌💪👍
@saraahmed7182
@saraahmed7182 5 лет назад
حلو اوى الحلقة افادكم الله.....انا بعمل الاستشرات لما احس بألم أو بعد التمارين
@fadulmakkawi7272
@fadulmakkawi7272 2 года назад
ياريت ترفع استريتشات قبل تمرين كره القدم
@mostafaabdelfatahothman1060
@mostafaabdelfatahothman1060 5 лет назад
كنت بالعب دورة جسم كامله علي 4 أيام وكنت باخصص اليوم الخامس للجري فقط وعمل التمرينات الخاصه بإطالة جميع عضلات الجسم وكنت أستعين بلوحه مرسوم عليها ترتيب التمرينات.. الفائده أنه في بداية الدوره التاليه تشعر وكأنك منتعش جدا وتوجد قابليه كبيره جدا للتمرين بمرونه وبذل مجهود أعلي بدون تعب سريع..
@momoelghamry5793
@momoelghamry5793 5 лет назад
الاسترتش المتحرك قبل التمرين والاسترتش الساكن بعد التمرين
@user-qx1ke4iw5y
@user-qx1ke4iw5y Год назад
تسلم يادكتور ❤فيديو مهم
@ihabrashad4953
@ihabrashad4953 5 лет назад
جزاك الله كل خير
@rabee05599
@rabee05599 28 дней назад
طيب ايش هيا تمارين الاطاله اتمنى تشرحها في تمرين في السليم
@abdulrahmanfelimban9805
@abdulrahmanfelimban9805 4 года назад
قبل وبعد التمرين
@ahmedrabeh8433
@ahmedrabeh8433 5 лет назад
عاوزين فيديو عن ترك وجبة العشاء
Далее
I Built a WATERPARK In My House!
26:28
Просмотров 17 млн
Best 5 stretches in the world | no more joints pain
6:13
الجيل الجديد في خطر.
22:59
Просмотров 1,4 млн
تمارين اطالة يومية 1
13:49
Просмотров 231 тыс.