Тёмный

استرتشات اهم عضلات فى الجسم - stretching exercises 

muscle clinic
Подписаться 3,7 млн
Просмотров 122 тыс.
50% 1

استرتشات اهم عضلات فى الجسم - stretching exercises
تابع حسابى الشخصى على instagram عشان نكون على تواصل بشكل يومي
/ hazem__tarek__
...............................................................................
هدفى واضح جدا فى القناة وهو افهم جسمك صح عشان تستمتع بحياة صحية خالية من الامراض والمشاكل - باذن الله - لاطول فترة ممكنة
مع بعض هنغير المفاهيم الخاطئة ونفهم جسمنا وعضلاتنا بتشتغل ازاى
muscle.. عضلات
clinic...... عيادة
muscle clinic ...knowledge is power
..............................................................................
the gear i use :
camera canon 80D .
goo.gl/sj8J9U
lens tamron 24-70 .
goo.gl/y5uasG
audio :BOYA BY-M1 .
goo.gl/N4D4UV
....................................................................................................
: muscle clinic social media
facebook: muscleclinic2017
instagram: / muscleclinic20178070
................................................................................................................
وللاستفسارات التجارية : muscleclinic2017@gmail.com

Опубликовано:

 

21 мар 2019

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 225   
@mhamadmahmoud3518
@mhamadmahmoud3518 5 лет назад
هاذه الحركة نستدخدمها في الصلاة صلاتنا اكبر رياضه مفيده للجسم ونحنه غافلين عنها سبحان الله
@ahmedrefaat1071
@ahmedrefaat1071 2 года назад
صلاة الفجرة في ميعادها افضل رياضة تقي من السكتة القلبية اخي فالله 🤍🤍🤍
@user-wn3ft1uy9v
@user-wn3ft1uy9v 2 года назад
صلاتنا عبادة وليست رياضه
@user-rd2gi2gm1t
@user-rd2gi2gm1t Год назад
اجمل حاجه في الدنيا الصلاه 🤍👌
@monamustafa1860
@monamustafa1860 3 месяца назад
الصلاة بتشمل كل حاجة مفيدة لإنسان وجسم الإنسان​@@user-wn3ft1uy9v
@Learn_whis_me
@Learn_whis_me Месяц назад
كل ما فرضه الله خير كبير لينا في الدنيا والآخرة
@MohamedAlaa-tm6gw
@MohamedAlaa-tm6gw 5 лет назад
يا دكتور مش هينفع تنزل كل حاجه عالانستجرام لازم تنزل هنا انا من ناس كتير مش عندها انستجرام و مبفتحوش و مبحبش افتحه فا لازم تعمل حسابنا 😂 و شكرا علي معلوماتك ربنا يباركلك ❤️
@semonaamnar4756
@semonaamnar4756 5 лет назад
انا مبحبش الانستجرام
@mmkalaje
@mmkalaje 5 лет назад
الف شكر يا دكتور على جهدك ومعلوماتك القيمة
@user-sanaazebdeh
@user-sanaazebdeh 3 года назад
جزاك الله خيرا
@russila_02
@russila_02 5 лет назад
شكرا دكتور 💕
@Mohamedlatifquran
@Mohamedlatifquran 5 лет назад
ما أروعك ربنا يبارك فيك ويحفظك
@latifasadli4400
@latifasadli4400 5 лет назад
بارك الله فيك أخي الله يقويك.💪💪💪
@magedmokhled9538
@magedmokhled9538 2 года назад
شكرًا جزيلا
@user-yg7st6nk8v
@user-yg7st6nk8v 5 лет назад
والله انا صارلي باللعبة ١٥ سنة ، وبحضر كتير معلومات عن التمارين ، انت من اهم الاشخاص اللي بتابعهم بهدا المجال ، جزيل الشكر
@hedayaamro9083
@hedayaamro9083 5 лет назад
فيدو كتير مهم . بعطيك الف عافيه برافو . محتاجين كل شي عم تحكي . موفق دكتور
@m.sshafy4653
@m.sshafy4653 5 лет назад
ربنا يحفظك
@wafagul3698
@wafagul3698 5 лет назад
سلام إن شاء الله انحف على تعليماتك دكتور
@manaralsaeed9470
@manaralsaeed9470 5 лет назад
حلو الفيديو يا دكتور ... استمر 👍👏🏼🏼
@ahmedlzahar7220
@ahmedlzahar7220 5 лет назад
ممكن حلقة عن ال_ (endurance)
@user-uk2xp5yk6h
@user-uk2xp5yk6h 2 года назад
الله يسعدك شديييييد 😍😍😍😍😍
@mohammedbushra9875
@mohammedbushra9875 5 лет назад
تسلم ي كوتش 💖🌝
@MrRashad2009
@MrRashad2009 5 лет назад
ياريت تعمل فيديو عن نظام غذائي ورياضي من الانظمه المشهورة اللي بتتعمل وتجيب نتيجه بسرعه مع الجيم
@user-sl4gg3gr6g
@user-sl4gg3gr6g 5 лет назад
ياريت فيديو عن الديسك وكيفية تفادي الاصابة بالديسك في التمرين وجزاك الله خيرا
@mohammadtalaat9519
@mohammadtalaat9519 5 лет назад
ياريت والله يا دكتور تتكلم عن جميع انواع تقوس القدم و الذراع..!
@ahmedatef2879
@ahmedatef2879 5 лет назад
عااش ❤❤
@xmuhmd
@xmuhmd 5 лет назад
نبي كل الاسترتشات لعظلات الجسم
@saharsaheli7413
@saharsaheli7413 5 лет назад
انا بتابعك من زمان... صاير احلى واجمل برافو 👏💪
@ahmedzaky1908
@ahmedzaky1908 5 лет назад
كنت محتاج اتواصل مع حضرتك يادكتور انا من اشد المعجبين بحضرتك وبصراحه بستفاد من معلوماتك جيدا
@abdullahh.ramdan7465
@abdullahh.ramdan7465 5 лет назад
عاشش جدا 🖤
@amrmagdy4627
@amrmagdy4627 5 лет назад
ممكن يا دكتور تعمل فيديو عن رائحة النفس
@lindakasim6632
@lindakasim6632 5 лет назад
حلو جدا
@3booodychannel
@3booodychannel 5 лет назад
Respect, AthleanX member 🙏🏼
@osamaalbaz5147
@osamaalbaz5147 5 лет назад
عايزك تعمل فيديو عن ممارسة الكارديو مع الجيم... لو واحد بيعمل تنشيف او تضخيم... يلعب كارديو ازاي وامتى وقد ايه
@jaloulbakkar4144
@jaloulbakkar4144 5 лет назад
سلام دكتور معلومات جد قييمة شكرا حبيبي ربي يحفظك اخوك من الجزائر...
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
العفو 👍
@zyadyasser5498
@zyadyasser5498 5 лет назад
انابحبك جدن انا من اسيوط
@alaaahamed537
@alaaahamed537 5 лет назад
شكرا يا دكتور على معلوماتك لو سمحت أيه رأيك فى الصيام المتقطع وينفع فيه يوم فرى بليز رد عليه😍
@yasmar9028
@yasmar9028 5 лет назад
التمرين الأول مثل الركوع في الصلاه
@maryammhmood7077
@maryammhmood7077 5 лет назад
اتكلم عن رياضة نط الحبل لو سمحت
@cuteideas4521
@cuteideas4521 5 лет назад
ممكن تعمل تمارين اطاله او استرتشات لعضلات الكتف
@noranadi6069
@noranadi6069 5 лет назад
قناتك هااااايله ومش واخده حقها.. اتمني لك التوفيق والنجاح
@AHMED110-l7c
@AHMED110-l7c 5 лет назад
عاش كمل شكرا يا دكتور 👈💪💪💪⁦♥️⁩💯👍👍👍👍💯⁦🇪🇬⁩⁦🇪🇬⁩⁦🇪🇬⁩
@moustafaibrahim5276
@moustafaibrahim5276 5 лет назад
اعمل حلقة عن الرباط الصليبي
@lolosy9745
@lolosy9745 5 лет назад
دكتور يا ريت تعمل فيديو رياضة لتنحيف الكتاف العريضة عند البنات وجزاك الله خيرا
@mohamedswelim7644
@mohamedswelim7644 5 лет назад
من فضلك كلمنا عن نظام الكيتو فى رمضان هنعمل أيه!!!
@hebakhaled9422
@hebakhaled9422 5 лет назад
بليز لو سمحت ضرورى عايزين فيديو عن ال hip dips علشان هى مشكلة مستفزة جدا 😭😭
@klashencof7156
@klashencof7156 5 лет назад
ممكن تعمل حلقة عن تقوس الساقين للخارج و علاجة بلييييز
@amelmouhamed9865
@amelmouhamed9865 5 лет назад
ياريت تكلمنا حضرتك عن الصيام المتقطع
@nadaahmed8510
@nadaahmed8510 5 лет назад
ممكن تعمل فيديو عن اول يوم نروح الجيم نبدأ بعمل تمارين ايه ونستخدم الات ايه والمده وكل ده وطبعا ممكن يكون كذا جزء اول جزء مثلا للاشخاص الي عنهم زياده في الجزء السفلي من الجزء التاني للجزء العلوي والبطن بجد الموضوع ده هيفيدنا كتير يا دكتور ⁦❤️⁩
@mustafamshrafa8740
@mustafamshrafa8740 5 лет назад
ممكن تعمل حلقة عن فتح الحوض
@user-pc2pu8np1w
@user-pc2pu8np1w 5 лет назад
عايزين عن الهرمونات
@kareemmagdy8263
@kareemmagdy8263 5 лет назад
عايزين فيديو عن المكملات الغذائيه
@lionsscream7169
@lionsscream7169 3 года назад
مفيش ولا موضوع اعما عنه سيرش الا اني الاقي فيديو لك يادكتور يكون بيتكلم باستفاضه عن الموضوع شابوه
@takeabreak888
@takeabreak888 5 лет назад
شكرا جدا بس ممكن اسأل عن تمرارين استرتش لحد عنده رباط صليبي وكمان تمارين لشد البطن
@yasmineayman2849
@yasmineayman2849 4 года назад
يا دكتور ياريت كل المحتوي يكون علي اليوتيوب عشان ناس كتير معندهاش انستجرام و اولهم انا
@ranakassab2229
@ranakassab2229 5 лет назад
بطل
@muhammadfadl3243
@muhammadfadl3243 5 лет назад
عاوزين شرح لنحافه عضمه الهاند مفصل اليد
@medaminekaaouache1223
@medaminekaaouache1223 5 лет назад
مشكور. لكن نزلنا محتوى الانستغرام على يوتوب او الفيس. في ناس ما بتستعملش انستغرام
@mothakira
@mothakira 5 лет назад
هنا يمكنك تعلم جميع المصطلحات والمواضيع الطبية 👈👈👈👈👈👈💝 من الجزائر😁😁😁 شكرا محتوى مفيد 😍😍😍
@norah6929
@norah6929 5 лет назад
لو سمحت تكلم عن الاوزان للمبتدئين كيف نعرف الوزن الصح لنا و متى نبدأ نزيد في الوزن ، و في كل كم من الوقت نغير جدول التمارين عشان ماتتعود العضلات ع التمرين و ماتصير تستفيد منه و شكرا 💜💜🙏🏼
@user-if4yl1sl1h
@user-if4yl1sl1h 3 года назад
انا بعز حضرتك وعبدة كمان
@abdelrahmanmohamed4372
@abdelrahmanmohamed4372 5 лет назад
ياريت تتكلم علي اصابات الملاعب اكتر لاني اهو بقالي 6 شهور بعالج تمزق الكاحل
@user-qd2vm6lu1v
@user-qd2vm6lu1v 5 лет назад
عايزين برنامج للبطن
@androidman3201
@androidman3201 5 лет назад
عايزين تمارين لحل مشكلة تجنح لوح الكتف
@gabrielhamed1930
@gabrielhamed1930 5 лет назад
بِسْم الله ما شاء الله عليك فعلا ربنا يباركلك نصائحك مفيدة وانت محترم 👌 وانا دايما متابعك وبطبق كتير من اللي بتقوله وفي تحسن.. ربنا يباركلك بجد انا عندي طلب بس لو أمكن محتاج حلقة كاملة علي الكارديو وفوائده والأشخاص اللي تقدر تعمله .. شكرا
@mahmoudehab1801
@mahmoudehab1801 5 лет назад
اتفرج علي ممومن ماهر
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
👌👍
@user-cm6cy7th9h
@user-cm6cy7th9h 5 лет назад
دكتور حازم فديوهات مفيدة جدا انا مريض حبل شومى فقرات صدريه محتاج تمارين واسترتشات اقدر اعملها فى البيت لواحدى او لمساعدة
@user-uj5jy4en4u
@user-uj5jy4en4u 5 лет назад
عاوز تشرح ازي نخسس الدهون العنيده الي في الافخاد والسمانه الجزء السفلى يعني ضروري
@bnabwahab8744
@bnabwahab8744 5 лет назад
عايزين حلقه عن flat foot
@Momom_momomm
@Momom_momomm 5 лет назад
ايه ريك في رجيم المياه ؟؟
@user-tg6wr7fl1d
@user-tg6wr7fl1d 5 лет назад
ممكن تقولنا مواعيد تمارين العضلات وكل عضله نفضل قد ايه لمي نمرنها تاني والاكل الي ناكله لتمرين الحديد وامته نزود الوزن وكده
@abdullamagdy8281
@abdullamagdy8281 5 лет назад
في فيديو مهم جدا لازم تنزله وياريت حل نهائي للمشكله ديه دلوقتي انا عندي فرق بسيط بين الجزء الايمن والجزء الايسر في العضله بنج وباي وتراي والفرق ده بسيط بس مش لاقي حلول ياريت تنزل الحل
@gamalmemo4502
@gamalmemo4502 5 лет назад
ممكن تماربن لعضلات البطن المنقصله
@AHMEDKHALED-rs8fw
@AHMEDKHALED-rs8fw 5 лет назад
ياريت لو تهتم بالفيديوهات تخص الوقايه وتقليل الاصابات وخاصة في لعب الكره
@mohamedzakaria7402
@mohamedzakaria7402 3 года назад
كابتن عاوز أعمل نظام غذائي بس مش عارف وعارف السعرات
@user-mc8jn6qg3k
@user-mc8jn6qg3k 3 года назад
السلآم عليكم ؛ احسنتم دكتور ؛ ولكن سترتش حني الظهر ومحاولة لمس القدم حذرت منه في فديو آخر ضمن السترتشات الخمسه الممنوعه .
@ibrahimsherif7741
@ibrahimsherif7741 5 лет назад
💪
@user-pp7nh2dn8b
@user-pp7nh2dn8b 2 года назад
الاطاله قبل ولا بعد التمرين
@ahmedelba2289
@ahmedelba2289 5 лет назад
ربنا يباركلك انا فعلا عندك مشكله ف عضلة ال piriform وفعلا بتعملى الم فظيع لما بقعد على كرسى وساعات الوجع دا بيوصل لللرجل لدرجه عملت اشاعات كتيرة ع دهرى وفعلا كل التشخيص انه اعمل علاج طبيعى !
@asmaaabdo6059
@asmaaabdo6059 5 лет назад
ياريت حضرتك تعمل حلقة عن شد الترهلات بعد التخسيس
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
👌
@nonna3695
@nonna3695 4 года назад
هل في تمرين استريتش للعظام وفرد الطول بإستخدام البار من فضلك؟
@samarabdullah4636
@samarabdullah4636 3 года назад
طب بعد اذنك انا لسه كنت قبل الفيديو دا بشوف فيديو الاسترتشات المحرمة بس لقيتك عاملة هنا اول واحد ! اعمله ولا لأ خصوصا انه بيريحني بعد تمرينة اللور باك
@user-xq9nr1py1w
@user-xq9nr1py1w 5 лет назад
وماذا عن تمارين فتح الحوض .هل هي جيد ام مضرة
@mennamohamed6878
@mennamohamed6878 5 лет назад
من فضلك هي حقن الميزوثرابي للتخسيس ليها أضرار ولا عادي ارجو الرد
@abeergaber6374
@abeergaber6374 5 лет назад
دكتور ياريت تقولنا اللى عنده tennis elbow محتاج يرتاح مدة اد ايه مع العلاج ويقدر يرجع يتمرن تانى امتى ويتمرن ايه والف شكر
@ahmedauda7865
@ahmedauda7865 5 лет назад
اسباب تنميل وألام لوح الكتف والترابيس وتأثيره علي الرقبة والظهر رغم ممارسة الرياضة والاطالة؟
@mohamedmelegy8406
@mohamedmelegy8406 5 лет назад
جزاكم الله خيرا استفسار بعد اذنك التمرين التالت بيبقي في الم شديد في المقعده هل ده معناه ان العضلة متقلصه ولا ايه السبب
@m.a.5846
@m.a.5846 5 лет назад
لو سمحت اية انسب تمارين للمبتدئين؟؟؟؟
@hikari_chan2263
@hikari_chan2263 3 года назад
هل هذا ينصح لمن لديهم شد عصبي.. اتمنى الرد بأقصى سرعه مع خالص تحياتي
@anaamoataz1698
@anaamoataz1698 4 года назад
معلش يادكتور انا عندي سي بي والحمدلله اتحسن كتير بس مازلت لا استطيع المشي بمفردي لمسافة او صعود سلم وغيره وانا عازم ع النجاح في اني اخف منه وبروح جيم عايز نصايح حضرتك ليا ضروري
@norahali3614
@norahali3614 5 лет назад
ياليت يكون عندك استرشت للرقبه والركب مع مراعات الخشونه وشكرا
@mohamedseddiki1053
@mohamedseddiki1053 5 лет назад
نريد معرفت عدد سعرات الحرارية للاطعمة لي لازم ناكلها في غداءنا احنا متابعينك وبارك الله فيك
@ahmadabuayyash3069
@ahmadabuayyash3069 5 лет назад
دكتور ما هي مضار الوشم
@mohamedswelim7644
@mohamedswelim7644 5 лет назад
ممكن حضرتك تكلمنا عن إزاى ألعب حديد وأنا مصاب بإنزلاق قطنى متوسط بسبب حادث عايز ارجع ألعب تانى ومش عارف أيه المناسب والعكس نرجو الإفادة وشكرا مقدما
@hassanabomosalam2354
@hassanabomosalam2354 5 лет назад
ابقا اعمل فيديو عن تضخيم العضلات في البيت
@monamona-tk4vu
@monamona-tk4vu 5 лет назад
كابتن ياريت تمرين لتخسيس الذراعين وبرضو لتخسيس الساقين مع مراعاه خشونه الركبه ارجو الاهتمام وبرضو اعمل ايه لما يجيلى شد عضلى وازاى اتخلص من الشد اللى بيتسببه التمرينات
@mohamedabdelkhalekelsayed5714
@mohamedabdelkhalekelsayed5714 5 лет назад
Bulk of Love 💙 Since 10K, Still Following you -Progress exsists 💪 My Live Style Completely Upgraded By Your Aid, One of them the Mi Band 3 that became Part of my day Thank you, Keep going #EGY #Alex
@muscleclinicpt
@muscleclinicpt 5 лет назад
Thx my friend 👌👍
@rahobi
@rahobi Год назад
نريد استرتشات للجسم كامل هنا لوسمحت
@fifa4ever272
@fifa4ever272 5 лет назад
و انا كمان يا masked shaco معنديش انستجرام😂
@zamelabonarjes2433
@zamelabonarjes2433 5 лет назад
هل النوم بعد الأكل يُسمن الجسم؟ وهل هو ضار على الجسم عموما؟ ومتى يكون وقت النوم المثالي
@mohamedomar3342
@mohamedomar3342 5 лет назад
انا عندي مشكله في البطن السفلية اعمل ايه
@mahomedabdelneem7168
@mahomedabdelneem7168 5 лет назад
❤❤❤❤
@user-ut7yg3oz9e
@user-ut7yg3oz9e 2 года назад
أسبوع حافل بصيام في شهر الله المحرم🟨🟩 الأربعاء 9/ محرم/ 1443 17/8/2021 تاسوعاء🟨🟩 الخميس 10/ محرم/1443 8/18 /2021 عاشوراء🟨🟩 الجمعة 11/ محرم/1443 8/19/2021 يوم بعد عاشوراء🟨🟩 السبت12/ محرم /1443 8/20/2021 يوم من ايام شهر الله المحرم ويستحب صيام اكثر ايام الشهر 🟨🟩 الأحد 13/ محرم /1443 8/21/2021 اول الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الإثنين 14/ محرم/1443 8/22/2021 ثاني الأيام البيض لشهر محرم🟨🟩 الثلاثاء 15/ محرم/1443 8/23/2021 ثالث الأيام البيض لشهر الله المحرم ويوم ترفع فيه الأعمال 🟨🟩 إحرص على تذكير غيرك فدال على الخير كفاعله
@brahimberra4011
@brahimberra4011 5 лет назад
حازم اتمنى تسوي فيديو على القدم المسطحة flat foot
@sulimanalbogame7674
@sulimanalbogame7674 5 лет назад
Brahim Berra شوف احمد البقمي اليوم نزل فيديو رهيب عن الفلات فوت
@brahimberra4011
@brahimberra4011 5 лет назад
@@sulimanalbogame7674 ايه والله رهيب بس حاب اعرف اكثر بمأن حازم يعرف العلاج الطبيعي.
@user-zc4nt8do4z
@user-zc4nt8do4z 5 лет назад
مستني ي دكتور فيديو الضهر القصير وازاي ياخد حرف ال V بالله عليك متتاخر اكتر من كدا دانا مستنيه مش عاوز اقولك ازاي ف هنتعبك معانا
@user-hs3ec3bx7i
@user-hs3ec3bx7i 5 лет назад
ازاي اخس منغير ما يبقى في loose skin عشان الموضوع راعبني
@seifeldinmohamed3544
@seifeldinmohamed3544 5 лет назад
ارجو الرد لْـۆ سمحت
Далее
Best 5 stretches in the world | no more joints pain
6:13
Lady Plays Hide and Seek with Her Dog
00:23
Просмотров 6 млн
Lady Plays Hide and Seek with Her Dog
00:23
Просмотров 6 млн