ايه ياكابتن تسلم على المقطع لازم وضروري جدا مثل ماتعلمنا على طريقة التمرين الصحيح تعلمنا الاخطاء في التمرين تطبيق عملي مثل ماعملت في المقطع جزاك الله خير
اولآ...كابتن جزاك الله كل خيرعلى كل اللى بتقدمه لينا من تمارين ونصائح انت وكل من يعمل معك. ثانيآ... انا كان عندي طلب بسيط بعد اذن حضرتك تنزل تمارين كاملة لكل عضله حتى نتعلم كل التمارين والاساليب بالشكل الصحيح وشكرآ
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ونشكر لكل هذا الجهد أنس متابع لقناتكم. .عندي سؤال وهو هرمون التستوستيرون هل صحيح أن تمارين الظهر والساقين يزيد من إنتاجه .? وهل هناك تمارين خاصة لزيادة هذا الهرمون عدا الأطعمة. .وشكرا
wael adam شكرا جزيلا للتوضيح . هنالك مجموعة من الفيديوهات مختصة لتمرين الصدر , يمكنك استعراضها من خلال الرابط التالي تمرين الصدر بنش مستوي - سبورتر Sporter.com
"سلام عليكم ورحمة الله وبركاته" اولا شكرا جزيلا على العمل الرائع الذي تقدمونه ، وعن جد استفدت منك ومن نصائح يا كوتش واتمني ربي يجعل هذا كله بميدان حسناتكم يا رب. بس عندي سؤال وبتمني الايجابة عليه باسرع وقت ممكن لو سمحت. ...؟ السوال: كتير بسمع المفروض ذمن التمرين كلو ما يتعدي 45 دقيقة. ..؟ هل هذا صحيح؟ واذا كان صحيح انا لما العب ايدي اي ترايسبس وبايسبس بحتاج الي اكثر من ساعة ونص؟ مع أنه بلعب غالب 3/12 او 4/8 اي تمرين طبيعي. ...؟ فرجاءا والله في حيرة من من امري...؟ ارشدوني لوسمحتم....! وجزاكم الله خيرا. * $$$
مرحبا رائد, نرجو منك استشارة مدربك الخاص ليساعدك بالتمارين بشكل أفضل, أما اذا كان لديك أي استفسار بخصوص التغذية يمكنك ارسال استفسارك على Wow@sporter.com ليتمكن أحد من فريق أخصائيي التغذية بشكل أفضل.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ونشكر لكل هذا الجهد أنس متابع لقناتكم. .عندي سؤال وهو هرمون التستوستيرون هل صحيح أن تمارين الظهر والساقين يزيد من إنتاجه .? وهل هناك تمارين خاصة لزيادة هذا الهرمون عدا الأطعمة. .وشكرا
