برنامه غذایی کامل افزایش وزن و حجم برای گیاه خواران و غیر گیاه خواران . حتما تا اخر ببینید ونکات رو هم رعایت کنید تا جوابدهی رو تو بهترین حالت دلشته باشید
.
#افزایش_وزن
#رژیم_غذایی
#رژیم_غذایی_افزایش_وزن
#افزایش_حجم
.
لینک چنل یوتوب من ( اموزش صفر تا صد ساختن بدن , حرکات کلیستنیکس , تغذیه) :
/ alighamatiorg
.
صفحه اینستاگرام من :
www.instagram....
.
چنل تلگرام ( آرشیو تمامی ویدیو های آموزشی ) + نکات تغذیه و مطالب انگیزشی :
t.me/ali_ghama...
11 сен 2024