والله الى احسن كوتس نتا والله هادشي ليكايوقع لي من بعد اول مرة انسرب بري وركاوت كاندوز حصة واعرة ولااكن كانجي لضار كنيقا نهج وضيق تنفس كنخرج نفس غير بزز وعرفتو هوا احسنت كوتش
vrès khoya hadra ma39ola jarabt c4 mn ba3d mab9ad ty 9di dazt l curs tahya mab9ach tay 3tini dakchi li bit dazt l schadow wlit bit ntsata tan chof tan kon ghaaadi lasal motiver hi tan wsal tan bi nrja3 f7ali
السلام عليكم أخي انا اتابعك من المانيا بس للأسف في كلمات كتير ماعم بفهمها وانا عربي سوري إذا بتقدر تحكي بالعربية الفصحة أكثر حتى أفهم عليك أكثر ولك الشكر والتقدير
خويا قتلتني النحافة بزاف والله شحال هدي تقريبا 5 سنين طلعت فورمة دربت تمارة خديت غير بروتين ماصكينر .62 كيلو 170سم كانت فورمة بقاو غير تصاور .تعمقت في يوتيب لبطل لي كدكر شي بروغرام ديال الاكل كنجربو يعني طلعت صحا وجات لوقت لي تسدات ليا شهية بديت نضعاف شريت بيرفيطال فنيد تحلت الشهية من جديد رجعت كناكل والمشكل مزال كنزيد نضعاف ومع حبست لفنيد دشاهية تسدت تاني ورجعت ليه مع نقطع مع تسد وشفت راسي كنتريني ساعه ديالي ولا عندي نقص في حمل الاوزان ونقص في الوزن 58 لمدة عام وزيادة قطعت لاصال دبا شي عام وصرف ترينيت فيها البوكس شهرين ونفس المشكل وخا بدلت برنامج التمرين والاكل ووالو ومؤخرا دوزت عند اختصاصي دار ليا ديك تلفازة قلب لكلاوي والمعدة معندي والو عادي وعاودت ليه هاد شي كامل لي قلت لك خرج ليا نورا فيت ديال شهية تاني وشي فنيد صخت ديال بصح وخرجت بحالي حتا جيت فيك دبا بغيت غير شي بروغرام دلماكة وشي حاجة المكملات خفيفة نوصل غير 70 كيلو وخدام قادر نوفر الماكلة