محتار تبدأ بأي برنامج باورلفتنج؟
تبغى تدمج الباورلفتنج مع الكمال اجسام؟
تبغى تدمج باورلفتنج مع كاليسثنكس؟
كيف تبني برنامج باورلفتنج؟
مبتدا، متوسط او متقدم، راح تستفيد من هذا البرنامج
.
هذا البرنامج راح يساعدك تزيد قوتك بالسكوات، البنش برس او صدر، الديدلفت، والاوفر هيد برس او تمرين الاكتاف.
.
.
النسب والتكرارات والجلسات كلها محسوبة 😉.
.
.
.
رابط الابليكيشن اللي استخدمه:
www.intensityapp.com
حسابي على انستاغرام:
dahabpowerlifti...
حسابي على تيك توك:
vm.tiktok.com/EJMmuC/
حسابي على سناب:
/ d_powerlifting
5 июн 2020
