شرح شامل لتمارين عضلات الصدر والظهر 

بارك الله فيك السلسلة فادتني بكل 🙏🏻

سلسلة مفيده جداً للامانة ، الله يزيدك من فضلة 🫶🏽❤️

ياخي والله منتظر تنزل فديو عاشت ايدك من خلالك تعلمت هواي اشياء الله ايوفقك كابتن محمد

8:44 اذا انت تستهزأ بهذا التمرين فأنا اتمرنة من 30 عام يعني في بدايات تمريني... لاتستهزأ بالتمارين او تشغيل زواية معينة انت تجهلها... خذ خبرة من غيرك وتعلم وطور من نفسك علشان تستفيد وتفيد غيرك

بارك الله فيك سلسلة مهمة استمر كبتن😍😍

ما شاء الله علي حضرتك يا كوتش ❤

يعطيك العافية

السلسلة جداً حلووة استمر كوتش يعطيك العافيه❤

مبدع ❤

استمر يا مبدع

بارك الله فيك👏🏼

شكراً❤

جزاك الله خير

التجميع بالكيبل هل فقط ألعبه بشكل مستقيم مثل حركتك بالمقطع؟ بمعنى آخر هل تمارين التجميع بالكيبل باتجاه الأعلى أو الأسفل ليست "ضرورية"؟

كابتن اقدر امرن تمارين الظهر والصدر بيوم واحد ؟!😅

كبتن الي فهمته يعني العب ظهر بس جهازين قصدك تمرينين بس ؟

❤

كبتن أنا اتمرن ثلاث سنوات بس شهية عندي تعبانة ايش الحل

السيدات عندهم عضلة صدر سفلية؟

كبتن ابي اشترك عندك ماعندك رقم للتواصل

👍👍👍🧡🌹