شش حرکت عالی با کتل‌بل برای تقویت عضلات پا و باسن - شری ولنس 

در این ویدیو به آموزش چند حرکت با کتل بل برای تقویت عضلات باسن و پا می‌پردازیم. این حرکات رو به راحتی در خانه و یا باشگاه می‌توانید انجام دهید.
و با پیگیری ویدیوهای ما می‌توانید بهترین روش‌ها و حرکات ورزشی را برای کسب سلامتی و تناسب اندام خود فرا بگیرید و با ورزش در خانه و یا باشگاه و رعایت این نکات به نتیجه مطلوب برسید.
با ما همراه باشید.
لینک ویدیوی گرم کردن بدن:
• نحوه صحيح گرم كردن بدن...
لینک ویدیوی سرد کردن بدن:
www.youtube.com/watch?v=m2dwU...