فعلاً عمار ذا هيرو مبدع في الدايت و التمرين و يخليك تشبع اكل وتستغرب تقول كيف بانحف و اكلك كثير لكن سبحان الله تنحف وتعضل بشكل اسطوري بدون هرمون طبيعي كله بالاكل والتمرين اهم شيئ انت تصمل صح
الله يعطيك العافية ياقلبي زعزوع وهذي الرحلة ما تتم الا بتوفيق من الله عز وجل اولا ثم بقوة الارادة + زي ما قلت لازم الواحد يتثقف بموضوع التغذية والتمرين، ربي يوفق الجميع ❤
ماشاء الله عليك التوكل على الله وبالاراده والصبر اقوى اسلحه عندنا اذا تمسكنا فيهم ماراح يكون عندنا شي مستحيل بقاموسنا ان شاء الله تكون القصه ملهمه لكل من يعاني ويعطيك العافيه
ياحليلك و يا حلوك❤ مقطع حلو واكيد انه مؤثر لنه من شخص اعزه واحترمه واعتبره مثل اخوي الكبير، عقبالي انا بعد عندي 120 ابي انزلها يارب تكون رحلة جميلة واعيشها مثل ما انت قلت الله يحفظك و يوفقك وين ماكنت🤍🤍
انا بفضل من الله نزلت من ١٦٣ الى ٦٨ كيلو خلال سنه كيتو وصيام متقطع وهرولة ساعتين يوميا بعد الفجر وحاليا لي ٤ شهور حديد وان شاء الله اني اوصل للشي الي انا ابغاه
@@صل_عللى_النبي الخروج والدخول في نظام غذائي غير صحي يضر بالكبد والجسم بشكل عام انقاص الوزن ابسط مما تتخيل لكن يوجد اشياء في الجسم مثل الكبد والاعضاء اصلاحها يتطلب وقت اكبر في كل مره تخرج فيها على النظام الغذائي لفتره طويلة . الخروج لفتره قصيرة لاتسبب بمشاكل كثيره لكن اذا تم الخروج والمبالغة سيعود وزنك كما كان في السابق حتى العضلات لن تكون بالجوده التي كانت عليها اذا تم تكرار الضرر يوجد اشياء ببساطة لايمكن اصلاحها واعدتها كما كانت في السابق لهاذا يجب الحفاظ عليها الدخول والخروج ستسبب في تلف الجسم ببطئ
لي شهر بالنادي ونزلت من 102 الى 94 مدري طبيعي بس اني اكد يوميا اتمرن وقطعت سكر و غازات و قللت مطاعم وعاجبني الروتين صرت احب اتمرن وان شاء الله اوصل للسبعين قريب
