أولا شكرا بارك الله فيكم .عندي سؤال اذا مانقدر نتمرن لأنه اوقات الجيم مو مناسبة لنا حنا النساء في رمضان نقدر نتمرن بالبيت بوزن خفيف وعدات اكثر سؤالي هو رح نخسر عظل ؟مع العلم طول السنة ملتزمين بالرياضة والأكل
مرحبا بالرائع محمد المرزوق، احب ان اهنيك على هذا البودكاست الرائع، بعض الحلقات سمعتها اكثر من خمس مرات (الزيادة التدريجية)، رجاء اتاحة البودكاست بشكل مسموع على منصة ابل بودكاست، رجاء لانه يسهل السماع اثناء الرياضة 🙏
