بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:25 الفرق بين الاستشفاء و التكيف
2:15 ترتيب الاستشفاء من حيث الاهمية
8:56 حدود التمرين
10:44 النوم
20:22 تخفيف الضغوطات
28:36 الاستشفاء النشط
17 июл 2024
