كيف نطبّق الزيادة التدريجية بالتمرين بالشكل الصحيح؟ | بودكاست جسمك الحلقة 37 

بودكاست جسمك هو بودكاست رياضي يطرح اهم المواضيع في مجال التغذية والرياضة حسب احدث الدراسات والأدلة العلمية وذلك لنشر الثقافة الرياضية والغذائية في الوطن العربي.
: اشترك في القناة للإستفادة
/ @jismik_podcast
: حساب البودكاست عالانستقرام
/ jismik_podcast
: حساب البودكاست عالتيك توك
/ jismik_podcast
.
.
.
.
.
.
00:00 مقدمه
00:27 كيف تنمو العضلات
4:00 شنو تزيد بالزيادة التدريجية
13:45 متى تزيد وزن و متى تزيد عدد جولات
18:48 الزياده التدريجيه و النفسيه
20:56 الايجابيات و السلبيات لزياده الوزن و زياده الجولات
25:23 اسباب عدم تطبيق الزيادة التدريجية و الحلول