كل سنة وانتى طيبة بصراحة مش قدرة معلقش اكتر من كدة انا الحمد لله خسيت١٧ كيلو فى٣ شهور اوماد ولو جعت كنت باكل وجبة تانية وطبعا قللت اكلى ومنعت سكر فى الاول والى شجعنى فديوهاتك الجميلة بشكرك من كل قلبى بحبك د وعد
كل سنة وانت بألف صحة وسلامة بفضل الله سبحانه وتعالى ثم فيديوهاتك وفيديوهات دكاترة تانية محترمين قدرت اخس في شهر 10ك بسبب قطع السكريات والعيش وتقليل الرز
حضرتك الدكتورة وبس ربنا يوفقك ويسعدك ويتقبل منك كل حاجة بتقوليها ... بتشرحيلنا بطريقة مبسطة جداً بتخلي الواحد لو غبي يفهم ... مفيش أجمل من كدا انا ابتديت النظام من مبارح ومبسوطة وفرحانة وهدفي إني أقوي مناعتي طولي ١٦٢سم ووزني ٦٧ كيلو ... لكن بحب الاهتمام بصحتي بشكل كبير وابتديت من الآن وناوية أكمل لشهر رمضان ان شاء الله ... الهدف بلوغ الصحة علشان أقدر أعيش بصحتي واقوم بواجباتي وأرممم اللي باظ من خلايا جسمي والله المستعان وهو ولي التوفيق
فاضل يومين علي العيد الكبير 2022 وعاوزه أقولك كل سنه وإنت طيبه وبخير وصحه وسعاده ومتألقه وناجحه وماليه الدنيا كلها بڤيديوهاتك ونصايحك الجميله اللي مفيش أحلي منها في الدنيا وبعتبر نفسي أن أحلي حاجه حصلتلي السنه دي هي إني عرفتك وعرفت قناتك .. ربنا يكرمك ويزيدك من فضله ياأحلي وعد
بجد حضرتك ممتازه وبصراحه بقدم لحضرتك كل الشكر والتقدير والاحترام لان انا من الحالات الناجحه فى نظام الكيتو حتى لما حصل معايا دروب بعد سنه من الوصول لوزن 55 من 120 دة بلس انى استفدت من دايت الكيتو انى قدرت سنه كامله ما ادخلش جسمى السكر الابيض او الجلوتين بكل منتجاته ومشتقاته واصبح هرمون جسمى بعدها غير قابل لتناول اى سكريات او جلوتين حتى بعد وقوعى فى اعراض. الانسحاب مرة اخرى بعد اللخبطه بسكروز وجلوكوز التمر والفاكهة قدرت اتخطى ذلك اسهل بسبب دايت الكيتو وبالتأكيد كلام حضرتك افدنى وحضرتك بجد بتهتمى بمتابعينك شكرا وبإمتياز دكتور🙂
دكتورتنا شكرا لكي انا الحمد لله omad وفعلا كلامك كله صح مرة مرة في الاسبوع بعد الوجبة انجوع وناكل فعلا ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب العالمين انتي غالية علينا وكل سنه وانتي طيبه يا رب
حبيبتي كل عام وانتي بخير وصحة وسلامة وسعادة وبتفيدي الناس انا كنت ماشيه معاكي منذ سنتين ورمضان إلى فات كنت باصوم اكتر من ٢٠ ساعه وكنت ماشيه على تعليماتك بالحرف وخسيت فعلا كتيير وكنت بألعب رياضه لكن آخر اسبوع في رمضان جاني هبوط شديد ورجعت تات ي اكل شبه عادي لكن كميات قليله الآن أنا وزني زاد وحزينه جدا مع اني بافطر الساعه ١٠ أو ١١ مساءا ومش باتسحر لكن بافطر المغرب على قهوة وبعض حبات المكسرات والتمر تنصحيني من فضلك لاني كبيرة سن واصلا مريضة سكر وضغط
جزاك الله خيرا انا وزني 61وطولي173 وبعمل اوماد وخلاص اتعودت عليه ومش بعرف اكل غير وجبه واحده. وبلعب كمال اجسام وكان عندي شراهة للاكل لما كنت لوكارب ودلوقتي عملت كيتو اللهم بارك مبسوطة جدا وبقيت مش بشتهي النشويات ولا السكر خالص وهستمر للابد كيتو واوماد أسأل الله الثبات شكرا دكتورتي العزيزة
جربي سحور، 3 بيض أومليت بالخضار و حلقات بصل لو حابة و معاها جبنة قريش و ف الفطار عصير ليمون أو كركديه أو فراولة بسكر ستيفيا و ممكن مياه و بروتين و خضار و دهون صحية زي الجبن أو مثلا 25 جرام مكسرات
البامية كيتو الفاصوليا والبازليا مش كيتة او ممكن كمية بسبطة ومش كل يوم الطبخ عادي في الكيتو واللوكارب ممكن كوسة بامية ملوخية سبانخ مسقعة اي خضار بالصلصة مافيش مشكلة لكن باستخدام زيوت صحية او زبدة او سمنة حيواني او دهن اللحوم ونستخدم قليل من الطماطم والبصل والتوم عادي..
شكراً جزيلا ً دكتورة وعد ما شاء الله على معلوماتك القيمة ذات مرجع علمي ، ما يميزك يا دكتورة وهو الصدق والإخلاص وروحك الجميلة بالإضافة إطلاعك على أحدث الأبحاث والدراسات العلمية في التغذية . ربنا يجعل هذا العلم في ميزان حسناتك شكراً جزيلاً مرة تانية على كل اللي بتقديمه🎉🎉🎉🎉
تسلمي يا دكتوره ان كنت مستنيه الفيديو ده من زمان 😂 و اتبسطت بمعلومه 1- ان الاوماد مش وجبه واحده في نفس القعدة لا ممكن اقسمها خلال ساعه او اتنين 2- و ان عادي ايام ابقي عاوز اكل قليل و ايام تانيه ابقي عاوز اكتر يعني مطلعش معناه اني بعمل حاجه غلط 😅 ربنا يباركلك 💐
طيب الدكتور وعد بتقول ممنوع السناك ولو حابين نأكل شي يكون مع الوجبة مثل مثلا تفاحة او موزة طيب خلال رمضان لو أفطرت وبعدها بساعة بعد صلاة التراويح اكلت بوشار مثلا او مكسرات هل تعتبر سناك حتى لو كنت ما بتسحر
الله يحفظك دكتوره و يسعدك و يهنيك بهذا الشهر و يرزقك راحه القلب و صفاء الذهن في هذا الشهر الكريم الفضيل احب اقدم كامل شكري لكل الكلام الي سمعته منك طول فتره اشتراكي في قناتك و نصائحك الي ليست فقط مفيده و كذلك تدخل الراحه للقلب. انا جدا جدا جدا استفاديت من كلامچ على الزغم من اني كنت كيتو سنه لكني لم اكن صحيه بعاداتي وحته بجوده الاكل و ما كنت اكل بروتين ابدا ابدا. وعانتيت من مشاكل هضم مدددده طوييييله و كنت اتدرب بشكل قاسي جدا . و اكشتفت اخطائي موْخرًا و بديت اصلحها قبل فتره و بالفعل نزلت اسرع و بصحه اكبر وبسعاده اكثرررر من قبل و كل هذا في سنتين صار . و اهم شي انرزقت بي هو الرضا بنعمه جسمي الي هو امانه عندي بغض النضر عن الشكل فأني احس بشعور احس و احس عندي طاقه ى سعيده الحمد الله . اسأل الله اني يرزق كل شخص يعاني من مشاكل بفك كربته و يزيد سعادته و رضا و بأذن الله .
لو سمحتي تجوبيني أنا عندي مشكلة في توزيع دهون جسمي أنا كنت أعمل رياضة و كمان الصيام المتقطع و خسيت فعلا بس تركيز دهون الدراع و البطن ببين أوي و المشكلة إنو أنا مش ثخينة وزني عادي و ببين شوية نحيفة بس لما بشوف دراعي بس و بطني مش متناسقين مع باقي الجسمي و مش عارفة أعمل إيه ديلويتي أبني عضلات الاسفل ولا أركز على الجزئ العلوي أحرق دهونو مع إضافة حتى صدري نحف أوي بس دراعي لا الله إخليكو اعملو لايك عشان تشوف تعليقي
بصي الدكتورة مش تقرأ تعليقاتنا وبس ، دي تقرن تعليقاتنا اقران بالفيديوهات اللي حتعملها مستقبلا .. تجمع الاسئلة زي سؤال جنابكم الوجيه وجميع الاسئلة التي تدور في فلكه وتعمل منها موضوع جديد شامل حامل بكل الاجابات الدقيقة .. حبيت افيد حضرتك حتى لاتنتظري رد قد يكون رد مختصر وقد لايسعفها الوقت للرد ، و لانه الدكتوره يصعب عليها تجاوب كل متابع او زائر لحاله ، وبنفس الوقت حتى تكون الاستفادة للجميع .. ياليت الجميع يحذو حذوك ويدلي بدلوه مع الدلاء في الاسئلة المنطقية لانها تعمل مواضيع جديدة يستفاد منها السواد الأعظم للحفاظ على الوزن المثالي للجميع .. وشكرا
للاسف انا ع طول وجبه واحده باليوم من سنوات وهو سبب زيادة الوزن بالعكس لما توقفة عن الخبز بأنواعه وترك السكر واكل ثلاث وجبات نزل الوزن تدريجي ع مهله كل شهر فيه فرق مش مستعجلين اهم حاجه انه توقف عن الزيادة واصبح بنقص
حتى انا طول عمري نحيفة وجاتني فترة ماعندي شهية فصرت اكل وجبة في اليوم فقط وزاد وزني كثير الى السمنة!! ولا زلت على الوجبة الوحدة ولا زال الوزن يزيد ويزيد
بسم الله ماشاء الله تبارك الله ربنا يبارك فيكي ويحفظك بجد نورتينا وفهمتينا ازاي نتعامل مع جسمنا انا فعلا مبعرفش احسب سعرات انا بوقف اكل اول ما احس بالشبع والخضار والبروتين بيشبعو بسرعه وانا متابعه معاكي من اول رمضان وفعلا حسيت بالفرق في ملابسي مبحبش الميزان المهم المقاسات
دكتوره وعد بقالي ٤ شهور صيام متقطع من ١٨ ل ٢٠ ساعه بش لما صومت رمضان حسيت ب احساس تعب مختلف مع اني كنت ملتزمه بس حسيت ب ارهاق و كأن الميه و القهوه كانت بتفوقني و بتخلي فيه انسولين سبايك و صيام المسلمين فعلا فيه استقرار في الانسولين ايه رايك في الموضوع ده؟ بس بعد أسبوع من الصيام بقيت احسن دلوقتى
صباح الخير علي الجميع الوزن ده كان من سنتين انا دلوقتي الحمد لله ثابت علي ٧٠ك الي ٧٢ك عملت ايه اتبعت كلام د وعد ربنا يبارك لها ديما صيام - قطعت النشويات - و السكر تماما مستبدلهم بالفاكهة فقط بعد الوجبه علطول
