صباح الخير وياربي تكونو الجميع بخير بعض المعلومات الضروريه لازم تعرفوها لكل المبدئيين ويلي مابيعرفو يحسبو حكينا قبل مرة انو عنا ممنوعات بالكيتو رح نعمل تذكير فيهم ونقول بالمختصر القمح وكل مشتقاته كالدقيق والنخاله والسميد واالمعكرونه وكل المعجنات الرز والبطاطا والبقول الجافه وكل النشويات السكر والحلويات والفواكه والعصائر السمن النباتي المهدرج والزبدة المهدرجه والزيوت النباتيه وبذكر قلنا نقطعهم تدرج مو بيوم واحد قانون الكيتو بيقول نعمتد على نسب محددة يلي هي 70%دهون من اصل كامل طعامنا اليومي 25%بروتين وخمسه بالميه كارب كيف نفسر هذه النسب او نطبقها . رح احكيلكم طريقه كتير بسيطه وسهله رح نقول النسب هي لكل 100غ 100غرام لحم احمر يحتوي على 30غرام بروتين و100غرام دجاج مسحوب العظم يحتويعلى27غ بروتين 100غرام سمك تحتوي على25غرام بروتين البيضه الواحدة تحتوي على 7غرام بروتين كمتوسط و4 غرام دهون تمام هلق كيف رح نقدر نطبق نظام الكيتو بقلك لانو عرفت تفاصيل الاغذيه رح يكون سهل التطبيق . كيف؟؟؟ لكل كيلو من وزن الانسان يحتاج غرام بروتين واحد اذا نشاط طبيعي وغرام ونص اذا نشاط كبير ولكل كيلو من وزننا من 1_3غرام دهون فنحن مناخد المتوسط وهو غرام ونص مثال: اذا وزني 100كيلو مثلا انا بحتاج 100غرام بروتينتفسير عالواقع متل مشرحت فوق لازم اكل ٢٥٠ غرام لحمه حمرا مع صحن سلطه كبير مؤلف من خضار ورقيه ومعلقة خل وليمون وثلاث معالق زيت زيتون .هذا غداء الفطور او العشا باخد ثلاثه بيض مقلي ببمعلقة زبدة حيوانيه او سمن او زيت زيتون وممكن مسلوق وعليه ثلاث معالق زيت زيتون وخضار ورقيه مثل خس وبقدونس وجرجير او خيارة واحدة ونص حبة بندورة هيك بكون تناولت مخصصي كامل ممكن اكل حفنة ايد نوع من المكسرات او اربع حبات جوزاو بزر شمس او بزر كوسا او قرع انشالله اكون قدرت اقدملكم معلومات مفهومه وبسيطه ويلي مافهم يسأل بتمنالكم التوفيق والى القاء مع معلومات جديدة ومفيدة ويلي مابيعرف يطبخ كيتو يروح على قناتي عاليوتيوب رح يتعلم ويشوف اكلات طيبه وبسيطه وكلها كيتو وصحي من مطبخي (مطبخ الاكل الصحي)
عشان يطلع معي ١٨٠ جرام من اللحمه الحمراء احتياجي اليومي لازمني ٦٠٠جرام لحمه حمرا لانه بكل ١٠٠جرام لحمه ٣٠بروتين . انا وزني ٧٠كيلو هذا الذي فهمته هل كدا صح .
يعطيكي العافية ويناولك اللى بتتمنيه فعلا في ميزان حسناتك بس ياريت تعلمينا صناعة حليب الجوز هند حليب اللوز وصانعة الزيوت الصحية مثل زيت السمسم وزيت الجوز هند واذا عملتي هذا الاشي في امكانية تبعتيلي الرابط يسعد في الدارين قديش انتي حبابة سماح من فلسطين بتكلمك
تسلم ايديكي يارب الله يعطيكي الف عافية شي بيشههههههي اااااه عالمكدوس و اللبنة و الجبنة السوري زكرتيني بماما لما تعملن الهن طعم غييييير. الله يطول بعمرها و بعمرك و يديم عليكم و علينا ثوب الصحة و العافية
ضحكت لما قالت على البيض المسلوق مابدكم تاكلو منه 😂😂😂😂 من جد نحتاج تغييير حتى مانمل من الاكل لأنه حرام نعمة غيرنا محروم منها الحمدلله على نعمته وفضله نسأل الله يرزقنا شكر النعم ويجعلنا من الشاكرين
طبعا ياعمري نحمد الله على كل نعمه وبكل لحظه لكن تعلمين الملل بوجبات الكيتو لذلك احاول الطف جو فقط .انا من الناس التي تشكر الله وتحمده في كل امر وفي كل نعمه .الحمد لله حمدا كثير طيبا مباركا .الحمد لله الى ان يبلغ الحمد منتهاه . بحبك وفاء🥰🥰🥰🥰❤️😂
وعليكم سلام الله ورحمته وبركاته ...الله يسلمك ويعافي قلبك ...اهلا والف مرحبا بك معنا بتنورينا حبيبتي .الله يقويكي ويقدرك ونحن معك وشو بيلزمك جاهزين لكل مساعدة نعم ممكن ناكل لبنه بيتي خمسين غرام يعني ثلاث معالق اكل ونحسبها من اصل نسبنا .واللبنه هذه عملنا على الطريقه الكيتونيه من حليب بقري كامل الدسم نغلي الحليب ونبرده لدرجة حرارة اربعين ونضيف لكل كيلو حليب معلقة طاوله خثرة لبن زبادي ونغطيه مدة 48ساعه هيك البكتريا النافعه بتاكل سكر اللاكتوز ولما نصفيه على شكل لبنه بينزل باقي الكارب مع الماء ويبقى البروتين والدهون الصحيه والف هنا وعافيه حبيبتي🌹🌹
@@user-vh9nj8uz7o امين يارب العالمين شكرا علي دعواتك الحلوه يارب تكون من نصيبي وخاصه اني افتقد دعوات ماما رحمة الله عليها بتمنالك طول العمر في حسن عمل وسعاده ربنا يحفظكم ويسعدكم واسرتك الكريمه وشكرا علي لسانك الي بينقط سكر وربنا يوفقك ويحققلك كل ماتتمنيه
انا من الناس يلي ما بتحب النوعين لامقشر ولا غير مقشر بس اذا الانسان مابعاني من امراض بتصور عادي ما كتير رح تفرق واجملا الاطباء منهم بيقول الافضل تقشير ومنهم من يقول بقشره انت شو رأيك🥰🌹
حبيبتي هذا رابط صناعة اللبن الزبادي بالبيت وبعدها تحطي بالبراد ليتماسك اكتر لان اذا كسرتي ساخن بدون تبريد بيكب ماء كثير وبعدها بتضيفي شوي ملح وبتوضعيه اما بكيس شاش او قماش او ممكن وضع فوطه على الوجه او مناديل مطبخ وتبدليها بس تتبلل ليصير الكثافه يلي تحبيها والف هنا وعافيه ورابط المكدوس بصندوق الوصف اذا بتحبي تعمليه ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-smS4RrZapms.html
طبعاياقلبي بس اكيد في اضافات لازم نحط بيض للخلطه ليرتفع الخبز ولازم معلقة خل يعني نضيف ثلاثه بيض ونخفقها مع معلقتين خل وممكن نص معلقة فانيليا ورشة ملح ونضيف السمسم وقليل من حليب اللوز او حليب جوز الهند حسب الخلطه وكثافتها لازم تكون طرية متل الكيك العجينه ونضعها بالقالب مدوهون او على ورق زبدة وخبز على فرن محمى مسبقا عالرف الوسط مدة نصف ساعه توست طري واذا بتحبي توست جاف او مقرمش ممكن عشر دقايق زيادة بالخبز والف هنا وعافيه👍🏼🌹🌹🌹🌹❤️
اظن تقولون للسمسم بذور الراشي او الجلجلان 160غرام قشورالقطونه عشرين غرام بكنغ بودر او كربونات الصودا خمسه غرام قليل من ملح الهملايا او الخشن غرام او حسب الرغبه نعجنها ب كوب الا ربع ماء 150غرام بس والف هن وعافيه نورتيني 🥰❤️🥰❤️🥰❤️
تسلم إيدك جميل ما شاء الله تبارك الله أنا كيتو بس مشكلتي في الفطار عندى حساسيه من البيض وغصبت علي نفسي واكلته بس تعبت جدا منه ومش عارفه افطر إيه ممكن افاده من حضرتك احلي لايك واحلي إشتراك لحضرتك
السبب نوع السمسم بيكون قديم عند الماركت حاولي لما تشتري تذوقيه وقبل الطحن حميه على نار هاديه وحركيه بس تشمي ريحته بكون تمام لا تعمليه اشقر فقط طالعي منه الرطوبه ولما تطحني طحن متقطع ليصير دقيق ومايطالع زيته والف هنا وعافيه 🥰🥰🥰🥰
طيب ياقلبي تابعي معي ورح اقدم نماذج وجبات الك وللعيله مثلا لما تلفي ورق دوالي للعيله اعملي صحن خاص فيكي مع طبختهم موجود عندي بالقناة ولما تعملي فرضا كبسه كلي بس من اللحم او الدجاج وكذلك صينية البطاطا او الملوخيه او الباميه او الفاصوليه ممكن تعملي بدل الرز خبزة كيتونيه مش كلفه شوفي الطريقه الاسرع والانسب لك في قناتي كثير من انواع الخبز لما تعملي مقالي للعيله حطي باذنجان وكوسا مدهونه زيت زيتون بالفرن تتحمر او بمعلقة زيت زيتون او سمنه بطواه على الغاز مع سلطة ورقيات وبيضتين مسلوقه او قطعة جبنه او ابشري عليها قليل من جبن المزريلا اذا مرة بالاسبوع تخصي نفسك بعبة تونه او علبة سردين او اي شغله مش مشكله يعني .لاتاكلي هم ارجعي كيتو ورح تلاقي معي خيارات متنوعه ياقلبي 👍🏼🥰👍🏼🌹
ماني مجربه بجيلاتين غالبا اي بصير جربي حتى لو خسرتي المادة اكيد رح تكسبي المعلومه حماكي الله ياقلبي وسلمك من كل مكروه جربي بنص الكميه وقليلي النتائج حبيبتي❤️🥰🥰🥰
سلام اليوم و لاول مرة اشوف و تابعت قناتك انا اعاني من مقاومة الا نسولين و الذي تحول الى سكري نوع ثاني و اعاني من الام في الرقبة و دوخة و عيون فاشلة خاصة اليمنى الاكتئاب و التوتر و العصبية مسيطرة على حياتي و اثرت على عائلتي لكن لما شفت قناتك بالفعل تشجعي و انا متابعة د.برج و د كريم علي انا وزني 65كلغ مشكلتي في السكر و زادلي هذا اليومين ضغط عالي رحت قسم الطوارئ حتى ساعدوني على تنزيلو و حاليا انا اتابع العلاج مع د. القلب انا عارفة انو المشاكل اللعندي سببها التوتر و القلق و ليس عضوي شكرا لانك شجعتيني على اتباع نظام الكيتو لان الاطباء مخوفنا منو اذا كان ممكن تحسيبيلي كم غ اخذ من الدهون و البروتين الذي يناسب وزني و خبريني اذا تعافيتي من الام الرقبة دون اذوية وشكرا
ياعمري سلامة قلبك بقولو بالامثال كلشي بيتدبر واله حل الا الموت بعيد عنك لاداعي للعصبيه اتركي تدبير الامور لله هو القادر على الفرج .بالكيتو ستجدين السكينة وراحة النفس والاعصاب . اختي حبيبتي مشاكل الدنيا لا تنتهي هي دار شقاء والراحه فقط في دار الاخرة اتركي مالله لله واحسني الظن به وهو على كل شيء قدير .صحتنا غاليه انتبهي لنفسك من الزعل وارمي حملك على الله وتابعي معنا بهذا التحدي الذي بدأناه اليوم وستكونين بفضل الله بخير . انا خفت كل الامي تماما الحمد لله كنت على وشك شلل رباعي كما اسماه الطبيب المعالج ولكن الله اراد ان اشفى اتمنى لك شفاء لا يغادر سقما قال تعالى (لا يغير الله مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم .) صدق الله العظيم والقرار لك وانا بنتظارك 🥰🥰🥰🥰
@@user-mx1zt9zd1k اهلا بك اختي ام محمود صدقيني كل الاطباء على سلامتهم اكيد ولكل خصوصيته في علاج مريضه ولكن مشكلة اختنا ام عيسى انها تعاني من ارتفاع كورتيزول بسبب العصبيه كما قالت وهذه كفيله بهدم الصحه لكل انسان .المهم ليس معي او مع غيري المهم هي تستطيع التجاوز والتخفيف عن نفسها اولا دمتي بخير وعافيه ياقلبي نورتيني 🌹🥰🥰🥰
يعافيكي ويحقق امانيكي بذور الاسباغول هي نفسها القطونه او لسان الحمل او عشبة المعجزة الها اسماء كثيرة جدا موجودة كقشور جاهزة في المولات او بذور عن العطارين نطحنها وننخلها ونستخدم القشور يلي لونها فاتح .شفتي انا ماكانت قشور نظاميه طلع لون العجينه غامق كأنني مستخدمه الشيا او الكتان ممكن بديل لها الكتان 🥰🥰🥰🥰
ياقلبي كلشي بدو حساب السمسم وغير السمسم لما بتاكلي بنسبك ماتخافي من شي واذا مابتعرفي تحسبي يفضل تدخلي اي نوع من المأكولات او البذور بحذر عنا صحي ومسموح وكلو بحساب 👍🏼🌹🌹
ياعمري منزله الفيديو من زمان هلق بحطلك الرابط وبعد فترة برجع بعمللكم اللبنه كامله هلق لما تشوفي فيديو لبن الزبادي يلي بالرابط بتتركي يبرد كويس بالبراد وبعدها بتضيفي شوية ملح بتحركيه شوي يذوب الملح وبتوضعي الزبادي اما بكيس قماش ليتصفى من الماء كويس او بتوضعي على وجه الزبادي محارم مطبخ وهيك بكون جاهز كتير بسيطه وسهله شغلتو ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-smS4RrZapms.html
معك حق حبيبتي للاسف هيك صار وما كنت كتير منتبهة انها مو واضحه كنت ظانتها ثابته انشالله الفيديوهات الجاي بتكون افضل وبتعجبكن عنجد اشكر اهتمامك وزوئك وحضورك معي احلا من كل الاكلات ياقلبي نورتيني وبتمنى عطول حضورك يفرحني ❤️🥰🌹🥰
ياقلبي شوفي الفيديو بقناتي موجود بسخن السمسم شي خمس دقايق مع تحريك مستمر بش تشمي بدت تظهر ريحة سمسم اطفي النار واتركيه عشر دقايق وبس يبرد بشكل تقريبي فاتر اضعه في المطحنه واشغل ثانيتين وافصل اشغل وافصل واحرك كل شوي لبين يصير دقيق ناعم التشغيل المتواصل للطاحونه هو يلي يطالع الزيت 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼🌹
اذا انت بادئه جديد ما مشكله كلي يلي بنفسك حتى تشبعي ومع اول احساس بالشبع وقفي واذا صرلك فترة منيحه وتجاوزتي انسحاب السكر خدي نسب حسب وزنك يعني هو فطور يابتاكلي نوع منهم بتاكلي زيي يلي بالصحن يا اما اذا حابه تشكلي مثلا كلي حبتين مكدوس وبيضه ومعلقتين لبنه والف عافيه 🥰🥰🥰🥰
