پشت بازو رو تو 5 دقیقه منفجر کن | تمرینات پشت بازو در خانه بدون ابزار 

این تمرینات یکماه هر روز انجام بدید و نتیجه رو ببینید
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : ...
RU-vid : / @ali_ghamati
TELEGRAM : t.me/ali_ghama...
-------------------------------------------------------------------------------------------
music :
Track: Wiguez & Josh Levoid - Get Out Here (Ft. MaryQueen) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
• Wiguez & Josh Lev...
Free Download / Stream: ncs.io/GetOutHere
-------------------------------------------------------------------------------------------
#بدنسازی #فیتنس #کلیستنیکس #پشت_بازو